大阪・天満橋 個人/ペア/プライベートヨガ専門☆ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoのハッピーハーモニーライフ

大阪市北区・天満橋 個人/ペア/プライベートレッスン専門 ヨガ&コンディショニングスタジオ「ハッピーハーモニー」 自分が調えば生活が調う、生活が調えば人生が調う♪あなたのためだけのオーダーメイドレッスンでココロとカラダのバランスを調えるお手伝いをしています♪

「なりたいあなた」はどんなあなたですか?

自分が調えば、生活が調う。
生活が調えば、人生が調う。

バランスが調うことであなたのコア(中心)が見えてくる。
あなたの中心からあなたの「自分軸」ができていく。

ヨーガを中心としたオリジナルメニューで
マンツーマンの個人レッスンを中心に
心と身体の両方からバランスを調え、
理想の自分になるための「自分軸」を作る
プライベートレッスン&セッションをしています。

理想の人生を生きるための「自分軸」を、
楽しみながら一緒に作っていきましょう!


大阪市北区/大阪天満宮・南森町・天満橋
ヨーガ&コンディショニング研究スタジオ
ハッピーハーモニー
大阪市北区天満2丁目8-4朝日プラザ天満橋103
京阪&地下鉄天満橋駅より徒歩約5分ビックリマーク
JR大阪天満宮駅&地下鉄南森町駅より徒歩約7分ビックリマーク
mail:info@happyharmony.net
スタジオについてはこちら
メニュー&料金はこちら
スケジュール&ご予約方法はこちら
お問い合わせはこちら
NEW !
テーマ:

今日は午前中に父のお使いで

京都にある父の実家へ。

 

 

祖父母が亡くなってから無人なので

定期的に様子を見に行ってます。

 

 

阪急の京都線を使うのですが、

特急に乗ったらなんとなく

シートが硬くて角度が合わない。。。

 

 

いつもこんなんだっけ。。。?

 

 

前に乗ったときは

気にならなかったんですけど

今日はどうもしっくりこず、

京都まで寝てるつもりが

全く落ち着きませんでした(^^;)

 

 

そして家の管理といっても

特に大したことをするわけではなく

ちょっとしたチェックだけで

滞在時間約2分(笑)。

 

 

そのために片道1時間以上

プラス交通費(笑)。

 

 

交通費は父から回数券もらいました(笑)。

 

 

用事がすめば長居する理由はないので

さっさと撤収して父の病院に付き添いへ。

 

 

先週からずっと発熱が続いている父。

 

 

前回の入院時にはなかった症状で

詳しく検査をすると

間質性肺炎との診断でした。

 

 

これも抗ガン剤の副作用だそうです。

 

 

できればガンに対して効果が出ている

抗ガン剤治療を続けたいところですが、

間質性肺炎は命に関わる病気なので

担当医の先生が呼吸器内科の先生や

製薬会社さんとも話をされた結果、

抗ガン剤治療は中止する判断となりました。

 

 

間質性肺炎だけでなく、

吐き気などの反応も出ていて

食事があまりできておらず、

点滴のせいで動きにくかったり

眠れていないせいもあって

体力が落ちている父。

 

 

まずは体力を回復させ、

間質性肺炎を治してから

抗ガン剤ではなく

別の投薬治療へと

切り替えることになります。

 

 

そして熱が下がって

症状が改善するまでは

入院しっぱなしになります。

 

 

抗ガン剤治療はどんな反応が起こるか

やってみなければわかりません。

 

 

予定通り、思惑通りに

いくとは限りません。

 

 

そして現状は刻々と変わります。

 

 

当初とは大きく治療方針を

変更することにはなりますが、

抗ガン剤治療を中止することで

大きな副作用に悩まされることなく

父のしんどさが軽減されるなら

その方がいいと思います。

 

 

彼の戦いはまだまだ続きますが、

少しでも快適に過ごせるよう

サポートしていきたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

<ヨガアシュラムアーシャープロジェクト>
ひらめき電球第7回ヨガ寺子屋「よくわかるヨガ哲学(仮)」ひらめき電球
日時:2016年8月27日(土)15:30~17:30(ティータイム付き)
内容:「よくわかるヨガ哲学」としてますが詳細は未定です。
   参加者の方に合わせてお話しさせていただきます。
   「こんな話を聞きたい」などあればリクエストお待ちしてます☆ 
会費:自由カンパ制
   あなたが「この勉強会にはこれだけの価値がある」と
   思うものをシェアしてください。
定員:5名
会場:ヨガスタジオハッピーハーモニー
   (大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
お申し込みは、件名に「8/27ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、
・お名前
・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、info@happyharmony.net までメールにてご予約ください。
また、info@happyharmony.net からの返信メールが受け取れるよう、
メールフィルターの受信設定をお願い致します。
Ayakoと知り合いの方はラインでもfacebookでもOKです☆

皆さまのご参加お待ちしております(^o^)/

 


いつも良い考えに恵まれますように音譜
素敵な言葉が生まれますようにキラキラ
いつも心が優しさで満たされていますようにラブラブ
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしていますクローバー

最後までお読みいただき、ありがとうございましたニコニコ 


読者登録してね

 

 

大阪市北区/大阪天満宮・南森町・天満橋
ヨーガ&コンディショニング研究スタジオ
ハッピーハーモニー
大阪市北区天満2丁目8-4朝日プラザ天満橋103
京阪&地下鉄天満橋駅より徒歩約5分ビックリマーク
JR大阪天満宮駅&地下鉄南森町駅より徒歩約7分ビックリマーク
mail:info@happyharmony.net
スタジオについてはこちら
メニュー&料金はこちら
スケジュール&ご予約方法はこちら
お問い合わせはこちら

ヨガアシュラムアーシャーブログ
http://ameblo.jp/yoga-ashram-asya/

Ayakoのパワーストーンブログ「石からのメッセージ」
http://ameblo.jp/happyharmony-iyashi-ishi/

ハッピーハーモニーFacebookページ
http://www.facebook.com/happyharmony.net
いいね!の応援いただけると嬉しいです音譜

ツイッター(スタジオ)
http://twitter.com/h_harmony_yoga
ハッピーハーモニーの情報をつぶやいてます。フォローいただけると嬉しいです音譜

ツイッター(個人)
http://twitter.com/ayako_h_harmony
Ayakoの日々のつぶやきです。

 

 

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
同じテーマ 「●Ayakoの日々」 の記事
NEW !
テーマ:

あなたは、

「最近運動不足で体力が落ちてきたし、
 ちょっと鍛えようかな」


と、いきなり筋トレをしたり
急にたくさん走ったりして、

逆に身体を痛めてしまったことは

ありませんか?


ヨーガのレッスンでも、
自分の状態を過信してしまい

「多分できるだろう」

と、身体が硬いのに
いきなりハードなレッスンを受けて
筋や関節を痛めてしまう、
ということがあります。

 

(こちらは2011年12月22日のコラムを加筆修正したものです)

何事もそうだと思うのですが、
予備知識なしにいきなりやろうとすると
そうと知らずに間違ったことをしてしまい、
失敗する場合が多いですよね。


普段まったく運動をせず、
また特に何のケアもせずに
ほったらかしにしている筋肉は

「硬く固まってしまっている=疲労が蓄積している」

状態です。


その疲労が取れていないのに
トレーニングをしてしまうと、
さらに筋肉に負担をかけてしまい、
余計に疲労が溜まることになります。


すると、身体を
鍛えられるどころか
筋疲労が増大&蓄積し、
しかもなかなか回復できず、
ただしんどいだけで
終わってしまうのです。


そもそも硬くなった筋肉は、

「トレーニングどころではない」

状態なんです。


整体師の方も仰っていたのですが、
カチカチに固まった筋肉を
ほぐすことなくいきなり鍛えるのは、
「トレーニングをした」という
「気分」や「満足感」を
味わえるだけなんですよね。


実際には、いいのは気分だけで
身体は悲鳴を上げているんですが。。。


もちろん、弱い筋肉は
鍛えて強くする必要があります。


しかし、硬く固まってしまった筋肉は、
それより前にまず緊張をゆるめ、
筋肉をほぐすことで

「鍛えても大丈夫な状態」

にまでもっていかなければなりません。


何かスポーツをしている人でも、
それをする前は準備体操をして、
その動きに備えますよね。


(趣味でされている方は
つい準備体操と整備体操を
省略してしまう場合もあると思いますが、
それは怪我の原因になりますから
必ず準備体操と整備体操を
やるようにしてください!)


