大阪・天満橋 個人/ペア/プライベートヨガ専門☆ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoのハッピーハーモニーライフ

大阪市北区・天満橋 個人/ペア/プライベートレッスン専門 ヨガ&コンディショニングスタジオ「ハッピーハーモニー」 自分が調えば生活が調う、生活が調えば人生が調う♪あなたのためだけのオーダーメイドレッスンでココロとカラダのバランスを調えるお手伝いをしています♪

「なりたいあなた」はどんなあなたですか?

自分が調えば、生活が調う。
生活が調えば、人生が調う。

バランスが調うことであなたのコア(中心)が見えてくる。
あなたの中心からあなたの「自分軸」ができていく。

ヨーガを中心としたオリジナルメニューで
マンツーマンの個人レッスンを中心に
心と身体の両方からバランスを調え、
理想の自分になるための「自分軸」を作る
プライベートレッスン&セッションをしています。

理想の人生を生きるための「自分軸」を、
楽しみながら一緒に作っていきましょう!


大阪市北区/大阪天満宮・南森町・天満橋
ヨーガ&コンディショニング研究スタジオ
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今回のコラムのテーマは

「笑うこと」

です。


笑うこと、
笑顔でいることは
日々の暮らしを明るく
豊かにしてくれます。

 

(こちらは2011年11月22日のコラムを加筆修正したものです。)

誰かの笑顔を見ると
自分も自然に笑顔になりますし、
逆に自分が笑顔でいると
相手も笑顔を返してくれます。


笑うことは健康にもとても良い効果があり、
実際に笑うと免疫力もアップするそうです。


近年、インドの医師によって
「笑いヨガ」というものが生み出され、
世界に広がっています。


私は笑いヨガはしていませんが、
「笑うこと」の大切さは
誰もが知っていることだと思います。


笑うと元気が出たり、
気分をリフレッシュできたり、
心も明るく前向きになります。


何より笑うととても楽しいですから、
日々の中でなるべく笑っていたいですよね。


しかし、

「楽しいことがないのに笑えない」

という方もいらっしゃるかと思います。


特に笑う理由がなければ
笑うことなんてないと思う方も
いらっしゃるでしょう。


ですが、

「楽しいから笑う」

というのと同じように、

「笑うから楽しくなる」

というのもまた事実としてあります。


もし今、特に笑う理由が無くても、
一度「型」として笑ってみてください。


不思議とおかしくなってきて、
わざと笑っていたはずが
自然に笑えてきます。


可能であれば、お腹の底から
大声で笑ってみてください。


このとき、恥ずかしがらずに
思い切って笑うことが大切です。


すると、不思議と
気分もスッキリします。


もちろん、

「どうしても笑える気分でない」

というような場合は、
無理に笑う必要はありません。


ただ、自分の意識を変える
一つの行動として、

「笑う」

ということをしてみてほしいのです。


鏡で自分の顔を見たとき、
沈んだ表情でいるより
笑顔でいた方が気分がいいですよね。


むすっとした人を見ているより
にこやかに笑っている人を
見た方が心穏やかにいられます。


そして、何度も言うように
身体と心は繋がっています。


ですから、物理的に
肉体で笑うことによって
心も笑えてくるのです。


いつもいつも
大笑いやバカ笑いを
することはできませんし、
またする必要もありません。


実際に日常の中で
お腹の底から笑える機会は
少ないと思います。


ですが、大きな笑いでなくても
さりげなく笑顔でいられたら
とても素敵だと思うのです。


もちろん、
日々の暮らしの中には、
つらいことや苦しいことも
たくさんあります。

 

 
つらいときや苦しいときに
無理矢理笑う必要はありません。


つらいとき、苦しいときには
心の底から泣けば良いと思います。


しかし、気のすむまで、
心ゆくまで泣いたなら。


次には、笑ってみてください。


つらさにも苦しみにも負けない
パワーがわきあがってきます。


つらさや苦しみを
吹き飛ばすエネルギーが、
笑いにはあるのです。


つらいことや苦しいことがあっても、
それに振り回されること無く、
いつも心の微笑みを
絶やさずにいられたら、
とても幸せではないでしょうか。


「笑うこと」は、
誰にでもできることです。


しかし、日々の生活に追われて
忘れてしまいがちのことでもあります。


ですが、笑顔の無い毎日は
さみしいですよね。


できるなら笑顔でいる時間が
長い方が嬉しいです。


口角を少し上げて、
微笑むだけでもいいんです。


それだけで、
心が少し柔らかくなります。


笑顔でいるだけで、
心は不思議と満たされていく。


今日、あなたはもう、
笑顔になりましたか?


