こんばんは。
キャロです。
今日は弟子仲間にたくさん話を聞いてもらって学びを得ました。
私のもとには、何らかの問題を抱えた方がいらっしゃいます。
最近仕事ないので、相談ウェルカムです。
いきなりですが、問題解決に一番必要なことって何だと思いますか？
カウンセラーに話すこと？
冷静になること？
自分を大事にすること？
両親との関係を見直すこと？
どれも問題解決につながると私は思います。
でも、一番大切なのは、自分が問題を抱えていることに気付くことだと私は思っています。
逆に言うと、問題を自覚している時点で、その方の問題は大半が解決しています。
でもね、問題に気付くってめっちゃ難しいねん。
目の前の問題は本当の問題ではありません。
本当の問題っていきなりなんやねんって話よなぁ。
何かにつけてうまくいってないと感じる方は、本当の問題はたいてい自覚できていません。
あ、でもそれが普通やからね。
問題を自覚できる人は悩まないから。
本当の問題であれば、その問題を解決したら、新たな問題がやって来なくなるねん。
その問題を解決しても、また別の問題を抱えて悩むようであれば、それは本当の問題じゃない。
つまり、すべての問題発生のきっかけとなる問題が、私の言う本当の問題ね。
とは言え、一人で問題に気付くって難しいで。
大事なことだからもう一度言いました。
例えばね、「贅沢していないのに何故かお金がない。」という問題を抱えている人が居たとしましょう。
収入を増やせば解決しそうよね。
でも、収入が増えても同じように「お金がない」という問題に悩み続けるなら、それはその人にとっては本当の問題じゃない。
もしくは、収入が増えてお金に困らなくなったのに、何故か夫婦仲が悪くなったなど、新たな問題が沸き上がる場合も、本当の問題じゃないのよ。
この場合の問題は、「自己価値を低く見積もっていること」などが考えられるのね。
（細かい説明は今日は省く）
自己価値をきちんと受け取れば、お金がない問題からも解放されるし、新たな問題に悩むことは圧倒的に減る。
パートナーシップもそう。
「不倫相手との恋愛が辛い。」という問題を抱えた人が居たとしましょう。
でも、その人の本当の問題ってたいていの場合は不倫じゃないのよ。
仕事でも上司と問題があったり、不倫以外にも問題を抱えている場合がある。
その場合、本当の問題は、父親との関係だったり、これまたやっぱり自己価値の低さだったりするのよ。
本当の問題に気付くってめっちゃ難しい。
気付いても受け容れられない場合もあるし。
だから私の仕事があるわけよ。
別に本当の問題に気付かなくても、ひとつひとつ目の前の問題を片付けていけば、やがては問題は解決するさ。
問題解決の方法は無数にある。
ただ、本当の問題を知っていると、解決がはやいと私は思ってる。
大切なのは、自分が問題を抱えていることに気付くこと。
なので、今日は気付く力を高める方法をお伝えします。
気付く力が強い人は、カウンセリングの効果も出易いよ。
それはね、心と体の変化をマメにノートに書くこと。
朝起きた時、心と体の調子はいかが？
寝る前はいかが？
それを一行でもいいからノートに書き留めてみて。
私は、ヨガの練習前と練習後に書き留めています。
そういうルーティンがある方は、その前後に書くといいけど、ない方は朝と晩で振り返ってみて。
私は例えばこんな感じ。
練習前
心 特に何かされたわけじゃないのに、妙にイライラしてる。
体 もうすぐ生理で、やたらと眠い。肩も凝ってる。
練習後
心 まあイライラしても仕方ないか。生理のせいと知って楽になった。集中力欠けてたけど（生理前だし）、練習ちゃんとやってエライと思う。
体 ちょっと動きにくい感じがしたけど、肩回りはスッキリした。やっぱり運動すると違うなー！
こんな感じ。
ダメな部分があってもイチイチ責めない。
今日はそんな日なんやな、と思って眺める。
未来永劫ダメなわけではないしさ。
朝顔の観察日記みたいに、日々の自分の変化に敏感になれば、気付く力が高まります。
書くのめんどくさかったら、考えるだけでもいい。
朝と晩の変化を比べてみて。
たぶん、心の変化より体の変化の方が気付きやすいと思うわ。
私に相談くださるのも大歓迎だけど、この方法もオススメよ。
あ、私に会いたい方は、今月限定の無料のヨガに来てねー！
いつだって、好きなようにやりなはれ
キャロ
