大阪・天満橋 個人/ペア/プライベートヨガ専門☆ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoのハッピーハーモニーライフ

大阪市北区・天満橋 個人/ペア/プライベートレッスン専門 ヨガ&コンディショニングスタジオ「ハッピーハーモニー」 自分が調えば生活が調う、生活が調えば人生が調う♪あなたのためだけのオーダーメイドレッスンでココロとカラダのバランスを調えるお手伝いをしています♪

「なりたいあなた」はどんなあなたですか?

自分が調えば、生活が調う。
生活が調えば、人生が調う。

バランスが調うことであなたのコア(中心)が見えてくる。
あなたの中心からあなたの「自分軸」ができていく。

ヨーガを中心としたオリジナルメニューで
マンツーマンの個人レッスンを中心に
心と身体の両方からバランスを調え、
理想の自分になるための「自分軸」を作る
プライベートレッスン&セッションをしています。

理想の人生を生きるための「自分軸」を、
楽しみながら一緒に作っていきましょう!


大阪市北区/大阪天満宮・南森町・天満橋
ヨーガ&コンディショニング研究スタジオ
ハッピーハーモニー
大阪市北区天満2丁目8-4朝日プラザ天満橋103
京阪&地下鉄天満橋駅より徒歩約5分ビックリマーク
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昨日初めて体験したバレエレッスン。

 

 

普段使わない筋肉をみっちり使って

普段やらない動きをして、

予想通りじわじわと

筋肉痛になっております。

 

 

トレーニングとかエクササイズで

筋肉痛なるとちょっと嬉しいですよね(^^)

 

 

で。

 

 

筋肉痛は主にふくらはぎなんですが、

(さんざん爪先立ちになったし)

観察するとですね、

やっぱり左右差があるわけですよ。

 

 

左のふくらはぎは筋肉痛なのに

右のふくらはぎはそうでもない。

 

 

なかなか極端な出方をしました。

 

 

つまり右足よりも左足のほうに

負荷がかかっていたということです。

 

 

軸足が左だからなー。

 

 

無意識に左足のほうに

体重かけてたんだと思います。

 

 

手に利き手があるように

足にも利き足と軸足があります。

 

 

それって「無意識」なんですよね。

 

 

利き足と軸足では働きが違いますから

筋肉のつき方も変わってきます。

 

 

それが左右差を生むんですよね。

 

 

もちろん左右差が

「悪い」わけではありません。

 

 

誰にでも必ず左右差はあります。

 

 

ただそれが極端になると

バランスが崩れることが多いので

 

「誤差の範囲内」

 

に収めたいんですよ。

 

 

筋肉痛はその動きで使ったところや

弱いところ、苦手な動き、左右差などなど

いろんなことを教えてくれます。

 

 

バレエという初めてやった動き、

普段やらない動きだからこそ

見えたことがたくさん。

 

 

ヨガだけでは気づけなかった学びです。

 

 

いつもと違うことをするって

大事ですね。

 

 

ヨガとバレエは違うものだけど

共通点も多くて

学べることがたくさんあります。

 

 

またちょいちょい

バレエ受けたいなーと思います。

 

 

グループレッスンは苦手なので

今度はパーソナルで

レッスン受けに行こうかなぁ♪

 

 

 

 

Kazuバレエスタジオの

大人のバレエクラス

体験レッスン1回無料ですので

興味のある方はぜひ

受けてみてくださいねー(^^)

 

 

 

 

 

 

<ヨガアシュラムアーシャープロジェクト>
ひらめき電球第12回ヨガ寺子屋「よくわかるヨガ哲学(仮)」ひらめき電球
日時:2017年1月28日(土)14:00~16:00(+ティータイム)
内容:「よくわかるヨガ哲学」としてますが詳細は未定です。

   参加者の方に合わせてお話しさせていただきますので

   ヨガ未経験の方も安心してご参加ください。
   「こんなテーマでしてほしい」などあればリクエストお待ちしてます☆

会費:自由カンパ制
   あなたが「この勉強会にはこれだけの価値がある」と
   思うものをシェアしてください。
定員:5名
会場:ヨガスタジオハッピーハーモニー
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素敵な言葉が生まれますようにキラキラ
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皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしていますクローバー

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こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですクローバー

 

 

私は常々、


「強くなりたい」

 

と思っています。


皆さんの中にもきっと
強くなりたいと思っている方が
いらっしゃるのではないでしょうか。

 

(こちらは2011年10月24日のコラムを加筆修正したものです。)