あなたは今、笑顔ですか?


「意識して」笑うこと。


ぜひ日常に
取り入れてみてください。


私も、笑顔を忘れずに
日々を過ごしたいと思います。

 

 


 

 

<あなたの手をゴッドハンドに>
ひらめき電球誰でもカンタン!セルフマッサージ講座♪ひらめき電球
日時:●7月5日(火)14:00~16:00

   ●7月18日(月/祝)10:00~12:00

   ●7月25日(月)18:30~20:30
内容:フットマッサージ、手と腕のマッサージ、顔と頭部のマッサージ
   カンタンにできて効果の高いセルフマッサージ法をお伝えします
   肩こり、むくみ、身体の不調の改善に効果大です!
   極上の癒しを自分の手で(^^)
料金:2500円
定員:各6名
服装:動きやすい服(ボトムのみで大丈夫です)
会場:ヨガスタジオハッピーハーモニー
   (大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
お申し込みは、件名に「セルフマッサージ予約」とご記入いただき、
・お名前
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<ヨガアシュラムアーシャープロジェクト>
ひらめき電球第6回ヨガ寺子屋「ブレインストーミング(仮)」ひらめき電球
日時:2016年7月23日(土)15:30~17:30(ティータイム付き)
内容:「お悩み改善意見交換会」
   ご提案をいただきまして、仕事やなどに関して
   「今悩んでいること」や「解決したいこと」について
   参加者同士で意見を出し合う「意見交換会」を行います。 
   ぜひアイデアのエネルギー交流を行いましょう!
会費:自由カンパ制
   あなたが「この勉強会にはこれだけの価値がある」と
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定員:5名
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いつも美味しいものに

恵まれているAyako。

 

 

最近も豊富なおやつに

恵まれております♡

 

 

先週末のイベントレッスンで

東京土産にいただいたラスク♪

どれも美味しいんですけど、

特にレモンがメチャウマでした(^皿^)

 

 

そして先日、メニュー外ですが

ボディコンディショニングを

受けに来てくれた友人が

差し入れにくれた大量のプリン♡

プリンに混じるヨーグルトの存在感(笑)。

 

 

スタジオではなかなか

冷蔵庫を開ける機会がないため、

(スタジオでは基本冷たいもの摂らない)

ついつい食べるタイミングを逃して

毎回帰り際に

 

「あ゛ーーーーー!!!」

 

ってなるので

お家に持って帰りました(笑)。

 

 

朝ごはんのデザートに

ちょびちょびいただいております♡

 

 

ヨガ寺子屋でもたくさんの

美味しいものに恵まれて

幸せいっぱいでございます。

 

 

皆さまありがとうございますヽ(*´∀`)ノ 

 

 

Ayakoの半分は

おやつでできている(笑)。

 

 

おやつがあれば上機嫌なワタクシ♪

 

 

ヴァータの季節は

気圧の変動の影響もあって

気持ちが落ち着かず

イライラしやすいですが、

ヴァータの鎮静に

「甘味」はとっても

有効でございます。

 

 

ま、季節に関係なく

おやつは食べてますけどねっ(笑)。

 

 

そのうち「持ち寄りスイーツお茶会」とか

予算300円で「遠足の駄菓子お茶会」やりたい。

 

 

オススメのお店や

スイーツ情報をお持ちの方は

ぜひぜひご教示くださいませ♪

 

 

よろしくお願いしま~す(*^ー^)ノ

 

 

 

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皆さまには、
何か努力していることは
ありますか?


