自然と元気になるためにも | 大阪・天満橋 パーソナル/プライベートヨガ専門☆ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoのハッピーハーモニーライフ

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大阪市北区・天満橋 パーソナル/プライベート専門 ヨガ&コンディショニングスタジオ「ハッピーハーモニー」
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今日は朝から雨が降ったり止んだりの1日。

 

 

やっぱり雨が降ると肌寒いですし

先日の真夏日からの寒暖差が

なかなか身体にこたえますね。

 

 

気温の変動に加えて気圧の変動、

そこにお仕事の忙しさなんかかが加わったら

そりゃ心身ともに疲れますよね。

 

 

というわけで今日は今週1週間

いつも以上に頑張った生徒さんの

身体を整えるコンディショニング系レッスンに。

 

 

デスクワークだと特にじっとしたままですし、

目も肩も腰も頭もコリコリになってしまいます。

 

 

ライトをちょっと暗めにして、

仰向けのポーズで力を抜きつつ

固まった身体をほどいていきます。

 

 

そこで大事なのが「呼吸」なのですが、

リラックスして身体がゆるんでくると

自然と深くなっていくんですよね。

 

 

そして身体が緩むと心も緩んで

ものすごくホッとします。

 

 

そこにティータイムのあったかいお茶が

めちゃくちゃ沁みるんですよね〜。

 

 

ほっこりリラックスしていただけて良かったです♪

 

 

頑張ることも大切だけど、

その分休むこともとっても大切。

 

 

それは自分を大切にすることでもあります。

 

 

心身ともに整えて、

しっかり休んで英気を養えば

自然と「元気」になっていきます。

 

 

頑張る時は頑張って、休む時は休んで、

身体と心と生活のバランスを

うまく取っていきましょうね!

 

 

 

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