こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
今回は、
「ダイエット」
をテーマに選んでみました。
日本では
「ダイエット」＝「痩せるための手段」
という印象が強いのではと思います。
(こちらは2012年2月15日のコラムを加筆修正したものです。)
しかし「ダイエット」という言葉の
本来の意味は
「食餌療法」
です。
あくまで「食事」によるものですから、
本来「運動」はダイエットに含まれません。
「ダイエットのために運動する」
というのは間違った認識になります。
もちろん、食事と運動を組み合わせて
取り組むことは素晴らしいことですが、
「言葉の使い方」
としては実は正しくないのです。
そして、食事による
「療法」
ということですから、ただ
「痩せればいい」
「体重を落とせばいい」
というものでもありません。
痩せたいからと言って食事を抜いたり、
偏った食事をすれば不健康になります。
ダイエットして不健康になったとしたら、
それは「療法」にはなりません。
つまり、
「健康のために食事を管理する」
ということが、本来のダイエットです。
アーユルヴェーダや薬膳では
「人間は食べたものになる」
という考え方をしています。
まさにダイエットもこれなのです。
私たちは食べなければ生きていけません。
必ず外から栄養を摂取しています。
私たちが食べたものが、
私たちの身体と心を作ります。
その、私たちの身体と心を作っている
「食べ物」が健康かどうか。
食べる物の質。
食べる物の量。
食べるタイミング。
それらの全てが
「療法」
となるのです。
それをきちんと見つめることが
ダイエットの第一歩なのです。
私の個人的な意見ですが、
「ダイエット」という言葉ではなく、
「療法」という意識を持つために
「フードセラピー」
などの言い方をするか
日本語で
「食事療法」
と言った方が
正しい認識が持てると思います。
食べることをセラピーとして行う。
食べることで身体と心を健康に保つ。
それこそが、ダイエットなのです。
食べることは生きることの基本であり、
健康の基本でもあります。
ダイエットとは、
「医食同源」
というベースに根ざしているのです。
あなたが今食べようとしているものは、
あなたの薬になりますか？
あなたが食べたものは、
あなたの健康をサポートしていますか？
毎日口にする食べ物を
きちんと見極めること。
毎日の食事をきちんと見つめること。
それは、私たちを生かしてくれている
食べ物への感謝を持つことでもあります。
日々の食事をセラピーにする「ダイエット」。
正しく理解し、正しく取り組んで
健康な身体作りをしていきたいですね。
レッスンのご予約・お問い合わせを
随時受け付けております。
公式LINEからも
ご予約・お問合せいただけます。
お気軽にご連絡ください。
↓↓↓
いつも良い考えに恵まれますように
素敵な言葉が生まれますように
いつも心が優しさで満たされていますように
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしています
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
大阪市北区／大阪天満宮・南森町・天満橋
ヨーガ＆コンディショニング研究スタジオ
ハッピーハーモニー
大阪市北区天満２丁目８－４朝日プラザ天満橋103
京阪＆地下鉄天満橋駅より徒歩約５分
JR大阪天満宮駅＆地下鉄南森町駅より徒歩約７分
メール:info@happyharmony.net
公式LINE: https://lin.ee/eAL7tHu
スタジオについてはこちら
プライベートレッスンについてはこちら
ご予約・お問い合わせはこちら
スタジオブログもぜひご覧ください♪