トレーニングも同じで、
その負荷に耐えられるように
まず身体の状態を
整える必要があります。


もし、「身体を鍛えたい」と思われたら、
その前にカチカチになった身体をほぐして、
鍛えるための準備をしてください。


この「身体をほぐす」ということについて、
ヨーガはとても優れた方法です。


ヨーガのアーサナ(ポーズ)は、
ゆったりとリラックスしながら
少しずつ筋肉をゆるめて
柔らかくします。


何か他のトレーニングや
スポーツをする人にとっても、
心身の調整をサポートする
とても有効な手段です。


ぜひ、何か身体を鍛えようとする前に、
筋肉をゆるめてほぐすようにしてください。


身体を痛めたり怪我をすることのないよう、
「安全に」健康な身体作りをしていきましょう!
 

 

 

 

 

<ヨガアシュラムアーシャープロジェクト>
ひらめき電球第7回ヨガ寺子屋「よくわかるヨガ哲学(仮)」ひらめき電球
日時:2016年8月27日(土)15:30~17:30(ティータイム付き)
内容:「よくわかるヨガ哲学」としてますが詳細は未定です。
   参加者の方に合わせてお話しさせていただきます。
   「こんな話を聞きたい」などあればリクエストお待ちしてます☆ 
会費:自由カンパ制
   あなたが「この勉強会にはこれだけの価値がある」と
   思うものをシェアしてください。
定員:5名
会場:ヨガスタジオハッピーハーモニー
   (大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
お申し込みは、件名に「8/27ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、
・お名前
・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、info@happyharmony.net までメールにてご予約ください。
また、info@happyharmony.net からの返信メールが受け取れるよう、
メールフィルターの受信設定をお願い致します。
Ayakoと知り合いの方はラインでもfacebookでもOKです☆

皆さまのご参加お待ちしております(^o^)/

 


いつも良い考えに恵まれますように音譜
素敵な言葉が生まれますようにキラキラ
いつも心が優しさで満たされていますようにラブラブ
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしていますクローバー

最後までお読みいただき、ありがとうございましたニコニコ 


読者登録してね

 

 

大阪市北区/大阪天満宮・南森町・天満橋
ヨーガ&コンディショニング研究スタジオ
ハッピーハーモニー
大阪市北区天満2丁目8-4朝日プラザ天満橋103
京阪&地下鉄天満橋駅より徒歩約5分ビックリマーク
JR大阪天満宮駅&地下鉄南森町駅より徒歩約7分ビックリマーク
mail:info@happyharmony.net
スタジオについてはこちら
メニュー&料金はこちら
スケジュール&ご予約方法はこちら
お問い合わせはこちら

ヨガアシュラムアーシャーブログ
http://ameblo.jp/yoga-ashram-asya/

Ayakoのパワーストーンブログ「石からのメッセージ」
http://ameblo.jp/happyharmony-iyashi-ishi/

ハッピーハーモニーFacebookページ
http://www.facebook.com/happyharmony.net
いいね!の応援いただけると嬉しいです音譜

ツイッター(スタジオ)
http://twitter.com/h_harmony_yoga
ハッピーハーモニーの情報をつぶやいてます。フォローいただけると嬉しいです音譜

ツイッター(個人)
http://twitter.com/ayako_h_harmony
Ayakoの日々のつぶやきです。

 

 

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
NEW !
テーマ:

アーシャーブログに書いたのですが、

先日、第6回ヨガ寺子屋を

開催させていただきました。

 

 

今回はなんと満員御礼でございましたヽ(*´∀`)ノ 

 

 

暑い中ご参加くださった皆さま、

本当にありがとうございました!!

 

 

詳しくはこちら♪

↓↓↓

 

 

今回は5名中3名が初めての方で、

全員がご紹介からのご縁でした。

 

 

素敵な出会いを繋げていただき、

本当に嬉しいです。

 

 

ご縁のシェアが何よりのギフトです(人´∀`*)

 

 

こうしてヨガ寺子屋を開催することで

目標であるアシュラムの実現に

一歩ずつ近づいていけたらと思います。

 

 

ティータイム以降は理想論を

熱く語ってしまいましたが(苦笑)、

これからも「想い」を

発信し続けたいと思います。

 

 

宇宙の働きの中で出会えたご縁。

素敵なご縁に心から感謝です。

 

 

次回のヨガ寺子屋も

第4土曜日を予定しています。

 

 

興味のある方はぜひ

お気軽にご参加くださいませ。

 

 

これからもご縁の輪が

繋がっていきますように。。。

 

 

 

 

 

 


<ヨガアシュラムアーシャープロジェクト>
ひらめき電球第7回ヨガ寺子屋「よくわかるヨガ哲学(仮)」ひらめき電球
日時:2016年8月27日(土)15:30~17:30(ティータイム付き)
内容:「よくわかるヨガ哲学」としてますが詳細は未定です。
   参加者の方に合わせてお話しさせていただきます。
   「こんな話を聞きたい」などあればリクエストお待ちしてます☆ 
会費:自由カンパ制
   あなたが「この勉強会にはこれだけの価値がある」と
   思うものをシェアしてください。
定員:5名
会場:ヨガスタジオハッピーハーモニー
   (大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
お申し込みは、件名に「8/27ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、
・お名前
・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、info@happyharmony.net までメールにてご予約ください。
また、info@happyharmony.net からの返信メールが受け取れるよう、
メールフィルターの受信設定をお願い致します。
Ayakoと知り合いの方はラインでもfacebookでもOKです☆

皆さまのご参加お待ちしております(^o^)/

 


いつも良い考えに恵まれますように音譜
素敵な言葉が生まれますようにキラキラ
いつも心が優しさで満たされていますようにラブラブ
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしていますクローバー

最後までお読みいただき、ありがとうございましたニコニコ 


読者登録してね

 

 

大阪市北区/大阪天満宮・南森町・天満橋
ヨーガ&コンディショニング研究スタジオ
ハッピーハーモニー
大阪市北区天満2丁目8-4朝日プラザ天満橋103
京阪&地下鉄天満橋駅より徒歩約5分ビックリマーク
JR大阪天満宮駅&地下鉄南森町駅より徒歩約7分ビックリマーク
mail:info@happyharmony.net
スタジオについてはこちら
メニュー&料金はこちら
スケジュール&ご予約方法はこちら
お問い合わせはこちら

ヨガアシュラムアーシャーブログ
http://ameblo.jp/yoga-ashram-asya/

Ayakoのパワーストーンブログ「石からのメッセージ」
http://ameblo.jp/happyharmony-iyashi-ishi/

ハッピーハーモニーFacebookページ
http://www.facebook.com/happyharmony.net
いいね!の応援いただけると嬉しいです音譜

ツイッター(スタジオ)
http://twitter.com/h_harmony_yoga
ハッピーハーモニーの情報をつぶやいてます。フォローいただけると嬉しいです音譜

ツイッター(個人)
http://twitter.com/ayako_h_harmony
Ayakoの日々のつぶやきです。

 

 

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

今日の午前中は

いつもお世話になっている

駒川中野にあるセレクトショップ

「シュシュ」さんで

4回目の出張レッスンでした♪

 

 

シュシュさんFBページ

↓↓↓

https://www.facebook.com/pages/シュシュドシャルール-婦人服雑貨セレクトショップ-大阪市東住吉区駒川針中野/316021635240282?pnref=story

 

シュシュさんブログ

↓↓↓

http://ameblo.jp/shyushyu-rie/

 

 

だんだん定着してきた

シュシュさんでのレッスン♪

 

 

今日は5名さまに

ご参加いただきました(^^)

 

 

参加者の方の体調や悩みをお聞きすると

冷えから筋肉が硬くなって

手が軋むほどだという方が!

