こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
インドの伝統医学である
「アーユルヴェーダ」では、
何事においても、
「バランスが取れていること」
を大切にしています。
(※こちらは2012年5月14日のコラムを加筆修正したものです。)
バランスの取れた食事。
バランスの取れた仕事。
バランスの取れた生活。
身体と心の状態の
バランスが取れていることが
健康であると言えます。
アーユルヴェーダに限らず、
どんなことであっても
「バランスを取る」ということは
重要視されていると思います。
仕事とプライベートのバランスであったり、
食事のバランスであったり、
また身体のバランスや精神のバランス、
睡眠や生活のバランスなどなど。
バランスが崩れてしまうと
何かしら問題が生じてしまう
原因となります。
このバランスを取るために大切なのが、
何事においても
「適切である」
ということだと思います。
私たちの心身はもともと
バランスが取れているものです。
しかしそれを、
いつの間にか自分たちで
バランスを崩している。
それは、生活のあり方が
自分にとって
「適切でない」
からです。
食事の量や内容が、
自分にとって適切でない。
仕事の量や内容が、
自分にとって適切でない。
生活スタイルが、
自分にとって適切でない。
「バランスを崩してしまう」
ということは、
どこかで自分の能力の許容量を
超えてしまっていたり、
逆に自分の能力を
使いきれていなかったり、
もしくは自分にそぐわなかったりと、
エネルギーの使い方やありようが
「適切でない」
「度を超している」
ということだと思います。
例えば、食事の量が
「食べ過ぎ」または「食べなさ過ぎ」。
仕事の量が「多過ぎ」または「少な過ぎ」。
多くても少なくても、
どちらでも「過ぎる」のは
適度でも適切でもありません。
自分に合っていなければ、
どこかでひずみが生じます。
私たちは、
「少な過ぎる」
ということについては
良くないことだと思っても、
「多過ぎる」
ということの影響について、
評価が甘いのではないかと思います。
つい、何でも
「多ければ多いほど良い」
と思ってしまうのです。
しかし「多ければ多いほど良い」と
いうものは実はほとんどないのです。
例えば、お金。
たくさんあればいいように思いますし、
お金があれば大抵のことが解決できます。
しかし、たくさんのお金を持っていても、
それを活かす術を知らなければ、
それこそ宝の持ち腐れです。
時にはそのお金に振り回されて
暴走してしまい、
身を滅ぼしてしまうことさえあります。
他にも、特に仕事が多すぎる人は、
過労となり体調を崩してしまったり、
時に自殺に追い込まれてしまう
ことすらあります。
「エネルギー」とは、
それを管理できる力を持っていて
初めて活かされるのです。
手に余るものを持っていても、
活用できないばかりか
逆に自分を困らせることになります。
そのエネルギーを管理し活かすためには、
自分にとってそれが
「適度」
「適切」
であることが、
何よりも大切なのです。
そして、量だけでなく、
内容や質についても
同じことが言えます。
自分に合った食事内容。
自分に合った仕事内容。
自分に合った生活スタイル。
人それぞれの体質によって
適切な食事内容は違います。
人それぞれの特性によって
適切な仕事内容も違います。
同じように、人それぞれに
適切な生活スタイルがあります。
ある人にとっては
食べた方がいい食材であっても、
ある人にとっては
食べない方がいい場合もあります。
また、同じ人でも体調によって
適切な食事内容は変わります。
同じように、ある人に向いている仕事であっても、
その仕事が他の人に向いているとは限りません。
アーユルヴェーダでは、
体質や気質のタイプによって
食事や生活習慣だけでなく、
仕事に関しても
向き不向きがあるとしています。
「適材適所」
という言葉があるように、
どんなものであっても
その能力を使うのに
最も適した場所があります。
人であれ物であれ、
能力を最大限発揮できる環境。
それは、その人や物にとって
最もストレスの少ない環境だと思います。
ストレスの少ない環境であれば、
自分自身もストレスのない、
バランスの取れた状態でいることができます。
そして自分のバランスだけでなく
自分の周囲のバランスも
「適切」であることが大切です。
相手にとって、
またその環境にとって、
「自分の言動や行為が適切かどうか」
というところも、
バランスを取る大切な要素だと思います。
自分の食事は
自分に過度のストレスを与えない
適した食事か？
自分の仕事は、
自分に過度のストレスを与えない
適した仕事か？
自分の生活は、
自分に過度のストレスを与えない
適した生活か？
自分の言葉は、
相手や周囲に過度のストレスを与えない
適した言葉か？
自分の行為は、
相手や周囲に過度のストレスを与えない
適した行為か？
その環境や状況は
自分に適しているかどうか。
また、自分はその環境や状況に
適しているかどうか。
適切であることを意識することで、
バランスを取る方法が見えてきます。
いつもいつも、そのようには
できないかもしれませんが、
できる限り日々を
「適切に」過ごせたらと思います。
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