「努力」という言葉を使いましたが、
「練習」や「勉強」でも同じで、


料理が上達するための練習、
資格を取るための勉強など、
何か取り組んでいるものは
あるでしょうか?

 

(こちらは2011年11月21日のコラムを加筆修正したものです。)
  
何かに取り組んで努力しているとき、
成長や上達を感じられるときと、
なかなか上手くいかないときが
ありますよね。


努力しても努力しても、
成果を感じられない。


頑張っているのに、
良くならない。


私にも
そういうことが
よくあります。


そんなときには
努力のやり方を
見直す必要があります。


自分の努力の方法が適切かを
見つめなければなりません。


努力には「三つの種類」があると、
ある先生から教わりました。


一つ目は、上手い努力。


これができれば、
努力すればするほど
上達していきます。


そして、その人は
とても早く上達できるでしょう。


二つ目は、下手な努力。


これは、上手い努力ほど
効率的な成果はあげられません。


しかし、上達は遅いかもしれませんが、
遅くとも前進していくことはできます。


三つ目は、駄目な努力。


これは、やり方や方向性が
間違っている努力です。


やってもやっても成果が出ないばかりか、
下手をすれば悪化したり
身体を壊したりします。


上手い努力と、
下手な努力と、
駄目な努力。


自分がしている努力が
どれに当てはまるかを、
観察しなければなりません。


努力すればするほど、
自分の成長や上達を
実感できる「上手い努力」は
とても楽しく、本人にも
ストレスはないでしょう。


その調子で続けることが
大切になります。


努力しても、なかなか
上達を実感できないけれど、
間違ってはいない「下手な努力」は、
少しずつでも前進できているなら、
それは「駄目」ではありません。


やり方の工夫は必要かもしれませんが、
根気強く続けていけば、
先に進むことができます。


しかし、「駄目な努力」は、
いくら努力を重ねても
駄目なままです。


根本的なところで、
何かが間違っているのです。


それは努力の方法かもしれませんし、
練習量かもしれませんし、
心構えかもしれません。


何にせよ、それに取り組む
動機ややり方などを
足元から見つめ直す必要があります。


そのまま続けても、
ただ時間を無駄に
使っているだけに
なってしまいます。


せっかく何か
やりたいことがあって、
エネルギーを費やして
取り組んでいるのに、
「駄目な努力」では
エネルギーの「浪費」だけで
終わってしまい、
ストレスになってしまいます。


もし、自分の取り組んでいることで、
成果や上達を感じられなかったら、
ぜひ、その方法に「なぜ」という
疑問をぶつけてみてください。


なぜ、上手くいっていないのか。
なぜ、この方法をとっているのか。


自分に問い直してみてください。


なぜそれに取り組んでいるのかの、
自分自身の深い部分での動機や心構えも含めて、
紙に書き出してみるのもいいかもしれませんし、
「自分で考えてもわからない」という場合は
誰かに助言を求めるのもいいかもしれません。


上手い努力ばかりできればいいですが、
なかなか上手くいかないことも多いですよね。


でも、上手く行かないからといって、
そこで立ち止まってばかりもいられません。


上手く行かない原因が、
もし「駄目な努力」だったなら、
即、その方法をやめて
別な方法を考えた方がいいでしょう。


上手く行かない原因が、
もし「下手な努力」だったなら、
その方法を「上手い努力」に
できるよう工夫・改善すれば、
上手くいくようになるでしょう。


もし、何か上手くいかないことに
突き当たったとき。


実はそれは、自分を見つめる
いいチャンスでもあります。


上手く行かないときこそが、
自分を成長させられる
チャンスのときなのです。


私自身、上手くいかなくて
もどかしかったり、
苦しかったり、
悩むことも多いです。


ですが、そんな時にこそ

「工夫のしがいがある」

と、前向きに取り組む姿勢が
大切なのです。


上手く行かない原因を見極め、
「駄目な努力」を避けて
エネルギーの浪費を抑え、
できる限り上手い努力をして、
自分自身を上手く
成長させていきたいですね。

 