 

 

夏場は外は暑いのに

室内はクーラーガンガンで

意外と冷えていることが

多いんですよね。

 

 

今回はクーラーによる冷え対策として

血行促進のためのセルフケアに

フットマッサージをお伝えしました。

足は第2の心臓ですからねー。

血行促進のためのケアは大事です。

 

 

フットケアをしたあとは

びっくりするぐらい

足が軽くなるんですよね。

 

 

しかも足だけじゃなく

肩も軽くなるのです(^^)v

 

 

手先が冷たいと仰ってた方も

マッサージを始めたとたんに

ポカポカ温かくなって

驚かれていました♪

 

 

身体がほぐれたところで

後半はヨガのポーズを。

 

 

足だけじゃなく

猫のポーズや子供のポーズで

背中もしっかり刺激しましたよ♪

 

 

今日もシャバアーサナが気持ち良い(^^)

 

 

そしてレッスン後に

振り返りと質問をお聞きすると、

肩のコリについての

ご質問をいただきまして、

急遽肩の動きのチェックタイム☆

みんなで肩を回してみて

どんな動き方をしているか、

ひっかかりがないかなどを観察。

 

 

肩を回すのって、

けっこう大事なんですよ。

 

 

日常生活で肩から腕を上げる動作、

ほぼしてないでしょ?

 

 

肩って意外と動かしてないのです。

 

 

動かさない→血行が悪くなる→疲労が溜まる

という悪循環が生まれるんですよね。

 

 

肩を回すというシンプルな動作なのに

なかなか思うように動かせないことに

皆さん驚かれていました。

 

 

そして肩を回すだけで

肩周りの血行が良くなって

肩が軽くなるんですよね〜。

 

 

ぜひ家でも肩を回して

筋肉を刺激するように

してくださいね☆

 

 

出張レッスンなので

ティータイムはありませんが、

レッスン後のオマケ時間が

長くて濃密なのは

スタジオと同じです(笑)。

 

 

最後にみんなで集合写真〜(^^)

今日も笑顔の絶えない

レッスンとなりました( ´艸`)

 

 

皆さま日曜日の朝から

暑い中ご参加くださって

本当にありがとうございました!!

 

 

そしてシュシュさん、

いつも素敵なスペースを

使わせていただいて

ありがとうございます(^^)

 

 

レッスン後、参加者の皆さんで
ランチに行かれていて、
ヨガレッスンをきっかけに
生徒さん同士の繋がりができたのも
とても嬉しいです♡

 

 

シュシュさんでのレッスンは

来月から第1・第3土曜日の

朝10:30〜定期開催となります!

 

 

お近くの皆さま、

ぜひお気軽にご参加くださいませ☆

 

 

どうぞよろしくお願いいたします(^o^)/

 

 

 

 


<ヨガアシュラムアーシャープロジェクト>
ひらめき電球第7回ヨガ寺子屋「よくわかるヨガ哲学(仮)」ひらめき電球
日時:2016年8月27日(土)15:30~17:30(ティータイム付き)
内容:「よくわかるヨガ哲学」としてますが詳細は未定です。
   参加者の方に合わせてお話しさせていただきます。
   「こんな話を聞きたい」などあればリクエストお待ちしてます☆ 
会費:自由カンパ制
   あなたが「この勉強会にはこれだけの価値がある」と
   思うものをシェアしてください。
定員:5名
会場:ヨガスタジオハッピーハーモニー
   (大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
お申し込みは、件名に「8/27ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、
・お名前
・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、info@happyharmony.net までメールにてご予約ください。
また、info@happyharmony.net からの返信メールが受け取れるよう、
メールフィルターの受信設定をお願い致します。
Ayakoと知り合いの方はラインでもfacebookでもOKです☆

皆さまのご参加お待ちしております(^o^)/

 


いつも良い考えに恵まれますように音譜
素敵な言葉が生まれますようにキラキラ
いつも心が優しさで満たされていますようにラブラブ
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしていますクローバー

最後までお読みいただき、ありがとうございましたニコニコ 


読者登録してね

 

 

大阪市北区/大阪天満宮・南森町・天満橋
ヨーガ&コンディショニング研究スタジオ
ハッピーハーモニー
大阪市北区天満2丁目8-4朝日プラザ天満橋103
京阪&地下鉄天満橋駅より徒歩約5分ビックリマーク
JR大阪天満宮駅&地下鉄南森町駅より徒歩約7分ビックリマーク
mail:info@happyharmony.net
スタジオについてはこちら
メニュー&料金はこちら
スケジュール&ご予約方法はこちら
お問い合わせはこちら

ヨガアシュラムアーシャーブログ
http://ameblo.jp/yoga-ashram-asya/

Ayakoのパワーストーンブログ「石からのメッセージ」
http://ameblo.jp/happyharmony-iyashi-ishi/

ハッピーハーモニーFacebookページ
http://www.facebook.com/happyharmony.net
いいね!の応援いただけると嬉しいです音譜

ツイッター(スタジオ)
http://twitter.com/h_harmony_yoga
ハッピーハーモニーの情報をつぶやいてます。フォローいただけると嬉しいです音譜

ツイッター(個人)
http://twitter.com/ayako_h_harmony
Ayakoの日々のつぶやきです。

 

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(1)

テーマ:

人間の身体には
たくさんの筋肉があります。


しかし、現代の生活においては
そのうちのごく一部の
筋肉(肩や腰など)だけを過剰に使い、
それ以外の筋肉をほとんど
使っていない場合が多いと思います。

 

(こちらは2011年12月21日のコラムを加筆修正したものです。)

筋肉には、目に見える
体表にある筋肉だけでなく、
表面からは見えない
深層部にある筋肉が
たくさんあります。


表面からは見えない筋肉、
いわゆる

「インナーマッスル」

と呼ばれる筋肉です。


このインナーマッスルは、
関節や姿勢を支えていたり、
微妙な動作を調整したり、
とても重要な働きをしています。


しかし、普段の生活の中では
「意識して使う」ということが
あまりありません。


ですが、筋肉は
きちんと使わないと
どんどん衰えていき、
きちんとケアをしないと
どんどん硬くなります。


インナーマッスルが
衰えてしまうと、
正しい姿勢を支えることが
できなくなったり、
歩くなどの基本動作がうまくできず
何かにつまずいてしまったりと、
日常生活にも支障が
出てしまう場合があります。


しかし、その筋肉自体は
誰でも持っているものです。


きちんと使わないから
衰えてしまったり硬くなったりして、

「うまく機能していない=眠っている」

だけなのです。


ヨーガでは、その眠った
インナーマッスルを呼び起こし、
身体の奥から筋肉を
目覚めさせていきます。


さまざまなポーズをとることで
芯から身体を動かし、
今まで使っていない筋肉を
意識して使うことで、
日常生活でもより楽に
正しい姿勢をとることが
できるようになります。


さらに正しく筋肉を使うことで
基礎代謝も上がっていきます。


使わずにいて衰えてしまった筋肉を
意識して正しく使うことで鍛え、
ケアをせず固まってしまった身体を
呼吸とともに徐々に柔らかく
ほぐしていくのです。


眠っていた筋肉が目覚めると、
身体が楽に動くようになります。


それは、今まで一部分に
偏っていた身体への「負荷」を、
身体「全体」で支えるからです。


誰にでも、筋肉には
大きな力、能力が
秘められています。


眠ったままではもったいないですし、
筋肉の衰えはすなわち老化でもあります。


ヨーガで眠った筋肉を呼び起こし、
筋肉の衰え=老化を防止し、
より生き生きと動ける身体を
作っていきましょう!
 

