●「～すべき」に縛られている方へ♪ 自分を解放する方法とは？
こんにちは！変革メンタルコーチKAORIです。
「わたし、もっともっと頑張るべきなんです！」
「わたし、もっと人脈を広げなきゃダメなんです！」
KAORIのクライアントさんは、とっても頑張り屋さんが多いようで・・・
こういう言葉をよくセッション中に発せられるんですよね＾＾
でもね、継続して何度もセッションを受けてくださるうちに・・・
だんだんと、ご自分でご自分の発している思考、言葉、に気づくようになってこられます。
そうすると、「～すべき」という言葉をたくさん使っていることに気づかれたりするのね。
そして、「～すべき」という考え方をしていると、どうなるか、というのも、ご自分でわかるようになるので、
「そういう思考パターンをやめたい」
と、積極的に思うようになります。
とはいえ、なかなか「～すべき」がやめられない・・・と悩まれるんですねー(^_^;)
で、
「KAORIさん、どうしたらいいですか？」
とご相談になられます
ハイ、そのお気持ち、自分へのイラ立ち、よくわかります。
だって、KAORIも経験してますからね～
ただ、「この段階まできている」というのは素晴らしいこと
「自分の思考を自分で俯瞰して気づける」
というのは、かなりの進歩なんですよ！
そこを、まず自分で褒めてあげてほしいのですね～♪
でね、そこからですが・・・
「～すべき」という言葉が出てきたら、こんなふうに、自分に問いかけてほしいのです！！
「それ、ホント？？」
ってね(o^^o)
それ（その思考）があることで、どんな反応を引き起こしているのか、を見て欲しいんです！
そして、
「それを手放すとどうなるのか？」
までイメージしてみて欲しいの。
たとえば、「もっと頑張るべきだ」って思っていることで、どんなことが起こるのか？？
自分にムチ打って、無理をしちゃうかもしれないし・・・
自分にダメ出しをして、人と比べて、落ち込んでしまうかもしれない・・・
などなど(^_^;)
でね、「もっと頑張るべき」って、思っていたけど、「そうじゃないかもしれないよね～」って気づいたなら・・・
「もっと頑張るべき」という思考を手放すと、どうなるんだろう？ってイメージしてみるの♪
そしたら、すっごく肩のあたりが軽くなったり、自由を感じたり、本当にやりたいことが見えてきたり、するかもしれないのですよん(o^^o)
こんなふうにしてみると、「すべき」と思っていたことから、解放されていきます。
こうすべきといった枠をはずすことができると、自分の思考が、軽やかに、自由になり、そこから、本当の自分らしさが輝きはじめますよ！！
あとはね、手放しやすくなる方法の一つをお伝えしますとですね・・・
「その「〜すべき」という思考は、どこからやってきたのか？」
というところを見てみるのもいいかもしれません。
だいたいは、両親から来ています。
たとえば、お母さんが、
「女の幸せは結婚なんだから、結婚すべき」
なんて考え方を持っていたら、確実に、自分の中にも入ってきてますからね。
でね、
「ああ、この思考は、お母さんの考え方が、自分の中に入ってきていただけだな」
というのがわかれば、その思考は、お母さんにお返しすればいいだけ。
大事に、いつまでも持っておく必要はないんです。
私たちは、もう大人ですから、自由に、自分が持ちたい思考を持つことができますからね＾＾
よかったら、今日お伝えした方法を、ぜひぜひ、お試しくださいませ
一人では難しいわぁ、という人は、ぜひKAORIのサポートを使ってみてね(^^)
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じゃあ、またねン♪
変革メンタルコーチKAORIでした
