こんばんは！原田綾子です。
（私のプロフィールです）
夏休み、楽しんでますか？
暑いよね〜毎日ほんっとに！
もう暑いし、電車乗ればクーラー強いし冷えるし
冷たいもの飲んでばっかだし（笑）
運動不足にもなり だっるー！！って
なってませんか？
（あ、これ私です。笑）
そして甘いもの、冷たいものも食べちゃう・・
子どもも家にいて
３食作って、自分の時間作りにくく
あーーー！！ってなっているママに
昨日はこんな記事を書きました＾＾
今日は、イライラしたり
子どもも怒ってばっかりいたりして
自分を責めがちなママの心が軽くなる
お話を書いていきますね！
学校教育の刷り込みで、どうしてもすぐに
いいのか悪いのか
正しいのか間違っているのか
○か✖️か・・
そうやってジャッジしてしまう人が
多いように思います。
ほんの少し、たった１０分、
１時間でもいいので
このようなジャッジをやめて
ありのままの自分を認めて
（そのまま見て）みましょう。
怒ってしまう私はダメだ
とか
イライラしちゃうのは良くない
とか
落ち込んでいるのはダメだ
とか
そう思うのではなく
ありのままの自分を認める。
（そのまま見る）
ジャッジしちゃう自分に対しても
「あ〜そう思っているんだねえ」と
そのままを見る。
（そこに評価をするから苦しくなる）
もし、そんな時、自分が
大好きで大切な親友だったら
または尊敬している人だったら
なんといいますか？
大切な人には寄り添うよね？
「そっか、そう感じてるんだね」
「そうなんだ、そう思ってるんだね」
「うんうん、そっかそっか・・わかる〜」
みたいに＾＾
自分を評価し、責めるのをやめてみる。
で、大事なのは、
無理に変えようともしないこと。
心地よい気分でいることが大事なんです。
怒りたいのに怒るのを我慢してたら
心地よくないですね。
泣きたい時、
ワーッと泣くとスッキリして心地いい。
イライラしてたら
「今、私イライラしているんだね。
うんうん、わかるよ〜
だって、ここのところ忙しかったし
体も疲れてたもんね。」
とか
「小さい子を育てていると
体力も使うし、自分の時間持ちにくいし
大変な時もあるよね。
そんな時もあるよ〜」
とか
そんな風に
自分をいっぱい勇気づけてあげてね＾＾
お茶でも飲んでほっこりしよ💜
いつもお疲れ様＾＾
今日も頑張ったね！！
人には無限の可能性がある！
なりたい私にだれでもなれる！
ママも子どももみ〜んなね＾＾
・・・
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原田綾子（もと埼玉県公立小教員、二女の母）
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