大阪・天満橋 個人/ペア/プライベートヨガ専門☆ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoのハッピーハーモニーライフ

大阪市北区・天満橋 個人/ペア/プライベートレッスン専門 ヨガ&コンディショニングスタジオ「ハッピーハーモニー」 自分が調えば生活が調う、生活が調えば人生が調う♪あなたのためだけのオーダーメイドレッスンでココロとカラダのバランスを調えるお手伝いをしています♪

「なりたいあなた」はどんなあなたですか?

自分が調えば、生活が調う。
生活が調えば、人生が調う。

バランスが調うことであなたのコア(中心)が見えてくる。
あなたの中心からあなたの「自分軸」ができていく。

ヨーガを中心としたオリジナルメニューで
マンツーマンの個人レッスンを中心に
心と身体の両方からバランスを調え、
理想の自分になるための「自分軸」を作る
プライベートレッスン&セッションをしています。

理想の人生を生きるための「自分軸」を、
楽しみながら一緒に作っていきましょう!


大阪市北区/大阪天満宮・南森町・天満橋
ヨーガ&コンディショニング研究スタジオ
ハッピーハーモニー
大阪市北区天満2丁目8-4朝日プラザ天満橋103
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今日は朝から初めての場所へ

行ってきました。

 

 

目的地はスタジオから地下鉄で15分、

駒川中野にある婦人服・雑貨セレクトショップ

シュシュドシャルールさん。

 

(写真お借りしました)

 

 

何も考えずに来た電車に乗ったら

文の里行きで駒川中野まで行かなかった。。。

 

 

全部終点の八尾南行きにすればいいのにと

こういう時は思いますね。

 

 

お店は駅から歩いて10分ほど。

 

 

最初は駅からの方向がよくわからず、

スマホのコンパスで方角を確認しました(笑)。

 

 

だって駅前にある地図が

北を上にした図なんだけど

地図に向かって立つ方向が

北向きじゃなかったんだもの。

 

 

地図の方向と自分が向いてる方向が

一致しないのって混乱しません?

 

 

スマホにコンパス付いてて良かった。

 

 

で。

 

 

なぜ私がシュシュさんに

お邪魔したかと言いますと、

以前に交流会でご縁をいただいた

お店の代表にお声かけいただきまして、

今週末の日曜日にお店の2階にある

コミュニティスペースで

ヨガレッスンをさせていただくので

その下見に伺ったのです。

 

 

レッスンの詳細はシュシュさんのブログ記事

「ヨガ☆イベントレッスン」をご覧ください♪

↓↓↓

http://ameblo.jp/shyushyu-rie/entry-12159724391.html

 

 

素敵な洋服やかばんが並んだ1階を抜けて

階段を上がると明るいスペースで

ヨガをするのにぴったり♪

 

 

広さも広すぎず狭すぎず、

これまた少人数レッスンにぴったり♪

 

 

半分フローリングで半分が畳。

畳だとマットなくでも大丈夫ですね。

 

 

スタジオ以外でレッスンするの

久しぶりなので楽しみです。

 

 

シュシュさんでのレッスンは

どなたでもご参加いただけますので

ぜひお気軽にお越しくださいませ。

 

 

皆さまのお越しを楽しみにお待ちしております(^^)

 

 

 

 

 

 

<あなたの手をゴッドハンドに>
ひらめき電球誰でもカンタン!セルフマッサージ講座♪ひらめき電球
日時:●6月8日(水)14:00~16:00

   ●6月12日(日)10:00~12:00

   ●6月21日(火)19:00~21:00
内容:フットマッサージ、手と腕のマッサージ、顔と頭部のマッサージ
   カンタンにできて効果の高いセルフマッサージ法をお伝えします
   肩こり、むくみ、身体の不調の改善に効果大です!
   極上の癒しを自分の手で(^^)
料金:2500円
定員:各6名
服装:動きやすい服(ボトムのみで大丈夫です)
会場:ヨガスタジオハッピーハーモニー
   (大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
お申し込みは、件名に「セルフマッサージ予約」とご記入いただき、
・お名前
・上記の日程よりご希望の回
・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、info@happyharmony.net まで
前日の21時までにメールにてご予約ください。
Ayakoと知り合いの方はラインでもfacebookでもOKです☆

 

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ヨガをしたことがない方、

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<ヨガアシュラムアーシャープロジェクト>
ひらめき電球第4回ヨガ寺子屋「よくわかるヨガ哲学」ひらめき電球
日時:2016年5月28日(土)14:00~16:00(ティータイム付き)
内容:「よくわかるヨガ哲学」
    詳細未定ですが初めての方にもわかるように
    基本からお伝えいたします。 
会費:自由カンパ制
   あなたが「この勉強会にはこれだけの価値がある」と
   思うものをシェアしてください。
定員:5名残席3名
会場:ヨガスタジオハッピーハーモニー
   (大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
お申し込みは、件名に「5/28ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、
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今回は、八支則から