 

 

 

<あなたの手をゴッドハンドに>
ひらめき電球誰でもカンタン!セルフマッサージ講座♪ひらめき電球
日時:●7月25日(月)18:30~20:30
内容:フットマッサージ、手と腕のマッサージ、顔と頭部のマッサージ
   カンタンにできて効果の高いセルフマッサージ法をお伝えします
   肩こり、むくみ、身体の不調の改善に効果大です!
   極上の癒しを自分の手で(^^)
料金:2500円
定員:各6名
服装:動きやすい服(ボトムのみで大丈夫です)
会場:ヨガスタジオハッピーハーモニー
   (大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
お申し込みは、件名に「セルフマッサージ予約」とご記入いただき、
・お名前
・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、info@happyharmony.net まで
前日の21時までにメールにてご予約ください。
Ayakoと知り合いの方はラインでもfacebookでもOKです☆

 

いつも頑張っているあなたの身体に

「手当て」と「手入れ」をあなたの手で!


ヨガをしたことがない方、初めての方も大歓迎です!

受けたことのある方もぜひ復習にお越しくださいませ☆

 

皆さまのご参加お待ちしております(^^)

 

 

 


<ヨガアシュラムアーシャープロジェクト>
ひらめき電球第7回ヨガ寺子屋「よくわかるヨガ哲学(仮)」ひらめき電球
日時:2016年8月27日(土)15:30~17:30(ティータイム付き)
内容:「よくわかるヨガ哲学」としてますが詳細は未定です。
   参加者の方に合わせてお話しさせていただきます。
   「こんな話を聞きたい」などあればリクエストお待ちしてます☆ 
会費:自由カンパ制
   あなたが「この勉強会にはこれだけの価値がある」と
   思うものをシェアしてください。
定員:5名
会場:ヨガスタジオハッピーハーモニー
   (大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
お申し込みは、件名に「8/27ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、
・お名前
・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、info@happyharmony.net までメールにてご予約ください。
また、info@happyharmony.net からの返信メールが受け取れるよう、
メールフィルターの受信設定をお願い致します。
Ayakoと知り合いの方はラインでもfacebookでもOKです☆

皆さまのご参加お待ちしております(^o^)/

 


いつも良い考えに恵まれますように音譜
素敵な言葉が生まれますようにキラキラ
いつも心が優しさで満たされていますようにラブラブ
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしていますクローバー

最後までお読みいただき、ありがとうございましたニコニコ 


読者登録してね

 

 

大阪市北区/大阪天満宮・南森町・天満橋
ヨーガ&コンディショニング研究スタジオ
ハッピーハーモニー
大阪市北区天満2丁目8-4朝日プラザ天満橋103
京阪&地下鉄天満橋駅より徒歩約5分ビックリマーク
JR大阪天満宮駅&地下鉄南森町駅より徒歩約7分ビックリマーク
mail:info@happyharmony.net
スタジオについてはこちら
メニュー&料金はこちら
スケジュール&ご予約方法はこちら
お問い合わせはこちら

ヨガアシュラムアーシャーブログ
http://ameblo.jp/yoga-ashram-asya/

Ayakoのパワーストーンブログ「石からのメッセージ」
http://ameblo.jp/happyharmony-iyashi-ishi/

ハッピーハーモニーFacebookページ
http://www.facebook.com/happyharmony.net
いいね!の応援いただけると嬉しいです音譜

ツイッター(スタジオ)
http://twitter.com/h_harmony_yoga
ハッピーハーモニーの情報をつぶやいてます。フォローいただけると嬉しいです音譜

ツイッター(個人)
http://twitter.com/ayako_h_harmony
Ayakoの日々のつぶやきです。

 

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

インドの伝統医学アーユルヴェーダでは

夏は火のエネルギー「ピッタ」の要素が増大し

(「増大」とは自分の許容量を超えることです)

バランスが乱れてしまう季節。

 

 

ピッタが増大すると

 

・発熱(熱中症も)
・多汗
・体臭や口臭がきつくなる
・鼻血など出血しやすい
・胃炎などの消化器系疾患や下痢

・目の病気
・じんましんや湿疹
・いらいらしやすい
・批判的、攻撃的になる

 

などの症状が出やすくなります。

 

 

増大したピッタの鎮静方法は

とにもかくにも

 

「熱を冷ます」

 

こと。

 

 

クーラーで身体の芯まで

冷えている時を除き、

ピッタが乱れている方は

湯船に使って温めるのではなく

水のシャワーを浴びましょう。

 

 

また「目」はピッタの宿る場所ですから

冷水で洗ったり目薬をさしたりして

涼やかに保つようにしてください。

 

 

他にも、

 

・涼しく快適な部屋で過ごす

・こまめに水分を摂る

・無理せず休憩を取る

・塩味、酸味、辛味を避ける

・甘味、渋味、苦味を積極的に摂る

・夜にTVやPCなどで目を使う作業をしない

 

などに気を付けてください。

 

 

また、ピッタは「刺激」によっても増大します。

 

 

辛い食べ物や食品添加物などを避け、

純粋な食べ物(できたて、新鮮な食材)を

よく噛んでゆっくり味わって食べましょう。

 

 

本来「塩味」はピッタを増大させますが

汗で失われた塩分の補充は必須ですので

適度に摂るようにしてください。

 

 

食べ物だけでなく精神的な刺激

(口論や批判、刺激的なTV番組など)

にも気を付けてください。

 

 

ピッタが乱れると

気持ちが興奮しやすくなります。

 

 

そんなときは美しい自然に

触れるようにしましょう。

 

 

川や湖、森林浴などもおススメです♪

 

 

また静かで美しい音楽を聴いたり

好きな香りをかぐのもいいですね。

 

 

ピッタを抑制する食べ物は、

ギー、ココナッツオイル、牛乳、小麦、

砂糖類、バター、ヨモギ、クリーム、

ブドウ、メロン、モモ、キュウリ、柿、

ニガウリ、サツマイモなどがあります。

 

 

ピッタが増えているときは

アイスクリームなども食べてOK!

 

 

ココナッツオイルは身体を冷ますので

オイルマッサージにも適しています。

 

 

また、食品ではありませんが

バラにはピッタの熱を

冷ます作用があります。

 

 

熱を持ったお肌のお手入れや

眼精疲労の回復にも

ローズウォーター(バラの蒸留水)が

効果的です。

 

 

暑いと体力も奪われますし

暑いだけでイライラもします。

 

 

こんなときは意識的に

気持ちにゆとりを作って

何事もキッチリしすぎず、

完璧主義にならないよう

心に「あそび」を持ってください。

 

 

ピッタを鎮静させるのに

 

「心から楽しく笑って遊ぶ」

 

というのも有効な手段です。

 

 

イライラやストレスも

お腹の底から楽しく笑えば

リフレッシュできますからね(^^)

 

 

夏休みに旅行やキャンプや

イベントで思いっきり遊ぶのも

実は理に適った過ごし方なんですね。

 

 

これからが夏本番。

 

 

暑さに負けないように

しっかり体調管理して

夏を楽しんで過ごしましょう!

