仮面をかぶった自分で生きていると、自分の本当の気持ちがわからなくなってしまいがち。
よく
「自分の本音がわからないんです」
なんてご相談をいただいたりしますが・・・
その原因は、自分の本音を誤魔化し続けて生きてきたから。
「本音」と「建前」なんて言葉がありますが、自分の中で、はっきりとわかっていて、主体的にうまく使い分けているなら、たいして問題ないと思うの。
だって、
「私の本音はこれ！」
ってわかっているからね。
でも、
「あなたはどうしたいの？」
なんて聞かれた際に・・・
「えっとぉ・・・よくわからないから、みんなに合わせておきます！」
ってなっちゃうなら、要注意。
そういうの続けていると、本当に「誰の人生を生きているのか」わからなくなりますからね。
長年、自分の本音は抑え込み、周りに合わせてきたことで、自分の本音がわからなくなっているケースは本当に多いです。
ぶっちゃけ、KAORIも、子供の頃から、周りの顔色ばかりを見て合わせてきたので、自分の本音がよくわからなくなってました。
無意識にそういうパターンを続けてきたので、それが当たり前になってましたね。
でも、社会人になると、
「あなたの意見は？」
「あなたはどうしたいの？」
なんて聞かれることも増え、答えられない自分を情けなく感じ始めたんですね。
（この頃は、自己否定が強かったですねぇ・・・）
そして、自分を変えようと、自己啓発なども学び始めた頃、セミナーとかでね
「あなたの人生で一番叶えたいことは何？」
とか聞かれるんですよ＾＾
本当は、さっぱりわからなかったですが（笑）、周りの人が言ってるようなことを、自分のこととして答えていたのを覚えています。
そんなことをやってたから、当時
「成功して、お金持ちになりたい」
「自由にいつでも旅行できるくらい稼ぎたい」
なんて言っている人たちの夢を、自分の夢として勘違いしたりしちゃったの
（本音とズレまくってました
）
そんなKAORIでしたが、コーチングを学び初めて、気づいたんです。
「私、自分の本音をわかってないわ
・・・」
ってことに・・・
さぁ、じゃあ、そこから、KAORIが、どうやって自分の本音をキャッチできるようになったのか、というところですが・・・
これ、きっと、皆さんにもお役に立つと思うので、シェアさせていただきますね。
まず、
「自分の中の違和感を逃さない」
というのがコツ。
わかりやすいよう事例をあげてみますね。
例えば、飲み会に誘われて、行ったとします。でも、その時、自分の中に違和感を感じたとしましょう。
そうしたら、その違和感を無視しないで、探ってみるの。
「なんでこんな心がザワザワするんだろう？」
とかね・・・。
そうすると、
「ああ、私、本当はこの飲み会、参加したくなかったのに、”楽しそうです、行きます”、なんて自分に嘘ついたからだなぁ」
とか本当の気持ちが少しずつ見えてくるの。
この「気づく」というのは、とても大事なこと！！
本音を思考がキャッチしたということは、本音と思考が一致し始めたわけ。
そこからですね、さらに
「私、自分を大事にしたいから、自分の本音も大事にしたい」
っていう感じに、シフトしていけば、かなり人生変わり始めます！！
自分の本音をキャッチできるようになれば、あとは、コミュニケーションスキルの問題ですから。
要は、
「自分の本音をどう伝えるか」
ってところね。
これは、ノウハウがありますから、そんなに難しくないです。
それよりも、「自分の本音がわからない」というステージの方が問題。
ん、「問題」という表現は正しくないですね＾＾
その事実に気づくことができれば、そこから人生を変えていくことができますから
とにかく、自分の本音を誤魔化し続けていると、わからなくなります。
だからこそ、まず、今日お伝えした方法を使って、本音をキャッチする練習をしてみてください
あと、この「アファメーション」というか「お祈り」も効果的です。
（アファメーションでもお祈りでもお好きなニュアンスでお受け取りください＾＾）
それは・・・
「私が、自分の本当の気持ちに気づいて、大切にできますように」
って言葉です。
KAORIもこのお祈りを続けていたこともあり、今では、自分の本当の気持ちに気づくことができ、大事にすることもできるようになっております
もし、あなたも「自分の本音がわからない」とお悩みなら、ぜひ、試してみてくださいね！
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では、また更新しますね(o^^o)
メンタルコーチKAORIでした
