昨夜も風の音でよく眠れなかったAyako。
ぼちぼち本格的なヴァータ(風)の
季節になってきましたねぇ。
風は強いものの、今日は気持ちいい晴れ。
そんな今日は午後から
まとまった空き時間があったので
ゆっくりと座ってたんですが、
毎回瞑想の時はシャッター閉めて
電気も全部消すんですけども
非常灯は消せないので
完全な真っ暗にはできないんですよね。
暗くて静かなところで静かに座っていると
いかに日常が光と音に溢れていて
ものすごく刺激が大きいかがわかります。
でも、それもこうやって
「静かな時間」を持つからこそ
わかること・気づくことでもあります。
日常から離れる時間。
ただ自分の内側を見つめる時間。
時計の針が時間を刻んでいるのに、
時間の存在を忘れるぐらい
静かな時間です。
瞑想は心が浄化される
とても貴重で気持ちのいいものです。
そして自分の身体の声が
よく聞こえます。
レッスンではアーサナが
中心になることが多いですが、
より静かな時間を持ちたい方は
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