では、その「強さ」とは
一体何でしょうか。


どういう人が
「強い人」なのでしょうか。


よく、「どんな人が好き?」と
好きなタイプを聞かれて
「強い人が好き」と答えると、

「それってどういうこと?
 ケンカが強いってこと?」


と言われたりするんですが、
そもそも、ケンカをしている時点で
その人は「弱い人」です。

 

 

なので、その質問をした人は
「強い」ということがどういうことか
本質的にわかっていないのだと思います。


では、「強さの本質」とは
どういうものでしょうか。


「真の強さ」とは、
誰に対しても優しく、
誰かを傷つけることもなく、
そして誰かに傷つけられることもなく、
全てと調和している。


それが真の強さであり
強さの本質だと思います。


強いからこそ、誰にでも、何にでも、
平等に優しく接することができる。


以前、こんな言葉に出会いました。


「無敵とは、敵を作らないことである」


全てに対して平等であれば、
全てと調和できます。


敵とすら調和すれば、
それは自分にとって
敵ではなくなるのです。


つまり、自分が強ければ、
誰とも争わずにすみ、
そこには敵など存在しないのです。


まさにこれは、
真の強さだと思います。


そして、性別も年齢も関係なく、
全ての人に当てはまることだと思うのです。


心の強さ、
身体の強さ、
そして意志の強さ。


この全てを兼ね備えて、
真の強さだと言えると思います。


そして、真の強さを土台として、
真の優しさがあると思うのです。


強いから、
誰にでも優しくできるのです。


強さのない優しさは、
真の優しさではないと思います。


なぜなら、強さを伴わないものは、
下心があったり、平等でなかったり、
純粋でない何か取り引きをしていたり、
自己満足にすぎないことが多いからです。


私は、優しい人でも
ありたいと思っています。


そのためにも、
まず強い人にならねばならない。


今の私は、まだまだ強さが足りなくて、
知らないうちに人を傷つけていたり、
誰かに傷つけられたりしてしまっています。


その度に、落ち込んだりしています。


しかし、誰かを傷つけたり、
誰かに傷つけられたりするのが嫌なら
自分が強くなるしかありません。


それもまた、ヨーガの修行の一つ。


誰に対しても、何に対しても、
公平で優しくなれるように、
日々、強さを磨きたいと思います。

 

 

 

 

 

 

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今日の夜は友人が開設する

大人のバレエクラスの

体験レッスンに行ってきました!

 

 

西田辺から歩いてすぐのスタジオです♪

西田辺から歩いてすぐのスタジオです。

 

 

憧れのバレエシューズ(*´ω`*)

 

 

はじめにしっかりとストレッチをして

ウォーミングアップをしてから

レッスンスタート!

 

 

まずはゴム製のベルトっぽいのを

足先にはめて上に引っ張りながら

 

「バレエ的に立つ」

 

感覚を体感。

 

 

まっすぐ立つぶんには

特に違和感もなかったのですが、

その状態で片足を上げて

つま先を伸ばしたり

フレックスにしたりを繰り返すと

いかに筋肉が必要かが

ものすごくわかりました。

 

 

そしてバーを使っての

基礎動作のレッスン。

 

 

いやー、これがまた

けっこうキツいですよ。

 

 

ヨガではあまり使わない筋肉を

めいっぱい使いました。

 

 

やっぱりヨガとは違うなというところと

これはヨガと一緒だなというところがあって

ものすごく面白かったです。

 

 

ヨガは解脱を目指すものなので

本質的には違うんですけど

「身体」は共通ですからね。

 

 

そして

 

「外旋!!」

 

としょっちゅう言われました(^^;)

 

 

外旋は苦手ではないんですけど

それを保って動かす・キープするのが

なかなかに大変。

 

 

下半身の動きだけで精一杯で

上半身の腕や手の動きは

全然優雅になりませんでした(^^;)

 

 

いやね、当たり前ですけど

先生の手の動き一つ一つが

指先まで優雅で綺麗なんですよ。

 

 

身についたものって美しいですよね。

 

 

そして優雅さはもとより

動きの名前と順番が

全然覚えられませんでした(笑)。

 

 

「ルルベ」と「プリエ」と

1番と5番ポジションしか

覚えられなかったぞ(笑)。

 

 

そしてバーの安心感(笑)。

 

 

最後にバーから離れて

基礎動作をやったんですけど

バーがないとサポートがないので

筋肉フル稼働ですし

ルルベ(爪先立ち)がしんどい!(笑)

 

 