 

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梅雨らしい雨空が続いてますね。

 

 

インドの伝統医学アーユルヴェーダでは

「雨期」は「空」と「風」の要素

「ヴァータ」が増大する季節。

 

 

「増大」とはその要素が

自分の許容量を超えてしまうこと。

 

 

許容量を超えるということは

制御できなくなるということですから

バランスを崩してしまって

心身に不調が出やすくなります。

 

 

ヴァータの増大による

不調の主な特徴は

 

「冷え」

「疼痛」

「不安定」

「疲れやすい」

 

です。

 

 

足が冷えてむくんだり、

頭痛や神経痛が出たり、

気分にムラが出たり、

倦怠感や疲労感が強かったり。

 

 

かくいう私も珍しく

最近は偏頭痛が出ています。

 

 

気圧や気温の変動に

身体が疲れてる感じですね。

 

 

ヴァータのアンバランスへの対処は

 

「冷やさない」

「規則正しく」

「無理をしない」

「きちんと休む」

 

が基本です。

 

 

クーラーで冷やしすぎないよう

空調に気をつけて、

夜更かしせずに規則正しい生活をして、

スケジュールを詰め込み過ぎず

適度に休息を取ること。

 

 

私も今日は偏頭痛と

疲労感があったのですが、

スタジオでシャバアーサナを取って

心身を休ませることで回復しました。

 

 

シャバアーサナ(屍のポーズ)。

ただ仰向けになって寝てるだけですが、

全身の力を抜いて

心と意識のスイッチも

オフにする感じです。

 

 

シャバアーサナを取った後は

身体が休まって頭もスッキリ。

 

 

ヴァータのバランスが崩れて

疲労感や疼痛、冷えやむくみなど

ヴァータ性の不調が出たとき、

ぜひシャバアーサナを取って

心身を休めてあげてください。

 

 

「屍のポーズ」の名前通り(?)

取った後は生き返りますよ♪

 

 

気圧や気温の変化が大きく、

また湿度も高いため

身体への負担が大きい季節。

 

 

皆さまもぜひ無理のないように

お過ごしくださいませ☆

 

 

 

 

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あなたは、一日のうちでどれぐらい
自分のために時間を使っていますか?


一日のうちでどれぐらい、
自分と向き合う時間を持っていますか?

 

(こちらは2011年11月20日のコラムを加筆修正したものです。)

人は朝起きてから夜眠るまで、
そして生まれてから死ぬまで、
何らかの「活動」をしています。


仕事だったり、
家事だったり、
勉強だったり、
生活だったり、
その活動はさまざまです。


それらは基本的には
自分自身のための活動だと思います。


仕事をしてお金を稼ぐのは
生活をするために必要なものですし、
自分の身の回りのことはもちろん、
勉強も自分自身のためのものです。


ですがそれらの活動をしている時間は
純粋に自分のため「だけ」の時間でしょうか?


そこには、

「誰かのため」
「何かのため」


という要素が入っているのでは
ないかと思います。


お客様のため、
家族のため、
社会のため。


もちろんそれは
とても大切なことですし、
誰かのためにしたことは
善し悪しを問わず
必ず自分に返ってきますから、
最終的には「自分のため」だと
言っても間違いではありません。


ですがそこには大抵の場合、
何らかの「取り引き」が存在します。


これだけやれば評価されるとか、
こうすれば何かを得られるとか、
自分がやったことに対して
「見返り」を求めている
ことがほとんどです。


子どもがお母さんに喜んでほしくて
テストでいい点を取る、というのも、
「お母さんにほめられる」という
「対価」を求めてのことです。


そいういった、何らかの
「見返り」「対価」を求める
取り引きを「抜き」にして、
純粋に自分のため「だけ」の時間を
日常の中でどれぐらい
持っているでしょうか。


そして、過去の自分や、
未来の自分のためのものでなく、
「今」「ここ」にいる、
今この瞬間ここにしか存在しない
自分のための時間を、
どれぐらい持っているでしょうか。


