セルフイメージの変え方、間違ってない？

●そのセルフイメージの変え方、間違ってない？

こんにちは。変革メンタルコーチKAORIです。

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突然ですが、あなたは、自分のことを、何者だと思っていますか？

これ、大事な問いかけです

なぜなら、自分のことを何者だと思っているかで、人生は大きく変わってくるから。

なので、KAORIのセッションでもね、セルフイメージについて扱うことが多いのですが・・・

セルフイメージってね、

「いま自分が持っているセルフイメージを変えたいな」

って自分で思ったら、書き換えることはできるんですね。

ただ、ときどき、どこかで教えてもらったのか、間違って受け取っちゃったのか、わかりませんが・・・

セルフイメージの書き換え方を、間違えちゃってる人がいます(^_^;)（←あ、これKAORI的に、という意味でね・・・）

たとえば・・・

「私は、ネガティブだ」

というセルフイメージを持っていたとしましょうか。

それを、

「私はポジティブだ」

と無理やり書き換えようとする人がいるんです。

つまり、「自分はポジティブだ」と、心から思っていないのに、ポジティブだ、と無理やり思い込もうとしてるというわけ。

これね、一見良さそうな手段に思えるかもしれませんが・・・

いま自分が、できていないことに対して「～できている」と断言してしまうと・・・

自分の現状を否定していることになるので、よけいに抵抗がでてきちゃうのですよ～！！

「自分は暗い人間だ」と思っているのに、「私は明るい人間だ」と、無理やりセルフイメージを書き換えようとしても、自分を否定することになるので、うまくいかないわけです(^_^;)

もしかして、いままでこんなふうに、やっちゃってる人いるかもしれませんね。

そして、うすうす気づいているかもしれませんが・・・

無理なポジティブ思考は、たいてい上手くいきません！！

もしかしたら、一瞬、上手くいくかもしれませんが、たいてい元に戻ってしまいます。

なので、まず、一番最初にやらなきゃいけないことは・・・

「いまの自分を認めてあげること」

なの！！

これ、

「どんな自分であっても」

です。

ネガティブであろうが、怠惰であろうが、意地悪であろうが・・・

まずは、どんな自分も認めてあげてほしいの。

「自分を変えたい！」という人の根底にある思いは、おそらく

「いまの自分がダメだから、変えたい」

って思っている人が多いはず。

でもね、そう思っている限り、自分を変えるのは難しいんです！！

逆説的かもしれませんが・・・

まずは、いまの自分が、どんな自分であろうと、まるっと認めてあげること。

たとえば「ネガティブな自分がダメだ」と思っている人は、「ポジティブにならなければいけない」と思い込んでいたりします。

そこには・・・

「ネガティブは悪い、ポジティブは良い」

といった、ジャッジメントがあったりするのですね。

こういうのがあると、苦しくなっちゃうんです。

どっちが悪くて、どっちが良い、なんてありませんから！！

ネガティブだって、良いことはい～っぱいあるし、ポジティブだって、良くないこともたくさんあるんです。

大切なのは、ニュートラルな視点。

でね、このニュートラルな視点を持ってから、

「どんな自分として生きたいのか」

を明確にし、

そんな自分が持っているであろう、セルフイメージを明確にし、それを自分のセルフイメージとして馴染ませていくの。

これは、なりたい自分に近づくために、セルフイメージを書き換えるセッションで、KAORIが使う方法です。

他にも、セルフイメージを書き換えるセッションをしていますが、「無理やり書き換える」といった方法はKAORIはとりません。

まぁ、無理やりでも、繰り返し繰り返し、セルフイメージを焼き付けると、書き換えることはできますが、経験上、けっこう大変なのは知ってます(^_^;)

セルフイメージについて、もっと知りたい人は、ぜひ一度、KAORIのセッションを受けてみてね

セッションでは個別に対応しますので、記事を読んでもよくわからない、という方も腑に落ちると思いますよ！