1時間みっちり身体を動かして

しっかり汗もかいて

(思ってたよりもハードでした)

とっても楽しかったですヽ(*´∀`)ノ 

 

 

二十歳の女の子が一緒に受けてたんですが

レッスン後そっこーで床に寝転んで

 

「こりゃ痩せるわ」

 

って言ってました(笑)。

 

 

同感です(笑)。

 

 

そして私も早々に

ふくらはぎの筋肉に

微妙な筋肉痛が(爆)。

 

 

最後にアラベスクやってもらいましたー♪

美しい♡

 

 

初心者の二人にとても丁寧に

ゆっくりレッスンを進めてくれて、

何よりも安全に怪我をしないように

細やかに目配りをしてくれました。

 

 

バレエの美しさの裏には

たゆまぬトレーニングがあるのだと

改めて実感しました。

 

 

Kazu先生、ありがとうございました!!

 

 

楽しくいい汗かいてスッキリしました♪

またやりたいなぁ(^^)

 

 

体験レッスンは1回無料ですので

気になる方はぜひ行ってみてください!

 

 

残りの日程は

 

●1/21(土)10:30〜11:30

●1/24(火)11:00〜12:00

●1/26(木)11:00〜12:00

●1/27(金)20:00〜21:00

 

ですので

ぜひお早めに予約してくださいね!

 

 

バレエというとなんとなく敷居が高そうですが、

経験や年齢も問わないクラスなので

子どもの頃にバレエに憧れていた方、

シェイプアップやダイエットをしたい方、

身体を柔軟にしたい方、

バレエ初めての方も

ぜひ一度受けてみてください。

 

 

バレエで健康で美しくなりたい方は

ぜひKazuバレエスタジオへ♡

 

 

お申し込みは

 

Tel:080-2415-1090

Mail:kazu.ballet@docomo.ne.jp

 

まで♪

 

 

私は明日間違いなく筋肉痛なので

今日はしっかりマッサージして寝ます(笑)。

 

 

 

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こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですクローバー

 

 

今回は、

「心を束ねる」

ということについて
考えてみたいと思います。


「心」とは、とても大きなエネルギーです。


心持ち一つで世界が変わってしまうぐらい、
自分に対して大きな影響力を持ちます。

 

(こちらは2011年10月23日のコラムを加筆修正したものです。)

だからこそ、ヨーガは

「心の働きを止める」=「心を制御する」

ことを目的としているのです。


その、心が持っている「大きな力」を、
私たちはどれぐらい使えているでしょうか?


残念ながら、あまり
使いこなせてないのでは
ないかと思います。


かく言う私も
まだまだ心が揺れ動き、
不安定なことが多いです。


そして、「不安定である」ということは、
「弱い」ということでもあると思います。


その弱さ、不安定さは、
どこからくるのでしょうか。


それは、心が

「分散してしまっている」

のだと思います。


例えば、ある質量のものを
いくつかに分けたとします。


すると、その一つ一つが
小さくなり量が減るわけですから
その力も弱くなります。


同じように、ある質量のものを
広く引き伸せば、
全体的に面積は増えます。


それで広い部分を
カバーできることもあるでしょう。


しかしそれは、同時に

「薄くなる」=「弱くなる」

ということでもあるのです。


もちろん、小さくても薄くても、
密度が高ければ強くいられますが、
一定の質量のものを
分散したり引き伸せば、

そのぶん小さくなったり
密度が低くなるわけですから
必ず弱くなります。


そして、弱いもの、薄いものは、
大きなものや強いものに
より影響を受けやすくなります。


それと同じことが心にも言えて、
それが心の「弱さ」となり、
「揺らぎ」を生むのだと思います。


小さく弱いからこそ
不安定にゆらゆらして定まらず、
落ち着かない。


そして、周りに振り回されてしまう。


そうならないためにも、
心を一つに束ねる必要があるのです。


よく、チームプレーなどで
皆の心を一つにすれば
大きな結果を出せることがありますよね。


それは、自分一人の場合でも
言えると思うのです。


それと、これは例えとして
適切かはわかりませんが、
お金で考えてみます。


ここに100万円あったとします。


それを、1万円ずつに分割して、
1万円の価値のものに100回使うのと、
100万円を100万円として、
丸々100万円分の価値のあるもに
いっぺんに使うのとでは、