 

 

 

 

 

<あなたの手をゴッドハンドに>
ひらめき電球誰でもカンタン!セルフマッサージ講座♪ひらめき電球
日時:●7月25日(月)18:30~20:30
内容:フットマッサージ、手と腕のマッサージ、顔と頭部のマッサージ
   カンタンにできて効果の高いセルフマッサージ法をお伝えします
   肩こり、むくみ、身体の不調の改善に効果大です!
   極上の癒しを自分の手で(^^)
料金:2500円
定員:各6名
服装:動きやすい服(ボトムのみで大丈夫です)
会場:ヨガスタジオハッピーハーモニー
   (大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
お申し込みは、件名に「セルフマッサージ予約」とご記入いただき、
・お名前
・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、info@happyharmony.net まで
前日の21時までにメールにてご予約ください。
Ayakoと知り合いの方はラインでもfacebookでもOKです☆

 

いつも頑張っているあなたの身体に

「手当て」と「手入れ」をあなたの手で!


ヨガをしたことがない方、初めての方も大歓迎です!

受けたことのある方もぜひ復習にお越しくださいませ☆

 

皆さまのご参加お待ちしております(^^)

 

 

 


<ヨガアシュラムアーシャープロジェクト>
ひらめき電球第7回ヨガ寺子屋「よくわかるヨガ哲学(仮)」ひらめき電球
日時:2016年8月27日(土)15:30~17:30(ティータイム付き)
内容:「よくわかるヨガ哲学」としてますが詳細は未定です。
   参加者の方に合わせてお話しさせていただきます。
   「こんな話を聞きたい」などあればリクエストお待ちしてます☆ 
会費:自由カンパ制
   あなたが「この勉強会にはこれだけの価値がある」と
   思うものをシェアしてください。
定員:5名
会場:ヨガスタジオハッピーハーモニー
   (大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
お申し込みは、件名に「8/27ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、
・お名前
・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、info@happyharmony.net までメールにてご予約ください。
また、info@happyharmony.net からの返信メールが受け取れるよう、
メールフィルターの受信設定をお願い致します。
Ayakoと知り合いの方はラインでもfacebookでもOKです☆

皆さまのご参加お待ちしております(^o^)/

 


いつも良い考えに恵まれますように音譜
素敵な言葉が生まれますようにキラキラ
いつも心が優しさで満たされていますようにラブラブ
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしていますクローバー

最後までお読みいただき、ありがとうございましたニコニコ 


読者登録してね

 

 

大阪市北区/大阪天満宮・南森町・天満橋
ヨーガ&コンディショニング研究スタジオ
ハッピーハーモニー
大阪市北区天満2丁目8-4朝日プラザ天満橋103
京阪&地下鉄天満橋駅より徒歩約5分ビックリマーク
JR大阪天満宮駅&地下鉄南森町駅より徒歩約7分ビックリマーク
mail:info@happyharmony.net
スタジオについてはこちら
メニュー&料金はこちら
スケジュール&ご予約方法はこちら
お問い合わせはこちら

ヨガアシュラムアーシャーブログ
http://ameblo.jp/yoga-ashram-asya/

Ayakoのパワーストーンブログ「石からのメッセージ」
http://ameblo.jp/happyharmony-iyashi-ishi/

ハッピーハーモニーFacebookページ
http://www.facebook.com/happyharmony.net
いいね!の応援いただけると嬉しいです音譜

ツイッター(スタジオ)
http://twitter.com/h_harmony_yoga
ハッピーハーモニーの情報をつぶやいてます。フォローいただけると嬉しいです音譜

ツイッター(個人)
http://twitter.com/ayako_h_harmony
Ayakoの日々のつぶやきです。

 

 

 
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

ヨーガを始めたばかりの方が
やってしまいがちなことに、
アーサナ(ポーズ)をとる時に

「反動をつける」

ということがあります。


特に長座位前屈のポーズなど前屈系は、
少しでも上体を前に倒そう、
少しでも手をつま先に近づけようとして
「えいっ!」とばかりに
上体をバウンドさせるようにして
ポーズを取る方がたくさんいらっしゃいます。

  

(こちらは2011年12月20日のコラムを加筆修正したものです。)

しかし、反動をつけて
筋肉を伸ばすということは、
瞬間的にその部分に
無理な力をかけてしまい、
「力ずく」で筋肉を
引き伸ばすことになってしまいます。


これは一見筋肉が柔らかく
なったような気がしますが、
実際には柔らかくなるどころか
逆に筋肉を痛めてしまいます。


以前にも書いたことがありますが、
筋肉は無理やり伸ばすと
逆に硬く縮む性質を持っています。


なぜかというと、
筋肉には自分を守ろうとする
作用があるからです。


反動をつけて一気に伸ばそうとすると、
筋肉に急激に必要以上に負荷がかかり、
筋肉はそれを「危険」と判断します。


すると、筋肉は自分を守るため
その力に対抗しようとして
硬く縮もうとするのです。


つまり、伸ばそうとしたはずが
かえって硬く縮んでしまうのです。


もし、ヨーガのアーサナをしたり
ストレッチをしたりするとき。


筋肉を伸ばそうと
反動をつけてやっている方がいたら、
それは今すぐやめてください!!


ヨーガのアーサナは、
その形をとることそのものが
目的ではありません。


その姿勢をとることで、
身体の状態を知り、
調整することが目的です。



ですから、もし長座位前屈の
ポーズをするのであれば、
身体を前に倒して「手で足の裏を持つ」
ということがアーサナの目的ではなく、

その姿勢をとるのに必要な
筋肉を柔らかくし、
関節の可動域を増やしたり
血流を促進したり、
自分の身体をより良い状態に
導くのが目的なのです。


そしてより良い状態になった結果、
筋肉が柔らかくほぐれ、
関節の可動域が増えたために
身体を前に倒した時に手が
足の裏に届くようになるのであって、

はじめから無理にでも
手を足裏に届かせるのが
目的ではないのです。

 

 

それはストレッチでも同じです。


反動をつけると
一瞬遠くまで手が届き、
柔らかくなったような
気分だけは味わえます。


しかしそれは自分の状態を
ごまかしてしまっているだけで、
自分の身体を本当に柔らかく
導いてくれるものではないのです。


「身体が硬い」という事実が
そこにあったとして、
だからといって身体が硬い自分が
「悪い」だとか「ダメ」だとか、
否定する必要はありません。


事実は身体が「硬い」ということだけで、
それ以外の評価はただの「感情」です。


ですから、身体が硬いことを
「恥ずかしがる」必要もないのです。


ただ、身体が硬いと、
怪我をしやすかったり、
上手く身体を動かせなかったり、
血流が悪かったり、

その人にとっての「不便さ」や
「不健康さ」など何かしら
不都合なことがあります。


その、自分にとって
不都合なものを改善に導いていく。


それこそが一番大切なことなのです。


そのためにも、無理に
反動をつけて動かすのではなく、
ゆっくりでも確実に働きかけて
筋肉の硬さをとっていくことが
必要なのです。


身体が硬いことを恥ずかしがらず、
そしてそこから目をそらしたり
ごまかしたりもせず、
あなた自身の健康のために
ゆっくり身体をほぐしていきましょう!


 

 

 

<あなたの手をゴッドハンドに>
ひらめき電球誰でもカンタン!セルフマッサージ講座♪ひらめき電球
日時:●7月25日(月)18:30~20:30
内容:フットマッサージ、手と腕のマッサージ、顔と頭部のマッサージ
   カンタンにできて効果の高いセルフマッサージ法をお伝えします
   肩こり、むくみ、身体の不調の改善に効果大です!
   極上の癒しを自分の手で(^^)
料金:2500円
定員:各6名
服装:動きやすい服(ボトムのみで大丈夫です)
会場:ヨガスタジオハッピーハーモニー
   (大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
お申し込みは、件名に「セルフマッサージ予約」とご記入いただき、
・お名前
・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、info@happyharmony.net まで
前日の21時までにメールにてご予約ください。
Ayakoと知り合いの方はラインでもfacebookでもOKです☆

 

いつも頑張っているあなたの身体に

「手当て」と「手入れ」をあなたの手で!


