こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
レッスンでは必要に応じて
生徒さんのアーサナ(ポーズ)を写真に撮って
生徒さん自身に見てもらうことがあります。
普段から鏡などを見て
自分の目でも姿勢をチェックするように
意識してもらってるのですが、
やはり鏡ではわからないことも多いですし、
鏡を見ることで姿勢が崩れることもあるので
アーサナに集中しているところを
写真に撮って見てもらうようにしています。
写真をお見せすると
「こんなに深くできてるなんて
思ってませんでした！」
と、ご自身の変化・成長を
感じてもらうことも多いです。
手の幅や手と足の距離感などのバランスで
アーサナの状態や安定感が変わることを
客観的に理解してもらい、
「今までの手の幅では狭いことがわかりました」
と、気づきと理解を深めてもらえたりもして
とても良い効果が出ています♪
そして
「メール(LINE)で送ってください♪」
「自分でも見たいです！」
と、とても喜んでくださいます(^^)v
「ヨガは自分に集中するものだから
鏡なんて見なくていいのよ」
「写真なんて撮らなくても
自分で感じられたらいいのよ」
という考え方もありますが、
私はポーズの状態を
客観的に理解・認識した方が
上達が早くなると考えています。
何より正しいポジションを
正確に認識することで
怪我を防止することができるので、
鏡でも写真でも
使えるものは何でも活用しています。
出来ているところもわかりますし、
もちろん修正点も見えてきますので
オススメですよ〜(^^)
アーサナの自撮りは難しい面もありますが、
写真は無理でも動画ならいけると思うので、
ご自分の状態がどうなってるか
ぜひチェックしてみてくださいね♪
あなたに合ったレッスンや
アーサナのチェックを受けたい方は
ぜひレッスンにお越しください(^^)
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いつも良い考えに恵まれますように
素敵な言葉が生まれますように
いつも心が優しさで満たされていますように
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしています
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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