同じ100万円というエネルギーでも、
動かせるものが違ってきますよね。


もし、100万円分の
「心のエネルギー」を持っていたとしたら、
それを小分けにしてしまったら、
一つ一つのエネルギーが弱くなってしまう。


でも、100万円分のまま、
大きなエネルギーのまま使えば
大きなことを成し遂げられます。


心のエネルギーを束ねたとき、
心は大きな力を発揮する。



そして私たちは、
それだけの大きな力を
潜在的に持っているのです。


心が折れたり、
何かに染まったり、
破れたり、

あちこちと動いて
不安定になるのは
心の力を束ねられていないのです。


心の力を束ねれば、
心は必ず強くなる。



もともと、
それだけの強さを持っている。


もし、何か壁に突き当たったり
問題に直面したとき、
自分の内側に目を向け、
自分自身の心を

「一つに束ねる」

ということに
意識を向けてみてください。


きっと、どんなことでも
自分で解決できる力を持っていることに
気づけると思います。


私も、常に心が強くあるように、
心を束ねていたいと思います。

 

 

 

 

 

 

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ハッピーハーモニーでは

レッスン後にフィードバックを兼ねて

ティータイムを設けております。

 

 

最近お出ししている甜茶シリーズ。

 

 

どれも好評なんですが中でも特に

ローズヒップ甜茶が人気です。

これ本当に美味しいんですよ!

 

 

昨日の夜に来られた生徒さんは

こちらを初めて飲まれて

もの凄く気に入られて

 

「帰りにルピシアよって買って帰ります!」

 

と、お店の営業時間に間に合うように

急いで帰られました(^^)

 

 

そして今日レッスンに来られた生徒さんも

 

「私もローズヒップ甜茶買いました」

 

とご報告くださいました♪

 

 

無印さんのお菓子に続いて

ルピシアさんのお茶も

皆さんに気に入ってもらえて

嬉しいです。

 

 

自分が好きでご紹介したものを

喜んでもらえて好きになってもらえるの

嬉しいですよね。

 

 

甜茶をチョイスした私の目に

狂いはなかった(笑)。

 

 

レッスンに来られる方はぜひ

ティータイムのお茶とお菓子も

楽しみにお越しくださいませ(^^)

 

 

 

 

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こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
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あなたは、「ヨーガ」と聞くと
どんなイメージを思い浮かべますか?


「身体が柔らかくなりそう」とか
「リラックスできそう」とか、
「健康」なんてキーワードも
思い浮かぶかもしれません。

(こちらは2011年10月20日のコラムを加筆修正したものです。)