どうなるかわからない、
未来の自分のためでなく、
もう変えようもない、
過去の自分のためでもなく、
今ここにいる、
現在の自分のためだけの時間。


そこには、
何の取り引きもありません。


とても純粋な時間です。


もちろん、一日の全ての時間を
「自分のためだけに使え」という
わけではありません。


「自分本位になれ」という
わけでもありません。


ただ、自分に与えられた
生きてから死ぬまでの
限りある時間の中で、
自分のためだけの時間を持つことは
とても大切だと思うのです。


それは、自分自身と
向き合うということだからです。


自分という存在と、
正面から向き合うこと。


自分から目を反らさず、
自分を丸ごと受け止めるということ。


それは、

「自分自身を無視しない」

ということでもあると思います。


日常生活において
無意識に行動したり、
自分以外のものに
重点をおいて行動することは、
ある意味、自分自身を
無視していることになると思います。


この世に一人しかいない、
自分を無視してしまうのではなく、
自分に興味を持ち、
きちんと自分を見つめること。


自分のための時間だからと、
自分を甘やかして

「結局自分のためにならない」

というのではなく、

今ここにいる自分が
本当に必要としていることを、
自分のためにする時間。


自分のためだけの
時間を持つことは、
とても贅沢で、
とても貴重なことだと
思います。


そして、誰にとっても、
必要なものだと思います。


自分の人生を生きる、
ただ一人の自分のために。


一日のうちの、
ほんの少しの時間でも
自分のため「だけ」の
時間を持ってみてください。


その時間が、
自分の人生の密度をより高め、
より豊かなものにしてくれます。


今の「私」の一生は一度きり。


あなたの人生が
豊かで満ち足りたもので
ありますように。

 

 

 

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ハッピーハーモニーの棚の

一角に設けられた

貸し出し本スペース

「ハッピーハーモニー図書館」。

 

 

先日より新しい本が仲間入りしました☆

 

 

ヨガやアーユルヴェーダや哲学や

ビジネス系の本の中でひときわ目立つ

「 CREWでございます!」でございます♪

Twitterで交流させていただいている

漫画家の御前モカさんの初の単行本です♪

 

 

元CAのキャリアを持つモカさんが

一見華やかなCAの職場の

裏事情まで赤裸々に描かれてます( ´艸`)

 

 

普段飛行機に乗ることのない私には

漫画を読んで初めて知ることが

たくさんあってとても新鮮でした。

 

 

飛行機の前方と後方で

こんなに揺れが違うとか

皆さんご存知でした?

 

 

「お仕事」として見ると

空の旅の「安全」と「快適」を守る

CREWの皆さんの大変さに

頭が下がります。

 

 

職業人としての在り方や

人としての多様性などなど、

コミカルな漫画の中からも

たくさんの気づきを得られます。

 

 

特に「緊急脱出」については

ぜひ多くの方に読んでいただきたい!!

これ、とても大事だと思うのです。

 

 

少しでも多くの方に

空の旅の基礎知識として

知っていただきたい。

 

 

だからこそ図書館の本に選びました。

 

 

緊急脱出については

こちらのページでご覧になれます。

↓↓↓

http://chancro.jp/comics/crew/11

 

 

「飛行機からの緊急脱出」

Tweetのまとめも併せてご覧ください。

↓↓↓

http://togetter.com/li/981401

 

 

飛行機をよく利用される方も

あまり利用されない方も、

「知識を持っている」ことが

生死を分ける可能性があります。

 

 

人間はなぜか

 

「自分だけは危険な目に遭わない」

「自分だけは死なない」

 

と思って生きています。

 

 

しかし、可能性はゼロではない。

危険に備えることは大切です。

 

 

危険に備えることこそが

安全を作るのです。

 

 

スタジオに来られた方は

ぜひ手にとってご覧くださいませ♪

 

 

「CREWでございます!」の

試し読みページはこちらですので

こちらもぜひご覧ください。

↓↓↓

http://chancro.jp/comics/crew

 

 

ハッピーハーモニー図書館、

これからもいいなと思った本は

追加してまいりますので

ぜひ楽しみになさってくださいませ(^^)

 

 

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皆さまは、日常生活において
ついつい無理をしてしまう
ことはありませんか?