ヨガをしたことがない方、初めての方も大歓迎です!

受けたことのある方もぜひ復習にお越しくださいませ☆

 

皆さまのご参加お待ちしております(^^)

 

 

 


<ヨガアシュラムアーシャープロジェクト>
ひらめき電球第6回ヨガ寺子屋「ブレインストーミング(仮)」ひらめき電球
日時:2016年7月23日(土)15:30~17:30(ティータイム付き)
内容:前半「よくわかるヨガ哲学」 /  後半「お悩み改善意見交換会」
   前半はいつもの「ヨガ哲学基礎」をお伝えします。
   後半はご提案をいただきまして、仕事や人間関係などに関して
   「今悩んでいること」や「解決したいこと」について
   参加者同士で意見を出し合う「意見交換会」を行います。 
   ぜひアイデアのエネルギー交流を行いましょう!
会費:自由カンパ制
   あなたが「この勉強会にはこれだけの価値がある」と
   思うものをシェアしてください。
定員:5名満席になりました
会場:ヨガスタジオハッピーハーモニー
   (大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
お申し込みは、件名に「7/23ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、
・お名前
・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、info@happyharmony.net までメールにてご予約ください。
また、info@happyharmony.net からの返信メールが受け取れるよう、
メールフィルターの受信設定をお願い致します。
Ayakoと知り合いの方はラインでもfacebookでもOKです☆

皆さまのご参加お待ちしております(^o^)/

 


いつも良い考えに恵まれますように音譜
素敵な言葉が生まれますようにキラキラ
いつも心が優しさで満たされていますようにラブラブ
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしていますクローバー

最後までお読みいただき、ありがとうございましたニコニコ 


読者登録してね

 

 

大阪市北区/大阪天満宮・南森町・天満橋
ヨーガ&コンディショニング研究スタジオ
ハッピーハーモニー
大阪市北区天満2丁目8-4朝日プラザ天満橋103
京阪&地下鉄天満橋駅より徒歩約5分ビックリマーク
JR大阪天満宮駅&地下鉄南森町駅より徒歩約7分ビックリマーク
mail:info@happyharmony.net
スタジオについてはこちら
メニュー&料金はこちら
スケジュール&ご予約方法はこちら
お問い合わせはこちら

ヨガアシュラムアーシャーブログ
http://ameblo.jp/yoga-ashram-asya/

Ayakoのパワーストーンブログ「石からのメッセージ」
http://ameblo.jp/happyharmony-iyashi-ishi/

ハッピーハーモニーFacebookページ
http://www.facebook.com/happyharmony.net
いいね!の応援いただけると嬉しいです音譜

ツイッター(スタジオ)
http://twitter.com/h_harmony_yoga
ハッピーハーモニーの情報をつぶやいてます。フォローいただけると嬉しいです音譜

ツイッター(個人)
http://twitter.com/ayako_h_harmony
Ayakoの日々のつぶやきです。

 

 

 

 
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

今日はいつもお世話になってる

先生のところで身体の定期メンテナンス。

 

 

先日から脇腹の筋肉を痛めているAyako。

 

 

少しずつマシになってきたとはいえ、

痛めた筋肉はそう簡単には治りません。

 

 

まだ捻ると痛いんですよねー(´・ω・`)

 

 

すると今日は先生が

がっちりテーピングを

してくださいまして。

 

 

そしたらがぜん身体が楽!!!!

多少動かしても痛くないっ!!!

 

 

テーピングすごーい!ヽ(*'0'*)ツ

 

 

背中に貼ってあるから

自分ではどうテーピングされてるのか

見えないのが悔しい(笑)。

 

 

私、トレーニングの勉強は

してきたんですけれど、

テーピングは学んだことが

ないんですよね。

 

 

テープの種類や貼り方の技術も

きっといろいろあると思います。

 

 

ヨガの領域ではありませんが、

身体を扱う者として

テーピングも基礎知識ぐらいは

勉強しといたほうがいいなと

改めて思いました。

 

 

勉強することがいっぱいです。

 

 

ヨガだけでなく

解剖学、

4スタンス理論、

トレーニング理論、

経絡とマッサージ、

アーユルヴェーダ、

薬膳、

ヒーリング、

そこにさらにテーピングまで

果たして手がまわるだろうか(^^;)

 

 

どれもこれも

深さも幅も際限ないですが

どれもこれも

繋がってるんですよね。。。

 

 

私があと5人ぐらいほしい(笑)。

 

 

でも、ハッピーハーモニーの理念、

心と身体のバランスを整えるには

あらゆる角度からの理解と

アプローチが必要になります。

 

 

少々気が遠くなりますが(笑)

手当たり次第やみくもにするのではなく

必要なもの、優先度の高いものから

知識と技術を深めていきたいと思います。

 

 

家に帰って本棚見てみたら

ちゃんと買ってた私(笑)。

だいぶ前に参考資料として買って

パラ見しただけなので

またちゃんと見直します(^^;)

 

 

<あなたの手をゴッドハンドに>
ひらめき電球誰でもカンタン!セルフマッサージ講座♪ひらめき電球
日時:●7月25日(月)18:30~20:30
内容:フットマッサージ、手と腕のマッサージ、顔と頭部のマッサージ
   カンタンにできて効果の高いセルフマッサージ法をお伝えします
   肩こり、むくみ、身体の不調の改善に効果大です!
   極上の癒しを自分の手で(^^)
料金:2500円
定員:各6名
服装:動きやすい服(ボトムのみで大丈夫です)
会場:ヨガスタジオハッピーハーモニー
   (大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
お申し込みは、件名に「セルフマッサージ予約」とご記入いただき、
・お名前
・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、info@happyharmony.net まで
前日の21時までにメールにてご予約ください。
Ayakoと知り合いの方はラインでもfacebookでもOKです☆

 

いつも頑張っているあなたの身体に

「手当て」と「手入れ」をあなたの手で!


ヨガをしたことがない方、初めての方も大歓迎です!

受けたことのある方もぜひ復習にお越しくださいませ☆

 

皆さまのご参加お待ちしております(^^)

 

 

 


<ヨガアシュラムアーシャープロジェクト>
ひらめき電球第6回ヨガ寺子屋「ブレインストーミング(仮)」ひらめき電球
日時:2016年7月23日(土)15:30~17:30(ティータイム付き)
内容:前半「よくわかるヨガ哲学」 /  後半「お悩み改善意見交換会」
   前半はいつもの「ヨガ哲学基礎」をお伝えします。
   後半はご提案をいただきまして、仕事や人間関係などに関して
   「今悩んでいること」や「解決したいこと」について
   参加者同士で意見を出し合う「意見交換会」を行います。 
   ぜひアイデアのエネルギー交流を行いましょう!
会費:自由カンパ制
   あなたが「この勉強会にはこれだけの価値がある」と
   思うものをシェアしてください。
定員:5名満席になりました
会場:ヨガスタジオハッピーハーモニー
   (大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
お申し込みは、件名に「7/23ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、
・お名前
・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、info@happyharmony.net までメールにてご予約ください。
また、info@happyharmony.net からの返信メールが受け取れるよう、
メールフィルターの受信設定をお願い致します。
Ayakoと知り合いの方はラインでもfacebookでもOKです☆

皆さまのご参加お待ちしております(^o^)/

 


いつも良い考えに恵まれますように音譜
素敵な言葉が生まれますようにキラキラ
いつも心が優しさで満たされていますようにラブラブ
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしていますクローバー

最後までお読みいただき、ありがとうございましたニコニコ 


読者登録してね

 

 

大阪市北区/大阪天満宮・南森町・天満橋
ヨーガ&コンディショニング研究スタジオ
ハッピーハーモニー
大阪市北区天満2丁目8-4朝日プラザ天満橋103
京阪&地下鉄天満橋駅より徒歩約5分ビックリマーク
JR大阪天満宮駅&地下鉄南森町駅より徒歩約7分ビックリマーク
mail:info@happyharmony.net
スタジオについてはこちら
メニュー&料金はこちら
スケジュール&ご予約方法はこちら
お問い合わせはこちら

ヨガアシュラムアーシャーブログ
http://ameblo.jp/yoga-ashram-asya/

Ayakoのパワーストーンブログ「石からのメッセージ」
http://ameblo.jp/happyharmony-iyashi-ishi/

ハッピーハーモニーFacebookページ
http://www.facebook.com/happyharmony.net
いいね!の応援いただけると嬉しいです音譜

ツイッター(スタジオ)
http://twitter.com/h_harmony_yoga
ハッピーハーモニーの情報をつぶやいてます。フォローいただけると嬉しいです音譜

ツイッター(個人)
http://twitter.com/ayako_h_harmony
Ayakoの日々のつぶやきです。

 

 

 

 
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

皆さまは、何か
新しいことを始めるとき、
最初から難しいことをやろうとして
うまくできなくて諦めてしまったり、
挫折してしまったことはありませんか?