アクロバティックで
とても自分にはできそうもない
「なんじゃこりゃー!?」
というポーズを思い浮かべた方も
いらっしゃると思います。


「瞑想」や「呼吸法」という
イメージを持っている方も
いらっしゃると思います。


ですが、やはり多くの方が
一番思い浮かべるのは
「ポーズ」だと思います。


なにかと「ポーズ」の
印象が強いヨーガですが、
ヨーガにはポーズだけでなく、
いろんな要素があります。


ポーズ、呼吸、瞑想、哲学。


中でも「哲学」は
とても重要です。


そして、それらは全て
より良い人生を生きるため、
幸せに生きるためのツールです。


ツール、つまり「道具」ですので、
「知っている」「持っている」
だけでは意味がないんですよね。


日々、実践して
人生に役立ててこそ
意味を持ちます。


実践がなければ、
意味がないからです。


例えば、本や何かで
ヨーガの「ポーズ」について
学んだとしましょう。


学んだことは貴重な「知識」です。


しかし、知識として
ただ「知っているだけ」では、
意味をなしません。


もちろん、「知らない」ことと
「知っている」ことには
大きな隔たりがありますし、
「知っている」ことから
始まるのも事実です。


ですが、

「知っているだけで何もしない」
「知っているけどやらない」

というのでは、
決して進歩は生まれません。


「実践してこそ意義がある」

のです。


これは、ヨーガに限ったことでは
ないですよね。


ピアノをやっている人が
ピアノ演奏の理論だけ知っていても
実際に弾く練習をしなければ
決して曲を弾けるようにはなりません。


野球をしている人が
野球のルールや理論だけ知っていても
実際に練習しなければ上達はしませんし
試合にも勝てません。


何事も実践しなければ
意味がないのです。


ですが、だからと言って

「実践さえしていればいい」

というものでもありません。


理論を無視してもいけないのです。


わけもわからずに練習したところで、
その目的や意味を知らなければ
それこそ意味のない練習をすることになり、

上達が望めないばかりか、
下手をすれば怪我をしてしまったり、
時間の無駄に終わってしまうこともあります。


つまり、理論と実践は
車の両輪であり、
どちらも重要なのです。


実践をともなわない理論は、
机上の空論と同じで、
それは知る価値がありません。


やらないのなら、
理論など必要ないのです。


また、実践していても、
それが正しい理論に
支えれていなければ
意味をなしません。


理に適っていないことや
間違ったことを
やみくもにやったところで、

それは成果を生み出さず、
ただの時間の浪費です。


正しく知って、正しく行う。
これが大切なのです。


ヨーガをするなら、
それを支えている
八支則などの理論を
知ることが大切です。


八支則を知ったなら、
それは実践してこそ
意味があるのです。


そして、
「知らないからできない」のではなく、
「知っているのにやらない」のは、
ただの怠慢です。


ヨーガに限らず、仕事でも、趣味でも、
何か取り組むべきものがあるのであれば、
あれこれ思っているだけでは
前に進みません。


やらなければ、
ゼロはゼロのままなのです。


そこに、自分で動くことで
1を足していかなければ、
何も積み重なっていきません。


自分が、やってみること。


そして、正しく行うための
正しい理論を身につけること。


日々の生活の中で、
それがどんなことであっても
具体的に「実践」を
していただけたらと思います。


私自身、ヨーガもヨーガ以外のことも
常に「実践者」でありたいと思います。

 

 

 

 

 

 

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というわけで年末から帰省していた兄が

本日カナダに帰ってゆきました。

 

 

3週間慌ただしかった。。。

 

 

なにせ兄が帰省してきた日に

父が救急搬送→入院になりましたからね。

 

 

いつもはリビングを占領し

邪険にされている兄ですが

今回は付き添いや家事をしてくれて

頼もしい戦力になってくれて

ひっっっっじょーに助かりました。

 

 

おにーちゃんありがとう。

 

 

むしろもうちょっとおってくれたら

助かるんやけど。。。

 

 

なんやかんや言って

カナダで仕事があるのに

3ヶ月に1回ぐらいのペースで

両親のお世話のために

1ヶ月近く帰ってきてくれるのは

有り難いです。

 

 

そして日々両親の介護と看護で

ストレスにさらされている私に

おやつ買ってくれました♪

バニラクッキーラズベリー。

 

 

と、ラムレーズン。

私の機嫌が良くなるものを

よくわかっていらっしゃる。

 

 

まぁ、私が倒れてしまったら

我が家が立ち行かなくなりますからね(^^;)

 

 

兄がカナダに帰った明日からは

人手が減って諸々のことを

私1人でやらなければなりません。

 

 

さすがに厳しいので

ぼちぼち介護保険を

利用させてもらおうかなぁ。。。

 

 

父の癌は病気としては大きいけれど

毎日の生活には実はそれほど

大きく困っているわけではなく、

むしろ母の病気(認知症と鬱)のほうが

生活していく上での

困りごとが多いんですよね。

 

 

お医者さん曰く認知症も鬱も

まずはじめにできなくなるのが

料理だそうです。

 

 

洗い物や洗濯なんかは

比較的できるそうなのですが、

献立を考えて買い物に行って

料理を作るということは

難しいことなのだそうです。

 

 

実際に母も軽度ではあるのですが

そうなってきています。

 

 

主婦が料理ができなくなるのは

なかなかに痛手ですよ。

 

 

休みの日はともかく

私も仕事がありますから

両親の食事を毎日3食

用意できるわけでは

ありませんからね。。。

 

 

また兄が帰ってきてくれる

3ヶ月後ぐらいまで

毎日がてんやわんやに

なりそうな予感です。

 

 

がんばれ私。

 

 

というわけでおにーちゃん

なるべく早めに

帰ってきてください。

 

 

今日カナダに帰ったとこだけど。。。

 

 

でもまぁ、離れていても

何かしら相談ができる

兄弟がいるのは助かりますね。

 

 

兄がいてくれた間は

私も少し楽させてもらったので

また明日から頑張ります。

 

 

 

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ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですクローバー

 

 

今回は、八支則の8番目

「サマーディ(三昧)」

について考えたいと思います。

 

(こちらは2011年10月19日のコラムを加筆修正したものです。)

