こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
あなたは、日々どれぐらい
「身体を硬くする努力」
をしていますか？
こう言われると、
「？？？」
と思う方も多いのでは
ないかと思います。
(こちらは2011年12月19日のコラムを加筆修正したものです。)
身体を硬くする努力？
そんなの、
努力なんてしなくても
勝手になってるって？
いえいえ、
そんなことはないんです。
身体が「勝手に」
硬くなることはありません。
日々の生活の中で、
何かしら身体を硬くする
「原因」がある。
それを積み重ねたから、
硬くなってしまってるのです。
え？
確かに身体を硬くする
原因はあるけど、
「努力」はしてないって？
いえいえ、意識してなくても、
その毎日の「積み重ね」は、
実は「努力」です。
身体を硬くする
努力の積み重ねが、
見事、あなたの身体を
硬くしているのです。
努力として最大の力を持つのもの。
それは実は
「習慣」
なのです。
「習慣」こそが、
最も効果的な
「努力」なんです！
それは、
「努力しないたゆまぬ努力」
なのです。
あなたが好きなことをやるとき、
「努力」せずに「努力」してませんか？
そのものが大好きで、
練習することが楽しくて、
「努力」とは思わずに
練習を積み重ねている。
本人が「努力している」と
思わなくても、
意識していなくても、
客観的にはそれは
「努力」を積み重ねている
ことになります。
それと同じことが
悪いことにも
当てはまるのです。
ですから身体が硬い人は、
知らず知らず
身体を硬くする努力を
積み重ねているのです。
例えば、
悪い姿勢で長時間いたり、
身体を冷やしたり、
面倒くさいからと
湯船につからずに
シャワーで済ませたり、
日常的に歩いてなかったり、
全く運動してなかったり、
身体のケアを意識してなかったり。
これ、身体を
硬くする要素が
満載ですよね？
同じように、
太っている人は太る努力を、
不健康な人は不健康になる努力を、
遺伝的なものや病的なものを除き、
日々の生活のどこかで必ず
積み重ねているのです。
その結果が、見事に現れて、
硬くなったり、太ったり、
不健康になったりしている。
ただ、自分が努力して
そうなったことに
「気づいていない」
だけなのです。
私たちは誰しも
生まれてきたとき、
とても柔らかい状態でした。
生まれたばかりの
赤ちゃんの身体が
「ガチガチに硬い」
なんてことはないですよね(笑)。
つまり、私たちの
持って生まれた本質は、
心身ともに柔らかく、
健康なものです。
それを、大人になるにつれ、
日々の生活習慣の積み重ねで
忘れ去ってしまうのです。
身体が硬い人は、
柔らかくなる努力を
しようとします。
しかし、同時に
身体を硬くする努力を
続けていれば、
結局また硬くなって
柔らかくはなりません。
まず、生活を見直し、
身体を硬くする努力を
やめませんか？
それだけで、
身体は変わります。
同じように、
太る努力をやめれば、
不健康になる努力をやめれば、
今以上に太ったり
今以上に不健康になることは
ないでしょう。
まず、今の状態を認め、
それ以上進行しないように、
ブレーキをかける。
そこから、方向転換をして
進みたい方向に
また発進すればいいのです。
毎日硬くなる努力を
していれば、
ちょっと柔らかくなる
努力をしたところで
いきなり柔らかくなるはずは
ありません。
柔らかくなる努力を
している時間より
硬くなる努力を
している時間の方が
圧倒的に多ければ、
結局身体は硬くなります。
まず、少しずつでいいので、
硬くなる努力をやめましょう。
もちろん、仕事などで
やむなくそうせざるを
得ないという場合も
多いでしょう。
しかし、それを
そのまんま続けていては、
身体を硬くする
悪循環を生むだけです。
仕事で一定の時間同じ姿勢をしたら
少しストレッチをしてほぐしたり。
寝る前に軽くマッサージをしたり。
身体を温める食事をしたり。
通勤で一駅分歩いたり。
シャワーですまさずに湯船につかったり。
日々の生活の中で
工夫は色々できると思います。
ぜひ、身体を硬くする
努力＝習慣をやめて、
身体を柔らかくする方向に
進めるように、
日々の生活を見直して
いただけたらと思います。
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