ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
私たちはエネルギーを
実は無限に持っているのですが、
実際に今使えるエネルギーには
限りがあります。
今使えるエネルギーを
生活において何にどれぐらい使うか、
その配分が大切になります。
たとえば、時間。
1日の時間でたとえると、
よく例にあげられるのが
睡眠に8時間、仕事に8時間、生活に8時間
という配分です。
現実的には睡眠時間を
8時間確保できることは稀ですし、
仕事も残業があったりして
8時間内にはおさまらなかったりと
一定の割合ではないにしても
ある程度の「目安」はありますよね。
最低これだけは睡眠に確保する、
毎日これだけは労働にかかる、
毎日の食事や歯磨きやお風呂に必要な時間を
バランス良く確保する。
「時間」だけでなく「気力」や「体力」などの
「エネルギー」全部の配分が必要ですから
毎回きっちり分けられるものではありませんが、
要するに時間を含めて
「何にどれぐらいエネルギーを割くか」
ということを
「意識して管理する」
ということなんですね。
エネルギーをいかに無駄遣いせずに
使うべきところに使うか。
これ、意識していないと
ついついダラダラと時間を潰したり
どうでもいいことにエネルギーを
浪費してしまいがちなのです。
これってめっちゃ勿体ないんですよ。
使ったエネルギーは戻ってはきませんからね。
「エネルギー」というと
わかりにくいかもしれませんが、
「時間」や「お金」を使えば
使った分は戻ってこないのと同じです。
気力だって体力だって同じエネルギーです。
1日に使えるエネルギーを
何にどのようにどれぐらい使うか。
月のお給料を何に配分するかを考えるように、
時間やそれ以外のエネルギーを
どのように配分して使うか。
それを優先順位の高いもの、
より人生にとって重要なものから使う。
自分の持っているエネルギーを
自分の人生のために
より「効果的に」使うのです。
皆さまもぜひ自分のエネルギーを
何にどれぐらい使っているか、
何にどれぐらい使いたいか、
エネルギーの使い道と配分を
把握・管理するようにしてみてくださいね。
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