サマーディは「無の境地」や「悟り」、
「解脱」と言われるものです。


私もまだこの段階には
至っていませんので、
あくまで知識としてしか知らない、
体験をともなわない未知の世界です。


ヨーガの目的は

「心の動きを静止させること」

ですが、完全に心が静止し
それを持続できるようになることは
人間として一つの「完成」を
迎えることを意味します。


つまり、ヨーガの目的は

「自己の完全なる確立」

なのです。


そして、サマーディも
ヨーガにおける「段階」であり、
そこが「終わり」ではありません。


実はサマーディの意味は
とても範囲が広く、
その中にも段階があるのです。


深い集中が持続し、
心を完全に静止させ、
それを保つことができる状態。


その状態がサマーディと呼ばれます。


自身が完全なる心の主となり、
心を完全に掌握し、
その状態に没入していること。


しかし、それはあくまで
「心の状態」であり、
まだ超越的な「悟り」や
完全な「解脱」ではありません。


その、完全に心を把握できる
状態になってからも、
さらなる前進が必要なのです。


「心を完全に把握できる状態になる」
ことを意味するサマーディと、

それを続けて宇宙意識と一体となり、
人知を超えた最終的な
「解脱」を意味するサマーディ。


言葉が同じなので、
意味も同一化してしまいがちですが、
その段階は明確に違うのです。


その段階を、日本語訳では

「有種子三昧」
「無種子三昧」


に分けられます。


「心の把握ができている」という、
ある一定の心の状態を示すサマーディは、
あくまで「解脱」に至る前段階です。


なので、そこで修行をやめてしまえば、
悟りは得られず、輪廻に戻ります。


輪廻に戻る原因(種)がある
=「解脱していない」三昧が
「有種子三昧」、

輪廻に戻る原因(種)がない
=「解脱している」三昧が
「無種子三昧」なのです。



インドには

 
「輪廻」

 

という考え方があります。


仏教に馴染んだ日本人にも、
聞いたことのある、
そして身近にある考え方だと思います。


肉体は死んでも魂は旅を続け、
また生まれ変わってくる。


その、何度も生まれ変わる旅をやめ
輪廻から抜け出すことを
「解脱」と言います。


「解脱」しなければ
今(今世)の私は、

「誰かの前世」

でしかない。


いつか死んで、
自分ではない誰かに
生まれ変わってしまうということは、
究極に言えば

「私という存在は
 存在しない」


のです。


だからこそ、解脱は

「自己の確立」

なのです。


ヨーガ行者である成瀬雅春氏と
思想家の内田樹氏の対談をまとめた著書、
「身体で考える」では、
「解脱」についてこのように書かれています。


「自分を知る作業を通して、最終的には自分を知り尽くすんです。自分を知り尽くすということは、人間全般を知り尽くすということ。人間全般を知り尽くすということは、人間を卒業できるということなんです。それが、ヨーガの最終的に目指すところである『解脱』です。」


この文章を読んだとき、
とてもわかりやすい
説明だと思いました。


つまり、解脱とは
「人間である自分」について
完全に学び終えることなのです。


学び終わらなければ、
まだ未熟で足りない部分がある。


だから、また生まれ変わって
「勉強し直しなさいよ」
ということなのです。


自己を知るということは、
「自分の能力を知る=人間の能力を知る」
ことです。


そして、その能力を
100%呼び覚まし、
使いこなすこと。


それはとても自由で、
自在で、喜びに満ちた世界です。


ヨーガとは、そこを目指すものなのです。


そして、完全に解脱したところから、
また、新たな世界が無限に広がっているのです。


私も、まだまだサマーディには
遠く至りません。


ですが、人間として
自己を確立させたい。


その思いは強くあります。


ヨーガを通して自己を知り、
自己を学び終えるために、
日々、精進したいと思います。


そして、学んだことを
少しでも皆さまのお役に立てるよう、
お伝えしていきたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

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今日はいつも楽しみにしている

ギヤーナヨーガの受講日でした。

 

 

今回はお聞きしたいことがあって

こちらを持ち込み。

インテグラルヨーガ。

付箋だらけです。

 

 

こちらはパタンジャリの

「ヨーガスートラ」の解説書で

ヨーガスートラの全文が訳されています。

 

 

ヨーガスートラは全部で4章あり、

原文はサンスクリット語です。

 

 

私は第1章はサンスクリット語で学びましたが

教わっていた長谷川先生が亡くなられたため

2章以降は日本語の訳文は読みましたが

サンスクリット語での勉強が

できていなかったのです。

 

 

今回、ある方からヨーガスートラについて

専門的なご質問をお受けしていて、

その課題にお答えするためには

原文からヨーガスートラを

きちんと読み解く必要がありまして。

 

 

やはり日本語訳のものでは

その訳が間違いではないけれど

正解とも言えないということが

あるんですよね。。。

 

 

なので疑問に思うところを

先生に質問させていただき、

サンスクリット語の言葉から

解説していただきました。

 

 

今日は本当に先生を

質問攻めにしたのですけど

おかげで疑問が解決しました。

 

 

先生、ありがとうございました!!

