今日から12月ですね〜。
大阪は晴れて日差しがポカポカでしたが
空気自体は冷たくて、
そのギャップに身体が困惑しております。
とはいえ12月に入るともう
気持ちが完全に冬になるというか、
「まぁ、寒いよね。冬だし」
という感覚になりますね。
そんな今日もレッスンが続いたのですが、
最近は緩めるアプローチもしつつ、
「効かせる」
ことを意識するようにしています。
緩めることのリラックス効果も大きいんですけど、
キッチリ角度を取って伸ばすと
硬いところは多少キツかったりもしますが
やったあとめちゃくちゃスッキリします。
もちろん痛くない範囲で
できる限り身体の能力を
MAX使うというか引き出す感じですね。
ポイントは
「優しく、容赦なく」
でございます(笑)。
こちらからもアジャストして
身体をより良い方向に誘導するんですが、
ただ気持ちよさだけを意識するのではなく
身体に正しいポジションを学習させるのも
アーサナの大切な要素です。
アーサナをするときはちょっとキツくても
より正しいポジションを取ることや
身体の能力をMAX引き出すこと、
筋肉や内臓に「効かせる」ことを
意識してくださいね。
どこが正しいポジョションかわからない、
正しいと思ってるけどできてるかわからない、
効かせるやり方ってどんなの？という方は
ぜひレッスンにお越しくださいね(^^)
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