こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
皆さまは、何か
「習慣」
はお持ちですか？
以前、「習慣」とは
「無意識の努力の積み重ね」、
つまり
「努力しないたゆまぬ努力である」
という記事を書かせていただきました。
過去記事「身体を硬くする努力をやめよう」
https://ameblo.jp/happyharmony-ayako/entry-12252576453.html
最も効果の高い「努力」が
実は「習慣」なんですよね。
(こちらは2012年1月14日のコラムを加筆修正したものです。)
私自身、日々の生活の中で、
「習慣」の影響の大きさを感じています。
それこそ
「習慣がその人を作っている」
といってもいいのではないでしょうか。
自分が毎日している行為こそが
今の自分を形作っています。
毎日の習慣の積み重ねこそが
自分を自分たらしめているのです。
毎日の習慣が健康的であれば、
その人は健康的な人になるでしょう。
毎日の習慣が不健康であれば、
その人は不健康な人になるでしょう。
外側から見てはっきり
そうとわからなくても、
中身は必ずそのように
なっていると思います。
きっちりした生活習慣の人は
人となりもそのような人に
なっていますし、
おおざっぱな生活習慣の人は
人となりもそのような人に
なっていますよね。
意識的であれ無意識であれ、
毎日続けている習慣は
すぐにはその影響は
見えないものです。
しかし、続けていれば
必ず何かしらの結果が出ます。
それは、1週間後かもしれないし
1年後にわかるかもしれない。
しかし、やればやったなりの結果が、
やらなければやらなかったなりの結果が
必ず出ます。
不摂生を続けていれば
いつか病気になるように、
日々の習慣の積み重ねが
必ず自分自身に
結果となって返ってきます。
この「習慣」は、
全て「行為」です。
「やる」という行為、
「やらない」という行為。
そしてその「行為」は、
意識的であれ無意識であれ、
「意識」による「選択」です。
日々、どのような行為をするか、
私たちは常に選択をし続けているのです。
だからこそ、その選択をする
「意識」の「賢明さ」が求められます。
その行為は適切か不適切か、
必要か不必要か、
その見きわめが求められるのです。
自分にとって必要なもの、
確かなものを正しく「見る」能力。
この「見る」能力は、
先日お話しした
「プルシャ(本質)とプラクリティ(それ以外)を見分ける能力」
に通じます。
今、自分自身の習慣を見返してみて、
意識的にやっているものは、
自分できちんと「見て」
やっているからいいとして、
「無意識にやってしまっている習慣」
を把握することが大切だと思います。
この「無意識の習慣」が
とても手強いのです。
なぜなら、自分が把握していないのに、
「自動的」に
「そうすることが当然」
になっているからです。
習慣とはある意味「システム」です。
一旦構築されたシステムは
「勝手に」稼働するのです。
それが知らず知らずのうちに積み重なり、
大きな影響となって現れます。
この「システム」を変えるためには、
自分の行動を観察しその行為を選択している
「無意識」に気づいた上で、
自分自身の意識の認識を変えることで
意識的に行為を変えていくことが必要です。
自分にとって
良くない行為の積み重ね
＝「悪い習慣」を断ち切り、
良い習慣を作って行く。
そのためにも、
自分自身の「意識」を
変えていく必要があると思います。
もちろん、意識によって
行為が変わるのと同じように、
具体的な行為を変えることで、
意識を変化させていくことができます。
始めは嫌々やっていたことが、
やっているうちにだんだんと意識が変わり、
嫌々ではなくなることがありますよね。
意識と行為は、どちらも
影響し合って成り立っているのです。
何か今、自分自身の中で
解決したいと思う問題があったり、
自分を変えたいと思う方は、
自分自身の日々の行為を
つぶさに観察してみてください。
「今の自分」という「結果」は、
日々の自分自身の習慣によって
作り上げられたものだからです。
つまりは、日々の習慣を変えれば、
自分自身を変えて行くことができる。
やるべきことを後回しに
してしまう習慣をやめ、
すぐに取りかかる習慣を作る。
不規則な生活習慣をやめて、
規則正しい生活習慣を身につける。
それだけで、ずいぶんと
自分自身の「質」が変わります。
「無意識に」してしまっていることを
変えるのは難しいかもしれません。
しかし、それさえできればいいのであれば、
最もシンプルで最も簡単だとも言えます。
日々の習慣を見直すだけで、
自分に対するたくさんの発見があります。
自分の習慣を知ることは、
天から与えられた「自分」という
「謎」を解く鍵でもあると思います。
ヒンドゥー教の教えに、
こんな言葉があるそうです。
心が変われば、態度が変わる。
態度が変われば、行動が変わる。
行動が変われば、習慣が変わる。
習慣が変われば、人格が変わる。
人格が変われば、運命が変わる。
運命が変われば、人生が変わる。
まさしく「習慣」が
「人格」＝「人間性」を作り、
それが人生を作っている、
という教えです。
日々の習慣を良いものにすれば、
それが自分自身の人格の
質を上げることになり、
自分自身の質が上がれば、
自分自身の人生の質を
上げることになります。
生活の中の「習慣」を見直し、
良い習慣を身につけることで
人生の質を上げていきたいですね。
そして習慣が人生を
作っているわけですから、
日々の生活習慣を
しっかりと管理することで、
「自己管理＝人生管理」
を徹底したいと思います。
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