 

 

授業の大半を質問に

使わせていただいたのですが、

先生からは

 

「疑問に思うことが大切なんです」

「どんどん質問してください」

 

と言っていただきました。

 

 

インドでは生徒が質問し、

グルジが答えるという形が

普通なのだそうです。

 

 

そして質問がないということは

その生徒は

 

「完全に理解している」

 

か、もしくは

 

「全く分かっていない」

 

かのどちらかだと

いうことなんですよね。

 

 

完全に理解している人は

質問する必要がなく、

全く分かっていない人は

何を質問していいかすら

わからないということです。

 

 

「質問する」ということは

「学んでいる」ということでも

あるんですよね。

 

 

そして質問することができる

師が身近にいてくださることは

とても有り難いことです。

 

 

サンスクリット語の師がいなければ

ヨーガスートラの原文に

当たることができず、

ヨーガスートラの正しい意味を

読み取ることができないままだったでしょう。

 

 

私自身がわからないことは

生徒さんに解説することができません。

 

 

生徒さんの質問に

答えることができないのです。

 

 

もちろん完璧な人間はいませんし

先生という立場であろうと

わからないことがあって当然です。

 

 

しかし生徒さんの質問に

お答えできないのは

やっぱり情けないですし

悔しいことですからね。

 

 

改めてもっと勉強しなければと

気が引き締まりました。

 

 

生徒さんからの質問は

ヨーガ哲学に限らず

アーサナや解剖学や

健康についての知識でも

私自身の知識と技術を

磨いてくれます。

 

 

自ら疑問を持ち質問ができること、

質問できる師がいること、

そして質問をしてくれる生徒さんがいること。

 

 

どれも貴重で有り難いことだと思います。

 

 

今日もたくさんの学びを

得ることができました。

 

 

先生、本当にありがとうございました!

 

 

学んだことはまたレッスンとブログでも

アウトプットしていきますね。

 

 

 

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今回は、八支則の7番目

「ディヤーナ(瞑想)」

についてお話ししたいと思います。

 

(こちらは2011年10月18日のコラムを加筆修正したものです。)
  
心の働きを静止させることが
目的のヨーガにとって、
瞑想はとても重要です。
 
 
いよいよヨーガの
核心部分に入ってきました。
 
 
「瞑想」は「プラティヤハーラ(制感)」と
「ダーラナー(集中)」によって支えられ、
また、プラティヤハーラとダーラナーも
瞑想の一部を担っています。
 
 
この3つは、切り離せない
「ひとまとまり」のものであり、
3つの段階でもあるのです。
 
 
以前、瞑想とは
 
「雑念なく純粋に
 何かに集中している状態」

 
だとお話ししました。

 

「『瞑想』って何?」

↓↓↓

https://www.facebook.com/happyharmony.net/photos/a.235653133188477.58440.210657042354753/1168032916617156/?type=1&theater


この「集中」はあくまで
「瞑想の一部」であり

「入り口」であり、
 
ヨーガにおける瞑想の
「全て」ではありません。
 
 
ヨーガにおける瞑想は
自分の内側にあるものへの
集中を「深めたもの」です。
  
  
意識を外側に向けている、
日常における「集中」とは、
少し意味合いが違います。


プラティヤハーラと
ダーラナーを磨き、
自分の外部に向かっている
意識をオフにして、

自分の内側に向かう
意識をオンにするところから
瞑想は始まります。
 
 
自分の内側にある
心を見つめ、
意識してその動きを
止めていくのです。
 
 
始めはなかなか心が鎮まらず、
考え事をしたり心がせわしなく
動き回っていることがわかります。
 
 
しかし、それに
囚われてはいけません。
 
 
ただそれを見つめ、
心が騒ぎ疲れて
大人しくなっていくのを
待ちます。
 
 
すると、心は完全に
おしゃべりを止めて
ただ静寂が広がります。
 
 
それはとても清浄で
とても気持ちのよい、

 
「完全な静けさ」

 

です。


よく、スポーツ選手が完全に集中し
素晴らしいパフォーマンスをするとき、

「ゾーンに入る」

という表現をする人がいますが、
瞑想もそれに近い感覚かもしれません。
 
 
これは私の個人的な
感覚ではあるのですが、
だんだんと静けさが深まり、
完全にモードが切り替わるというか、
「ここしかない」というところに、
意識が収まるのです。
 
