こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
よくアーユルヴェーダについて
お話ししていますが、
実は私は薬膳アドバイザーでもあり、
経絡ヨガインストラクターでもあり、
アーユルヴェーダだけでなく
中医学からのアプローチも取り入れています。
アーユルヴェーダと中医学は
全く違う考え方なので
きちんと区別することが大切ですが、
それでも医学としての共通点があります。
それは、人間を部分だけではなく
「全体のバランスを見る」
ということ。
人間を一つのシステムとして捉え、
部分だけでなく全体のつながりを見ます。
そして、
「自然の一部」
としての人間を理解し、
環境や季節の変化まで含めて
考えていくのです。
アーユルヴェーダでは、
ヴァータ(風)、ピッタ(火)、カパ(水)という
3つのエネルギー(ドーシャ)の状態を見ます。
一方、中医学では「陰陽五行説」に基づき、
五行(木火土金水)のエネルギーが
どのように働いているかを見ます。
３つのドーシャと陰陽五行は
全く違う視点からエネルギーを観察して
分析・分類したものですが、
これらのエネルギーは人間だけでなく
宇宙全体に存在・影響するという
考え方は同じなんですよね。
季節の移り変わりや自然のリズムは
私たちの心身の状態に深く影響しているのは
誰しもが理解していることだと思います。
その自然の摂理・法則に沿って
バランスを整えようというのが
アーユルヴェーダと中医学の
共通した考え方です。
また、アーユルヴェーダはスパイスやオイル、
ハーブを使ったアプローチが特徴ですが
中医学にも「漢方薬」がありますし、
「薬膳」
「医食同源」
という考え方も大きな共通点ですね。
アーユルヴェーダも中医学も、
自然の摂理の中で
「自然の恵みを利用する」
こと、そして誰もが本来持っている
「自然治癒力」
を引き出すことを重要視しています。
不調や何かしらの症状・病気は
必ず原因があって、プロセスを経て
症状という結果が現れます。
それも「法則・仕組み」です。
その仕組みがわかれば
日々の健康を維持するヒントになりますし、
病気を予防することに繋がります。
症状が出てから治すだけではなく、
日々の習慣や食事を見直すことで
身体も心も自然と調和しやすくなるんですね。
アーユルヴェーダと中医学を組み合わせて、
日々の生活に無理なく取り入れていくことで
身体も心も「調和」を保ちやすくなり、
より元気に過ごすことができます。
例えば、少し疲れが溜まっているときは
アーユルヴェーダのオイルマッサージをしたり、
温かいスパイスティーを楽しんだり、
中医学のツボを押してみたりして
リラックスタイムを作るのもおすすめです。
こうした日常の小さな工夫が
心身の調和を保ちやすくしてくれます。
普段、自分の健康について
あまり意識しない方も、
少しずつで大丈夫です。
まずは自分の体質や、季節ごとに変わる
身体の変化を感じ取ることから始めてみましょう。
アーユルヴェーダも中医学も
私たちの健康をサポートしてくれる
心強い味方です。
ぜひ多くの方に
興味を持っていただきたいですし、
気になることがあれば
レッスンやティータイム、
ヨガ寺子屋のときでも
気軽にご相談・ご質問くださいね。
アーユルヴェーダや中医学の知恵が、
あなたの毎日に少しでも役立ちますように。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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