私自身、自分では
頑張っているつもりで
いつの間にか
無理をしてしまっている
ことがあります。

 

(こちらは2011年11月17日のコラムを加筆修正したものです。)

しかし、ヨーガでは

「無理をしないこと」

というのがとても大切です。


なぜならヨーガは
「心の平安」を
目指すものだからです。


無理をしている状態では、
心は決して平安にはなりません。


もちろん、一所懸命に
物事に取り組んだり、
頑張ることは必要なことです。


しかし、頑張ることと
無理をすることは違いますし、
一所懸命になることと
無理をすることも違います。


そこを見極めることが大切なのです。


「無理」という言葉は、

「理(ことわり)が無い」

と書きます。


つまり、

「理に適っていない」

ということなのです。


ヨーガでは常に

「宇宙の理に沿うこと」

が求められます。


それこそが「自然な生き方」であり
心の平安に向かうことだからです。


「無理が通れば道理引っ込む」

 

と言いますが、

「無理」自体が

 

「理にそっていない」

 

以上、もし無理をすれば

どこかに必ず歪みや

ひずみが生まれます。


例えば、スポーツ選手が
練習のしすぎで故障してしまったり、
故障があるのに無理矢理試合に出て
状態が悪化してしまったり、
ということがあります。


本人は頑張っていたはずなのに、
実際はただ無理をしてしまっただけで、
結局はよけいに競技から
遠ざかることになってしまう。


競技を続けたくて、
上達したくてやったことなのに、
これでは本末転倒です。


だからこそ、無理は禁物なのです。


でも、自分では気づかないうちに
無理をしてしまうことがあります。


だからこそ、ヨーガでは自分を感じ、
自分の状態に「気づく」ことを
重視しています。


「無理」というのは、
なんらかの「執着」が
生み出していることが
ほとんどです。


その、自分が
しがみついているものに気づき、
それを手放すこと。


そうすれば、無理なく
物事が進んで行きます。


無理をせず、
理にそって生きること。



これが、ヨーガの生き方なのです。


頑張っている「つもり」で
無理をしていないか。


一所懸命の「つもり」で
無理をしていないか。


無理をしていると、
心も身体もだんだん
つらくなっていきます。


無理をのない生活は、
心も身体も快適に
過ごすことができます。


自分の生活の中に
「無理」がないか、
正しく見分けるためにも
ふと立ち止まって
自分自身を見つめる時間を
持ちたいですね。


 

 

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今月の初めから帰省していた兄が

昨日、カナダに帰って行きました。

 

 

そして今朝無事に着いたと

連絡がございました。

 

 

約1ヶ月間、闘病中の父の

入院&通院の付き添いや

生活のサポートを

全面的に引き受けてくれて

非常に助かりました。

 

 

おにーちゃんありがとう。

いつも邪険にしててごめんよ。

 

 

兄が帰ってしまったので

父の入院の付き添いや

母の通院の付き添いも

今日からは全部私の役目です。

 

 

次は9月に帰って来るらしい。

 

 

おにーちゃんがいないと

人手が足りなくて大変寂しいので

もうちょっと早く帰ってきても

ええんやでおにーちゃん。。。

 

 

現在、抗ガン剤治療2クール目の父。

 

 

父の病状によって

レッスンのご予約にご不便やご迷惑を

おかけしてしまうかもしれませんが、

何卒ご容赦くださいますよう

お願い申し上げますm(_ _)m

 

 

帰る前におにーちゃんが

買ってきてくれたアイス♪

美味しゅうございました。

ありがとうおにーちゃん。

 

 

こういう時、兄弟がいて

良かったと思います。

 

 

とりあえず家の「娘」として

両親のザポートという

役割を果たしていこうと思います。

 

 

 

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あなたは、日々何かを
「比較」したり
競ったりしてませんか?


