緩める、ほぐす、温める | 大阪・天満橋 パーソナル/プライベートヨガ専門☆ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoのハッピーハーモニーライフ

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大阪市北区・天満橋 個人/ペア/プライベートレッスン専門 ヨガ&コンディショニングスタジオ「ハッピーハーモニー」 自分が調えば生活が調う、生活が調えば人生が調う♪あなたのためだけのオーダーメイドレッスンでココロとカラダのバランスを調えるお手伝いをしています♪

今日も良いお天気の大阪。
 
 
多少寒くても晴れで安定していると
過ごしやすいですね。
 
 
今日のレッスンは昨日に続いて
整える系がメイン。
 
 
この時期は皆さんやはりお忙しく
主に肩まわりがカッチカチに
なっている方が多いです。
 
 
冷えと疲れのコンボはきつい。
 
 
肩がこっていると
大抵は首もこってますし、
さらに背中や腰も
固まってることが多いです。
 
 
まずはゆったり脱力して筋肉を緩めて、
緩めたところからそっと動かしてほぐして。
 
レッスン後には縮こまっていた背すじが伸びて
座る姿勢が安定していました♪
 
 
緩めてほぐすと身体が楽になりますから、
仕事の合間や寝る前、朝起きた時など
こまめに動かしてあげてくださいね。
 
 
そして身体を冷やさないこと。
 
 
冷えたら筋肉も固まっちゃいますし、
温めると血流が促進されて
こりも緩和されます。
 
 
首や肩や目をホットタオルで
温めるのもオススメです。
 
 
どうぞ心身ともに
緩めて、ほぐして、温めて。
 
 
身体を整えていきましょうね。
 
 
そして毎度お昼の活力は
昨日は雨で橋を渡る気力がありませんでしたが
今日は橋を渡っていつものカフェに行きました♪
鶏のみぞれ煮定食美味しゅうございました(人´∀`*)
 
 
さて明日も明日からレッスン&午後からは
ヨーガスートラの勉強会です。
 
 
栄養と睡眠をしっかり取って、
ゆっくりお風呂に入って疲れをリセットして、
また明日も頑張りまーす٩(ˊᗜˋ*)و

 

 

<ヨガアシュラムアーシャープロジェクト>

ひらめき電球2月のヨガ寺子屋ひらめき電球

<よくわかるヨガ哲学(第53回)>

日時:2020年2月29日(土)14:00~16:00(+αティータイム)
内容:ヨガ概論(対話式)

   ヨガについてお話しさせていただきます。

   主に生徒さんからの質問にお答えする形で進めます。

   基本からわかりやすくお話ししますので

   初心者の方も安心してご参加ください。

お持ち物:筆記用具

定員:5名(残席4名)

 

ひらめき電球3月のヨガ寺子屋ひらめき電球

<よくわかるヨガ哲学(第54回)>

日時:2020年3月28日(土)14:00~16:00(+αティータイム)

内容:ヨーガスートラ

   ヨーガの経典である「ヨーガスートラ」の第1章を

   原典のサンスクリット語から読み解いていきます。

   基本からわかりやすくお話ししますので

   初心者の方も安心してご参加ください。

お持ち物:筆記用具

定員:5名

  

<寺子屋共通>

会費:自由カンパ制
   あなたが「この会にはこれだけの価値がある」と
   思うものをシェアしてください
会場:ヨガスタジオハッピーハーモニー
   (大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
  地下鉄・京阪天満橋駅(京阪13番出口)より徒歩約5分
  地下鉄南森町駅・JR大阪天満宮駅(8番出口)より徒歩約8分

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お申し込み:件名に「ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、
・お名前

・参加日

・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、
メール:info@happyharmony.net 
LINE@: https://lin.ee/eAL7tHu

まで前日の21時までにご予約ください。

また、メールの方はinfo@happyharmony.net からの返信が受け取れるよう

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皆さまのご参加お待ちしております(^o^)/

 


いつも良い考えに恵まれますように音譜
素敵な言葉が生まれますようにキラキラ
いつも心が優しさで満たされていますようにラブラブ
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしていますクローバー

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