今日も曇りで涼しくなった大阪。
それでも最高気温は真夏日だったようで
なんか気温の感覚が不思議な感じです。
感覚的に涼しいのは過ごしやすいですが
実際の気温差に身体はバグってまして
毎度感冷性蕁麻疹が発症しております。
そんな今日もレッスンはコンディショニング系で
足のお手入れがメインだったんですが、
やはり足腰は大事ですね。
今回はセルフマッサージも入れながら
足の裏、足の指、足の甲、ふくらはぎ、太もも、
膝、股関節からお尻、腰、背中と
順番にチェックしつつ整えていきます。
自分の手で自分の身体を触ることで
硬さだったり詰まりだったり
皮膚や筋肉の状態がよりわかります。
手で「見る」感じですね。
そして左右同じように動かすことで
左右差にも気付きやすくなります。
利き足と軸足の疲労の違いも
普段の生活の中では気付きにくいですが、
動かしてみると案外違うんですよね。
疲労回復には血流やリンパの流れを
良くすることが欠かせませんが、
同時に栄養の摂取も必要です。
身体を回復させる栄養素、
ビタミンCやクエン酸やタンパク質も
忘れずに摂るようにして、
しっかり働いてくれた足を
労ってあげましょう。
レッスン後には足が軽くなったと
言っていただけて良かったです(^^)
女性は特にむくみなどの
足のトラブルがあることが多いと思いますが、
ぜひ寝る前にストレッチやマッサージをして
自分お手で触ることで状態のチェックをして、
その日ṭの疲れをその日のうちに
リセットするようにしてくださいね♪
レッスンのご予約・お問い合わせを
随時受け付けております。
LINE公式アカウントのフォローもお気軽にどうぞ♪
お問合せ、レッスンのお申し込み随時受け付けております。
↓↓↓
いつも良い考えに恵まれますように
素敵な言葉が生まれますように
いつも心が優しさで満たされていますように
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしています
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
大阪市北区／大阪天満宮・南森町・天満橋
ヨーガ＆コンディショニング研究スタジオ
ハッピーハーモニー
大阪市北区天満２丁目８－４朝日プラザ天満橋103
京阪＆地下鉄天満橋駅より徒歩約５分
JR大阪天満宮駅＆地下鉄南森町駅より徒歩約７分
mail:info@happyharmony.net
LINE@: https://lin.ee/eAL7tHu
スタジオについてはこちら
プライベートレッスンについてはこちら
ご予約・お問い合わせはこちら
★パーソナルレッスン料金★
60分6000円／90分8000円(税込)
※初回体験レッスンは無料アセスメント30分＋60分レッスンで5000円(税込)です
レッスンのご予約は、
件名に「レッスン予約」とお書きいただき、
・お名前フルネーム
・ご希望の日時とレッスン時間(60分or90分)
・当日連絡のつくお電話番号
・レッスン内容のご希望など
を明記の上、
mail:info@happyharmony.net
公式LINE:https://line.me/R/ti/p/%40ulk9134f
まで、ご予約を希望される日の2日前までにご連絡ください。
(当日予約にはご対応できませんのでご了承ください)
定休日(毎週金曜日)／研修日(不定期)をのぞきレッスン開講可能ですので
営業時間の間でご都合のよい日時をご相談ください。
月～木：10:00～21:00(最終受付20:00～)
土日祝：10:00～18:00(最終受付17:00～)
ご予約は先着順ですのでご希望に添えない場合もございますが
できる限り調整させていただきます。
ご予約は随時受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせください。
メール、公式LINEでのお問い合わせには通常24時間以内にお返事しております。
24時間以内にメールの返信が届かない場合はメールフィルターの設定で
届いていない可能性がございます。
info@happyharmony.net からのメールを受け取れるよう設定をお願い致します。
(定休日にご連絡いただいた場合はお返事が翌営業日となります)
ハッピーハーモニーFacebookページ
http://www.facebook.com/happyharmony.net
いいね！の応援いただけると嬉しいです
ハッピーハーモニーYouTube
https://www.youtube.com/@happyharmony
ツイッター(スタジオ)
http://twitter.com/h_harmony_yoga
ハッピーハーモニーの情報をつぶやいてます。フォローいただけると嬉しいです
ツイッター(個人)
http://twitter.com/ayako_h_harmony
Ayakoの日々のつぶやきです。RT多めの雑多アカウントです。