 

(こちらは2011年12月18日のコラムを加筆修正したものです。)
  
ギターやピアノを習い始めて、
いきなり難しい曲を
プロの演奏と同じように
弾こうとしたり。


テニスを習い始めて、
すぐに完璧なスマッシュや
サービスエースを
かっこ良く打とうとしたり。


自分のいるところよりも
何段階も先のことをやろうとして、
できなくて嫌になってしまう。


ヨーガでも同じことが
起こることがあります。


いきなりインストラクターと
同じことを完璧にやろうとして、

「こんなの私には難しいから無理!」

とやめてしまったり、
自分の身体が硬くてうまく使えず、
思ったようにできなくて嫌になったり。


しかし、ヨーガの目的は
インストラクターと
同じことをすることでも、
うまくできない自分を
責めることでもありません。


音楽やスポーツでも
同じだと思いますが、
ただ楽器を弾くのが楽しかったり、
ただ身体を動かすのが楽しかったり、

「ただそれをするのが楽しい」

ということが大切です。


もちろん、上手くなることを
目標にするのは大切です。


例えば小さな男の子が
テレビで野球を見て、

「カッコイイ!僕もやりたい!」

と憧れを持って
野球を始める。


そして、

「あの選手みたいになりたい!」

と、理想のイメージや
目標を持つ。


これは、とても大切なことです。


ですが、初めて
野球の道具を手にして、
初めてボールを投げた子どもが、
いきなりボールを上手く
投げられないのは当然です。


いきなりボールを上手く
打てないのは当然です。


まっすぐ投げたつもりでも、
思いもよらないところに
飛んで行ったりするでしょう。


バットに当てたつもりでも、
空振りしてしまったりもするでしょう。


なのに、

「上手く投げられないから、練習やーめた」
「上手く打てないから、もうやらない」


と言って、
キャッチボールをやらなかったら、
打つ練習をやらなかったら、
上手く投げられるようも
上手く打てるようにもなりません。


野球が好きで、
野球が楽しいから、
練習する。


練習するから上達する。


そうすれば、
もっと楽しくなって、
もっと練習する。


それが好きで、
ただ純粋に
それを楽しむ心。


その道を歩くのに必要なのは、
ただそれだけなのです。


ヨーガでも、誰かと比べて
うまくやろうとするのではなく、
まずは自分の身体を動かすことを
楽しんでやればいいのです。


そして、自分の状態や
身体の不思議を
面白がることが大切です。


自分の身体のどこが硬いのか、
それはどんな種類の硬さかなど、
自分の身体への「発見」を、
新鮮な驚きとともに、
面白がって楽しめばいいのです。


そうすれば、自分の身体が
どうなっているかを
楽しみながら知ることができる。


そうしてヨーガを楽しめば、
あとのことは自然と
自分についてきます。


だんだん身体が柔らかくなって、
動かせる範囲が広がる喜び。


自分の心を、少しずつでも
自分で制御できるという
自分への信頼感。


それらは、ヨーガを
楽しんでやっていれば、
必ず味わえるようになります。


どの分野でも、
年齢に関係なく、
初めてやる時は初心者です。


いきなりうまくなんてできません。


そして、どの分野でも、
目的はその道「そのもの」です。


うまくやることでも、
他人と比べることでもないのです。


自分が子どものうちは、
まわりも子どもばかりで
自分にとって初めてのことは
まわりにとっても初めてで、

「できなくて当然」

なことばかりです。


それが、いつしか大人になると、
「できなくて当然」のことまで
「できて当たり前」と
思い込んでしまうのです。


そして、できないことを

「恥ずかしい」

と思ってしまうのです。


初めてレッスンを受けたのに、
先生と同じようにできないと
うまくできないと恥ずかしい。


勝手にそう思ってしまうのです。


そんなことは全くないし、
そんなことを思う必要すら
ないことなのに。


初めてやることが

「うまくできないことが恥ずかしい」

なんてことはないのです。


誰でも、いきなり
うまくできることなんて
ないのです。


どんな分野でも大切なのは、
その道を通して

「自分が何を学べるか」

ということです。


子どもだろうが
大人だろうが
関係ありません。


その道を楽しんでやれば、
自然とその道が
必要なことを教えてくれます。


ですから、まず、

「上手いか下手か」

を自分に問うのはやめてください。


「今、楽しんでる?」

と、問いかけてください。


ヨーガをするとき、
いきなりうまく
やろうとするのではなく、
まずは自分の身体を
動かすことを楽しんでください。


「できない」ことに
フォーカスするのではなく、
呼吸の深さを、
自分の身体の不思議を、
純粋に楽しんでください!


ヨーガはとても楽しいものです。
決して難しいものではありません。


ぜひ、多くの人に
ヨーガの楽しさや気持ちよさを
純粋に味わってほしいと思います。

 

 
 

 

 

<あなたの手をゴッドハンドに>
ひらめき電球誰でもカンタン!セルフマッサージ講座♪ひらめき電球
日時:●7月25日(月)18:30~20:30
内容:フットマッサージ、手と腕のマッサージ、顔と頭部のマッサージ
   カンタンにできて効果の高いセルフマッサージ法をお伝えします
   肩こり、むくみ、身体の不調の改善に効果大です!
   極上の癒しを自分の手で(^^)
料金:2500円
定員:各6名
服装:動きやすい服(ボトムのみで大丈夫です)
会場:ヨガスタジオハッピーハーモニー
   (大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
お申し込みは、件名に「セルフマッサージ予約」とご記入いただき、
・お名前
・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、info@happyharmony.net まで
前日の21時までにメールにてご予約ください。
Ayakoと知り合いの方はラインでもfacebookでもOKです☆

 

いつも頑張っているあなたの身体に

「手当て」と「手入れ」をあなたの手で!


ヨガをしたことがない方、初めての方も大歓迎です!