「あの人は身体が柔らかいから」

 

と、他人の状態と自分を比べたり、


「○○さんちはお金持だから」

 

と、よその家と自分の家を比べたり。


また、営業成績を誰かと競ったり、
出世やポジションを誰かと争ったり。


私たちの日常は、子どもの頃から
比べたり競ったりすることの連続です。

 

(こちらは2011年11月16日のコラムを加筆修正したものです。)

生まれたばかりの赤ちゃんの頃から、
誰かと比べて立つのが早いとか、
しゃべるのが遅いとか、
自分で比較しなくても
周囲が必ず比較してきます。


そして学校に通う頃には、
自分自身でも
誰かと比べるようになります。


テストの点数や走るタイム、
成績表や偏差値。。。


誰かと比べて
良いとか悪いとかを
気にするようになります。


大人になってからも、
誰かと比べて収入が高い低いとか、
良い会社に勤めてるとか、
仕事においても何らかの比較をされ、
競争せざるをえない状況にいます。


日常において比較・競争することが
当たり前になってしまっているのです。


ですから、「無意識」に
自分を誰かと比較したり、
勝手に競ったりしてしまうのです。


しかし、常に何かと比べて競争する日々は、
心にも身体にも大きな負担となります。


周囲を気にして無理をしたり、
ときに自分らしさを見失って
しまうこともあるでしょう。


もちろん、比較も競争も、
それ自体は決して
「悪い」ものではなく、
必要なものでもあります。


そもそも、生きるということは
「生存競争」という
自然の摂理の中にあるものです。


経済活動においても
市場原理として競争があるからこそ
発展する側面もあります。


しかしそれが「過剰」になってしまい、
心が振り回されてしまうのは
決していいことではありません。


そんな「比較」や「競争」に疲れた心を、
ふっと解放する時間が必要ではないでしょうか。


「人は人、自分は自分」と、
今の自分の足元を見つめる時間を持つこと。


その点、ヨーガでは
誰かや何かと比べることも
競うこともありません。


誰かに比べて身体が硬いとか
あの人よりも柔らかいとか
ポーズを比較する必要もありませんし、

あの人よりも集中できているとか
あの人よりも深く瞑想できている
などという競争もありません。


あるのはただ、
自分自身を見つめる時間です。


ヨーガをする時間は、
何ものとも比べない、
競わない時間なのです。


ただただ、
自分自身のために
自分と向き合う時間。


自分以外の人のことではなくて、
自分以外の物事のことでもなくて、
過去の自分でも未来の自分でもない、
「今」「ここ」にいる
自分と向き合う時間。


とても、贅沢な時間です。


ただここにいて、
生きている自分を感じること。


自分を丸ごと受け入れること。


とても、心安らぐ時間です。


もし、日常の中で
何かとの比較に心が疲れたら。
誰かとの競争に虚しくなったら。


ぜひ、ヨーガをしてみてください。


誰かや何かと、
過去の自分や未来の自分と、
比較するのをやめてください。


誰かや何かと、
過去の自分や未来の自分と、
競うのをやめてください。


ただただ、
今ある自分を認めてください。


ただただ、
今ここにいる自分を
受け入れてください。


世界でたった一人しかいない
「あなた」を愛してください。


誰とも比べない、
誰とも競わない、
心穏やかな時間。


ヨーガをすることで、
真の心の安らぎを手に入れ、
愛に満ちた至福の時間を
過ごしていただければと思います。

 

 

 

<あなたの手をゴッドハンドに>
ひらめき電球誰でもカンタン!セルフマッサージ講座♪ひらめき電球
日時:●7月5日(火)14:00~16:00

   ●7月18日(月/祝)10:00~12:00

   ●7月25日(月)18:30~20:30
内容:フットマッサージ、手と腕のマッサージ、顔と頭部のマッサージ
   カンタンにできて効果の高いセルフマッサージ法をお伝えします
   肩こり、むくみ、身体の不調の改善に効果大です!
   極上の癒しを自分の手で(^^)
料金:2500円
定員:各6名
服装:動きやすい服(ボトムのみで大丈夫です)
会場:ヨガスタジオハッピーハーモニー
   (大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
お申し込みは、件名に「セルフマッサージ予約」とご記入いただき、
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・当日連絡のつくお電話番号
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皆さまのご参加お待ちしております(^^)

