今日は朝から雨が降ったり止んだりの1日。
やっぱり雨が降ると肌寒いですし
先日の真夏日からの寒暖差が
なかなか身体にこたえますね。
気温の変動に加えて気圧の変動、
そこにお仕事の忙しさなんかかが加わったら
そりゃ心身ともに疲れますよね。
というわけで今日は今週1週間
いつも以上に頑張った生徒さんの
身体を整えるコンディショニング系レッスンに。
デスクワークだと特にじっとしたままですし、
目も肩も腰も頭もコリコリになってしまいます。
ライトをちょっと暗めにして、
仰向けのポーズで力を抜きつつ
固まった身体をほどいていきます。
そこで大事なのが「呼吸」なのですが、
リラックスして身体がゆるんでくると
自然と深くなっていくんですよね。
そして身体が緩むと心も緩んで
ものすごくホッとします。
そこにティータイムのあったかいお茶が
めちゃくちゃ沁みるんですよね〜。
ほっこりリラックスしていただけて良かったです♪
頑張ることも大切だけど、
その分休むこともとっても大切。
それは自分を大切にすることでもあります。
心身ともに整えて、
しっかり休んで英気を養えば
自然と「元気」になっていきます。
頑張る時は頑張って、休む時は休んで、
身体と心と生活のバランスを
うまく取っていきましょうね！
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