受けたことのある方もぜひ復習にお越しくださいませ☆

 

皆さまのご参加お待ちしております(^^)

 

 

 


<ヨガアシュラムアーシャープロジェクト>
ひらめき電球第6回ヨガ寺子屋「ブレインストーミング(仮)」ひらめき電球
日時:2016年7月23日(土)15:30~17:30(ティータイム付き)
内容:前半「よくわかるヨガ哲学」 /  後半「お悩み改善意見交換会」
   前半はいつもの「ヨガ哲学基礎」をお伝えします。
   後半はご提案をいただきまして、仕事や人間関係などに関して
   「今悩んでいること」や「解決したいこと」について
   参加者同士で意見を出し合う「意見交換会」を行います。 
   ぜひアイデアのエネルギー交流を行いましょう!
会費:自由カンパ制
   あなたが「この勉強会にはこれだけの価値がある」と
   思うものをシェアしてください。
定員:5名満席になりました
会場:ヨガスタジオハッピーハーモニー
   (大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
お申し込みは、件名に「7/23ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、
・お名前
・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、info@happyharmony.net までメールにてご予約ください。
また、info@happyharmony.net からの返信メールが受け取れるよう、
メールフィルターの受信設定をお願い致します。
Ayakoと知り合いの方はラインでもfacebookでもOKです☆

皆さまのご参加お待ちしております(^o^)/

 


いつも良い考えに恵まれますように音譜
素敵な言葉が生まれますようにキラキラ
いつも心が優しさで満たされていますようにラブラブ
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしていますクローバー

最後までお読みいただき、ありがとうございましたニコニコ 


読者登録してね

 

 

大阪市北区/大阪天満宮・南森町・天満橋
ヨーガ&コンディショニング研究スタジオ
ハッピーハーモニー
大阪市北区天満2丁目8-4朝日プラザ天満橋103
京阪&地下鉄天満橋駅より徒歩約5分ビックリマーク
JR大阪天満宮駅&地下鉄南森町駅より徒歩約7分ビックリマーク
mail:info@happyharmony.net
スタジオについてはこちら
メニュー&料金はこちら
スケジュール&ご予約方法はこちら
お問い合わせはこちら

ヨガアシュラムアーシャーブログ
http://ameblo.jp/yoga-ashram-asya/

Ayakoのパワーストーンブログ「石からのメッセージ」
http://ameblo.jp/happyharmony-iyashi-ishi/

ハッピーハーモニーFacebookページ
http://www.facebook.com/happyharmony.net
いいね!の応援いただけると嬉しいです音譜

ツイッター(スタジオ)
http://twitter.com/h_harmony_yoga
ハッピーハーモニーの情報をつぶやいてます。フォローいただけると嬉しいです音譜

ツイッター(個人)
http://twitter.com/ayako_h_harmony
Ayakoの日々のつぶやきです。

 

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

梅雨明けしてすっかり夏本番。

一気に暑くなりましたね。

 

 

サングラスと日傘が

手放せない季節になりました。

 

 

夏はアーユルヴェーダでは

火の要素「ピッタ」の季節。

 

 

ピッタの特徴は何と言っても

「熱さ」です。

 

 

火が熱いのは当たり前ですよね。

 

 

他にも移動性、流動性、軽度の油性、

軽性、鋭性、悪臭性などの性質を持ちますが、

やはり最も注意すべきはその

 

「熱」

 

です。

 

 

熱は「炎症」と結びついており、
かつピッタは消化を司りますから

この季節は食中毒などの

消化器系の炎症が起こりやすくなります。

 


他にも、ピッタのバランスが乱れると、

・発熱(熱中症も)
・多汗
・体臭や口臭がきつくなる
・鼻血など出血しやすい
・胃炎などの消化器系疾患や下痢
・じんましんや湿疹
・いらいらしやすい
・批判的、攻撃的になる


といった症状が出やすくなります。

 

 

こまめに水分を取ったり

濡れタオルで汗をぬぐったり

(乾いたタオルだと肌に塩分が残って

肌荒れの原因になることがあります)

身体を冷ますようにして

とにかく「熱」を上げないよう

ピッタの増大を予防しましょう。

 

 

そしてもう一つ

注意して欲しいなと思うのは

 

「目の炎症」

 

でございます。

 

 

実は「目」もピッタの宿る場所。

ですから熱を持ちやすいのです。

 

 

さらに最近は紫外線も強い上に

PCやスマホのブルーライトも

目にとてもダメージを与えます。

 

 

熱中症対策など

身体の熱を冷ますことも

さることながら、

日傘やサングラスで直射日光を避け、

 PC用のメガネを使っったり

目薬をさしたりして

 

「目の保護」

 

を意識してください。

 

 

これからまだまだ

暑さが増していきます。

 

 

元気でいるためには

予防が一番。

 

 

ピッタの熱に負けないように

しっかり対策してきましょー!

 

 

 

 

 

 

<あなたの手をゴッドハンドに>
ひらめき電球誰でもカンタン!セルフマッサージ講座♪ひらめき電球
日時:●7月25日(月)18:30~20:30
内容:フットマッサージ、手と腕のマッサージ、顔と頭部のマッサージ
   カンタンにできて効果の高いセルフマッサージ法をお伝えします
   肩こり、むくみ、身体の不調の改善に効果大です!
   極上の癒しを自分の手で(^^)
料金:2500円
定員:各6名
服装:動きやすい服(ボトムのみで大丈夫です)
会場:ヨガスタジオハッピーハーモニー
   (大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
お申し込みは、件名に「セルフマッサージ予約」とご記入いただき、
・お名前
・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、info@happyharmony.net まで
前日の21時までにメールにてご予約ください。
Ayakoと知り合いの方はラインでもfacebookでもOKです☆

 

いつも頑張っているあなたの身体に

「手当て」と「手入れ」をあなたの手で!


ヨガをしたことがない方、初めての方も大歓迎です!

受けたことのある方もぜひ復習にお越しくださいませ☆

 

皆さまのご参加お待ちしております(^^)

 

 

 


<ヨガアシュラムアーシャープロジェクト>
ひらめき電球第6回ヨガ寺子屋「ブレインストーミング(仮)」ひらめき電球
日時:2016年7月23日(土)15:30~17:30(ティータイム付き)
内容:前半「よくわかるヨガ哲学」 /  後半「お悩み改善意見交換会」
   前半はいつもの「ヨガ哲学基礎」をお伝えします。
   後半はご提案をいただきまして、仕事や人間関係などに関して
   「今悩んでいること」や「解決したいこと」について
   参加者同士で意見を出し合う「意見交換会」を行います。 
   ぜひアイデアのエネルギー交流を行いましょう!
会費:自由カンパ制
   あなたが「この勉強会にはこれだけの価値がある」と
   思うものをシェアしてください。
定員:5名満席になりました
会場:ヨガスタジオハッピーハーモニー
   (大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
お申し込みは、件名に「7/23ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、
・お名前
・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、info@happyharmony.net までメールにてご予約ください。
また、info@happyharmony.net からの返信メールが受け取れるよう、
メールフィルターの受信設定をお願い致します。
Ayakoと知り合いの方はラインでもfacebookでもOKです☆

皆さまのご参加お待ちしております(^o^)/

 


いつも良い考えに恵まれますように音譜
素敵な言葉が生まれますようにキラキラ
いつも心が優しさで満たされていますようにラブラブ
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしていますクローバー

最後までお読みいただき、ありがとうございましたニコニコ 


読者登録してね

 

 

大阪市北区/大阪天満宮・南森町・天満橋
ヨーガ&コンディショニング研究スタジオ
ハッピーハーモニー
大阪市北区天満2丁目8-4朝日プラザ天満橋103
京阪&地下鉄天満橋駅より徒歩約5分ビックリマーク
JR大阪天満宮駅&地下鉄南森町駅より徒歩約7分ビックリマーク
mail:info@happyharmony.net
スタジオについてはこちら
メニュー&料金はこちら
スケジュール&ご予約方法はこちら
お問い合わせはこちら

ヨガアシュラムアーシャーブログ
http://ameblo.jp/yoga-ashram-asya/

Ayakoのパワーストーンブログ「石からのメッセージ」
http://ameblo.jp/happyharmony-iyashi-ishi/

ハッピーハーモニーFacebookページ
http://www.facebook.com/happyharmony.net
いいね!の応援いただけると嬉しいです音譜

ツイッター(スタジオ)
http://twitter.com/h_harmony_yoga
ハッピーハーモニーの情報をつぶやいてます。フォローいただけると嬉しいです音譜

ツイッター(個人)
http://twitter.com/ayako_h_harmony
Ayakoの日々のつぶやきです。

 

 

いいね!した人  |  コメント(2)  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。