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<ヨガレッスン>
レッスンはパーソナルorペアの少人数制です
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
お一人お一人の体調やご希望に合わせた完全オーダーメイドレッスンです。
「このアーサナ(ポーズ)ができるようになりたい」
「基礎をみっちりやりたい」
「今日はリラックスしたい」
「運動不足を解消したい」
「心を整えたい」
「ヨーガの考え方、哲学を学びたい」
など、その日の状態やご希望合わせて
プログラムを組み立てますので、
ご自身に合わせたレッスン内容をご相談ください
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
★ヨガレッスン料金★
パーソナル(個人):60分6000円/90分8000円(税込)
※初回トライアルレッスンは無料アセスメント30分+60分レッスンで5000円(税込み)です。
(裏メニュー★パワーストーン調整についてはこちら)
レッスン後、お時間があるときは、
ティータイムでほっこりして頂きますので、
よろしければ、お時間に余裕を持ってお越しください
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<イベント>
★ヨガアシュラムアーシャープロジェクト「ヨガ寺子屋」
参加費ドネーション制の講座です。
テーマは「ヨガ」に関連することをメインに「ヨガ哲学」「アーユルヴェーダ」など幅広く取り上げます。
原則毎月第4土曜日14:00〜16:00に開催。
(+αティータイム付き)
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
<ハタヨガ系>
ハタヨガとは、ポーズをとるヨガの総称です。主に伝統的なヨガのスタイルをさします。「ハ」は「太陽・吸う息・陽のエネルギー」を、「タ」は「月・吐く息・陰のエネルギー」を意味します。深い呼吸とともに、二つの相反するエネルギーのバランスを整え、内なる調和を促します。
一つ一つのアーサナ(ポーズ)を丁寧にとり、ヨーガの身体の使い方、動かし方、呼吸を基礎から学ぶプログラムです。
<リラックス/コンディショニング系>
心身の緊張をゆるめ、筋肉をほぐして整えるプログラムです。自己整体、メンテナンスに。
<パワーヨガ系>
太陽礼拝をメインに、しっかりと動き続ける有酸素系のプログラムです。
運動不足の解消にオススメです。
<シェイプ系>
インナーマッスルを鍛えるトレーニング系のプログラムです。
ポーズのキープを長めにして内側から姿勢を保持する筋肉を鍛えます。
<メディテーション(瞑想)>
アーサナ(ポーズ)で軽く身体をほぐした後、座って瞑想を行います。
瞑想する時間は生徒さんに合わせて調整します。
炎を見つめる一点集中瞑想なども取り入れています。
<講義>
八支則・ヨーガスートラなどヨーガの基礎となるヨーガ哲学全般、アーユルヴェーダなど。
筆記用具をお持ちください。
★生徒さん&Ayakoの知り合いの方限定セッションメニュー★
<レイキヒーリング(手当て療法)>
30分3000円/60分6000円(税込)
<ボディコンディショニング(リラクゼーションマッサージ)>
60分7000円/90分10000円(税込)
<トークセッション(コーチング&カウンセリング)>
90分10000円(税込)
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
ご予約は、件名に「レッスン予約」or「セッション予約」とお書きいただき、
・お名前フルネーム
・ご希望の日時
・メニュー&お時間(ヨガレッスン60分、コンディショニング90分など)
・当日連絡のつくお電話番号
・プログラム内容のご希望など
を明記の上、
mail:info@happyharmony.net
公式LINE: https://lin.ee/eAL7tHu
までご予約を希望される日の2日前までにご連絡ください
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
(当日予約にはご対応できませんのでご了承ください)
定休日(毎週金曜日・研修日)をのぞき、レッスン開講可能ですので、
月~木:10:00~21:00(最終受付20:00~)
土日祝:10:00~18:00(最終受付17:00~)
の間でご都合のよい日時をご相談ください。
ご予約は先着順ですので、ご希望に添えない場合もございますが、
できる限り調整させていただきます。
ご予約は随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください
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メールでのお問い合わせには通常24時間以内にお返事しております。
(定休日にご連絡いただいた場合はお返事が翌営業日となります)
ご予約お待ちしております
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2日前までにご連絡をお願い致します。
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なるべくレッスン開始の5分前までにお越しください。
![クローバー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/054.gif)
ヨガマットやブロックはこちらでご用意しております。
座学の場合は筆記用具をお持ちください。
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お電話への対応ができませんのでご了承ください。
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頂いてますが、定休日をはさみますと、翌営業日の返信となる
場合があります。
ぜひ、お気軽にお越しください
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皆さまのお越しをお待ちしております
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