 
すると、そこには、
ただ無限のエネルギーがある。
 
 
何の理屈もなく、
ただ「体験」として
「無限」があるのです。

 
 
それは、自分の内側にある
生命のエネルギーを
体験するということです。
 
 
このエネルギーは、
私を構成し、

生かしている。
   
  
それと同時に、
全てを構成し、
生かしている。
 
 
全ては私と同じであり、
私は全てと同じである。
 
 
そこには何の区別もなく、
ただ等しく、
全てがエネルギーである。
 
 
完全なる平等と、
完全なる尊厳が
そこにあります。
 
 
あまねく全てのものは、
等しく宇宙の一部なのだと。
 
 
それは同時に、全てはただ
 
「宇宙の構成要素の一つでしかない」
 
ということでもあります。
 
 
だがそれこそが根源であり、
素晴らしいことなのです。
 
 
毎回、このような深い瞑想に
辿り着くわけではありませんが、
ここに辿り着いたとき、
確かに私はイーシュヴァラを感じました。
 
 
初めて体験したときは、
それこそ今まで感じたことのない
限りない感動を覚え、
自然に涙が溢れました。
 
 
それはきっと、
今生きていることへの
感謝を体験したのだと思います。
 
 
理屈も何もありません。
そう「体験」したのです。
 
 
あまりの感動で心が震えてしまい、
それ以上瞑想を続けられなく
なってしまったのですが、

この体験は私に
決してぶれることのない、
確固たる意識の「軸」を
作ってくれました。
 
 
知識として知っている
理論や理屈ではなく、
自身の経験として得たものは
「確信」となります。
 
 
だからこそ、
何の迷いもなくその道を信じ、
その道を進むことができます。
 
 
何かあっても、
困難に突き当たっても、
ヨーガにおいて迷うことはない。
 
 
これは、深い瞑想を体験したおかげです。
 
 
ヨーガにおいて迷わなければ、
人生においても
なんら迷うことはありません。
 
 
なぜなら、ヨーガとは
「生き方」でもあるからです。
  
  
もちろん、日常において
困ることや大変なことは
たくさんあります。
 
 
それについて
「考える」ことは必要です。
 
 
しかし、生きることの
「軸」さえあれば、
悩んだり迷う必要はないのです。
 
 
ただ、やるべきことを
やるだけなのです。
 
 
瞑想することは、
それを明確に教えてくれます。
 
 
心が冷静であれば、
集中していれば、
迷うことなど何もないと。
 
 
瞑想を始めたばかりの人が
いきなり深い瞑想に到達するのは
難しいとは思いますが、
私も日々の積み重ねの中で
その感覚を得ました。
 
 
毎日少しずつでいいです。
瞑想を続けてみてください。
 
 
そして、自分の内側にある
無限のエネルギーを
体験してほしいと思います。
 
 
今、自分を縛っているのは
自分の心なのです。
 
 
瞑想は、その心の縛りを
解放してくれます。
 
 
瞑想を通して、
いかに自分が自由で、自在で、
無限の可能性を持った存在かを
思い出していただけたらと思います。

 

 

 

 

 

 

<ヨガアシュラムアーシャープロジェクト>
ひらめき電球第12回ヨガ寺子屋「よくわかるヨガ哲学(仮)」ひらめき電球
日時:2017年1月28日(土)14:00~16:00(+ティータイム)
内容:「よくわかるヨガ哲学」としてますが詳細は未定です。

   参加者の方に合わせてお話しさせていただきますので

   ヨガ未経験の方も安心してご参加ください。
   「こんなテーマでしてほしい」などあればリクエストお待ちしてます☆

会費:自由カンパ制
   あなたが「この勉強会にはこれだけの価値がある」と
   思うものをシェアしてください。
定員:5名
会場:ヨガスタジオハッピーハーモニー
   (大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
お申し込みは、件名に「ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、
・お名前
・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、info@happyharmony.net までメールにてご予約ください。
また、info@happyharmony.net からの返信メールが受け取れるよう、
メールフィルターの受信設定をお願い致します。
Ayakoと知り合いの方はラインでもfacebookでもOKです☆

皆さまのご参加お待ちしております(^o^)/

 


いつも良い考えに恵まれますように音譜
素敵な言葉が生まれますようにキラキラ
いつも心が優しさで満たされていますようにラブラブ
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしていますクローバー

最後までお読みいただき、ありがとうございましたニコニコ 


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