 

 

 


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ひらめき電球第6回ヨガ寺子屋「ブレインストーミング(仮)」ひらめき電球
日時:2016年7月23日(土)15:30~17:30(ティータイム付き)
内容:「お悩み改善意見交換会」
   ご提案をいただきまして、仕事やなどに関して
   「今悩んでいること」や「解決したいこと」について
   参加者同士で意見を出し合う「意見交換会」を行います。 
   ぜひアイデアのエネルギー交流を行いましょう!
会費:自由カンパ制
   あなたが「この勉強会にはこれだけの価値がある」と
   思うものをシェアしてください。
定員:5名
会場:ヨガスタジオハッピーハーモニー
   (大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
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今日は夕方から

学生時代からの友人の

結婚式の二次会に

参加させていただきました♪

 

 

受付を頼まれていて、

受付開始時間の10分前に

会場に集合する予定だったのに

こんな日に限ってJRが遅延(iДi)

 

 

一応、間に合わない旨を

友人にメールしたけど

主役である新婦が

ケータイ見てるはずもなく、

幹事さんの連絡先も知らないしで

めっちゃ焦りましたとも。

 

 

踏切の遮断棒が折れていたらしく、

安全確認のため20分の遅れ。

 

 

うわーん!

 

 

最寄り駅から会場まで

ダッシュしました。

 

 

さすがに集合時間には間に合わず、

受付開始時刻をちょっと過ぎて到着。

 

 

もうすでに半分ぐらい

参加者揃ってるし。。。

 

 

でも半分は受付の役目を

果たすことができました。

 

 

おめでたい日にごめんよぅ(TωT)

 

 

会場はお初天神の近くの

中華料理屋さん。

 

 

こぢんまりしたスペースで

特に控え室などもなく

しょっぱなから新郎新婦とも

表にがっつり出てる!(笑)

 

 

なんせ会場に着いたら

玄関の外で新郎に

出迎えられましたからΣ(・ω・ノ)ノ!

 

 

友人である新婦とも

入り口で立ち話しつつ

一緒にお客様をお出迎え(笑)。

 

 

かつてない新鮮な二次会(笑)。

 

 

とても気楽な雰囲気で

始めからとても和気藹々と

楽しいパーティでした♪

 

 

すんごい久しぶりの友人や

中には卒業以来18年ぶり?

ぐらいの同級生もいて

久しぶりに会えて良かったです(^^)

 

 

お祝いの席って、

おめでたいだけじゃなくて

こういう再会が嬉しいですよね。

 

 

そしてご飯が美味しくて

もりもり食べました(笑)。

 

 

二次会恒例のビンゴでは

参列者の友人夫妻の子供ちゃん2人が

ビンゴを回すお手伝いをして

それがまた可愛くて大盛り上がり。

 

 

しかも友人が一番いい景品の

松坂牛を引き当てて

完璧な展開を見せておりました。

 

 

いやー、いい展開だった!

 

 

かくいう私もビンゴで

景品をいただきまして。

 

 

ロクシタンセット♡

ありがとうございましたー!!

 

 

久しぶりに会う友人は

以前と全然変わらず

とっても自然体で、

初めましての旦那様は

シャイで優しそうで

誠実さがにじみ出ている

素敵な方でした。

 

 

マラソンで出会ったという

お似合いのお二人。

 

 

しかもパーティ中に

新婦のフルート&新郎のカホンの

生演奏を披露されて。

 

 

夫婦で一緒にできることがあるって

素敵だなぁって思いました。

 

 

これから2人で末長く幸せに

素敵な家庭を築いてください。

 

 

本当に本当におめでとう!!!!

 

 

そして幸せのおすそ分けと

友人たちとの素敵な時間を

ありがとうございました!!

 

 

また今度みんなで

ご飯行きましょうね~(^o^)/

 

 

 

 

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