今日は朝から曇り空で
雨がパラパラ降ったり止んだりの
落ち着かないお天気。
昨夜は雨で湿気と気圧の変動もあって
眠りが浅かったせいか
今朝は身体がダル重でございました。
生徒さんもここのところの寒暖差もあって
体調が悪いわけではないけど
気分が沈みがちとのこと。
そういう時は身体を動かしたほうが
スッキリしますよね。
というわけで身体をほぐしつつも
筋トレの要素を入れたり
太陽礼拝でしっかり動いたりと
アクティブなメニューに。
ダンダアーサナ(長座)や
ターダアーサナ(直立)などの
基本のシンプルなアーサナでも
きっちり角度を取って
最大限身体を伸ばして
その位置をホールドすると
思った以上に筋力も使うんですよね。
身体の使い方の見直しや
左右差のチェックもしつつ
地味にキツいトレーニングになりました。
でも、トレーニング的なアプローチって
地味でキツいのが楽しかったりしますよね( *´艸`)
明日ちょっぴり筋肉痛がくるかも？
鍛えるってしんどい面もありますが、
そのキツさや筋肉痛も楽しみながら
身体も心も頭も鍛えていきましょうね♪
レッスンのご予約・お問い合わせを
随時受け付けております。
LINE公式アカウントのフォローもお気軽にどうぞ♪
↓↓↓
いつも良い考えに恵まれますように
素敵な言葉が生まれますように
いつも心が優しさで満たされていますように
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしています
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
大阪市北区／大阪天満宮・南森町・天満橋
ヨーガ＆コンディショニング研究スタジオ
ハッピーハーモニー
大阪市北区天満２丁目８－４朝日プラザ天満橋103
京阪＆地下鉄天満橋駅より徒歩約５分
JR大阪天満宮駅＆地下鉄南森町駅より徒歩約７分
mail:info@happyharmony.net
LINE@: https://lin.ee/eAL7tHu