「ニヤマ(勧戒)」

について考えてみたいと思います。


「ニヤマ」は、言葉の意味としては
「ヤマ(禁戒)の反対」ということで、
ヤマが「制限する」ということですから、
その反対は「制限されないもの」、
つまり

「大いにやるべきもの」
「進んですべきもの」


ということです。

(こちらは2011年10月4日のコラムを加筆修正したものです。)


ニヤマも、ヤマと同じく 
5つの項目があります。

・シャウチャ(清浄)
・サントーシャ(知足)
・タパス(熱意)
・スヴァディアーヤ(読誦)
・イーシュヴァラプラニダーナ(自在神祈念)


この5つです。


「いつも心身ともにキレイにしておきましょう」
「欲張らず、満足して生きましょう」
「向上心を忘れず、熱意を持って取り組みましょう」
「よく本を読み、勉強しましょう」
「移ろいゆく不確かなものでなく、不変の『真理』を基盤にしましょう」



これもまた、至極真っ当な内容です。
五番目以外は、まるで小学校の標語のようです。


ただこれは、

「進んでやりやさいよ」

と勧められてはいますが、
「命令」ではありません。


ですから、あくまで「『勧』戒」なのです。


なので、実際にやるかどうかや、
その度合いは
個人の能力・資質に
委ねられています。


ヨーガだけでなく、どんな道であれ
その道に進みたいならば
積極的に取り組む心構えが必要ですが、
それは個人の自由でもあるわけです。


ですが、どんなジャンルでも
本気でやろうとしている人は、
これらのことは、ヤマ同様、

誰かに言われるまでもなく、
自然に実践できている


のではないでしょうか。


トップアスリートや、
成功した人たちを見てみると、
身なりに限らず、生活も態度も
清潔である人が多いと思います。


そして、反省することはあっても、
不平不満を持たず、
熱心に勉強や練習を続け、
自分の信じる、揺るがない
「心のよりどころ」を持っている人が
多いのではないでしょうか。


これらの項目を
いかに実践しているかで、
その道への真摯さが
うかがえると思います。


スポーツであれ、
芸術であれ、
文学であれ、
ジャンルを問うことなく、
当てはまる項目ではないかと思います。


そしてさらには、
「生きる」ということへの
積極的な姿勢も
問われているように思います。


人間として
よりよく生きるために。


常に清浄を保ち、
感謝を持ち、
自己の成長を望み、
鍛錬を怠らず、
真理に沿って生きる。


「生きる」ということ自体も、
「人間」としての「道」、
「人の道」だと思うのです。


その道を真っ当に生きるために、
ニヤマの積極的な実践が必要なのです。


不潔な衣服や住居は、
それだけで気持ちもどんよりとさせます。


不平不満ばかり言うことで、
自分がみじめになります。


やる気のない言動は、
自分を堕落させるだけです。


勉強しなければ、
中身のない人間になります。


自分の核となる
正しい信念がなければ、
正しい判断ができずに
あらゆるものに振り回されます。


自分の人生に対して、
「生きる」ということに対して、
真摯に向き合い、
積極性を持つこと。


これもまた、
日々意識したいことだと思います。


あなたは、日々、
積極的に生きていますか?

 

 

 

<あなたの手をゴッドハンドに>
ひらめき電球誰でもカンタン!セルフマッサージ講座♪ひらめき電球
日時:●6月8日(水)14:00~16:00

   ●6月12日(日)10:00~12:00

   ●6月21日(火)19:00~21:00
内容:フットマッサージ、手と腕のマッサージ、顔と頭部のマッサージ
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   肩こり、むくみ、身体の不調の改善に効果大です!
   極上の癒しを自分の手で(^^)
料金:2500円
定員:各6名
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今日のセルフマッサージ講座は

またまた贅沢な

マンツーマンレッスンでした♪

 

 

そして来てくださった生徒さんがなんと

以前勤めていたスタジオでの生徒さんで、

お会いするの数年ぶり!

 

 

いや~、お変わりないどころか

お若くなってる!!

 

 

生徒さんには

 

「先生、顔も体型も変わってないですね!」

 

と言っていただけました。

 

 

はい、体重も変わっておりません。

 

 

もう少し身長は伸びて欲しいところですが

それを言うと

 

「欲どうしい」

 

と一蹴されました(笑)。

 

 

はい、アパリグラハ(不貪)と

サントーシャ(知足)ですね。

 

 

冷えとむくみをお持ちという生徒さん。

 

 

ま簡単に足と腕の可動域をチェックして、

まずは足全体を軽くさするところから

レッスンスタートです。

 

 

それだけで身体がポカポカ

温まってくるんですよね。

 

 

そしてふくらはぎや太ももも

じんわりマッサージして、

さらに足の指を一本一本

丁寧にほぐしていきます。

 

 

「足の指こんな懇切丁寧に触ったことない」

 

と仰る生徒さん。

 

 

そうなんですよね、

こういう勉強とかしないと

ケア方法の知識もないですし、

ここまで丁寧には触らないですよね。

 

 

でも、触ると気持ちいいですし

効果が目に見えるんですよね(^^)

 

 

左足の施術の途中ですが

肌の色が全然違います。

 

 

片足のケアが終わった後に

可動域チェックすると

これまた全然動きが違うんですよね。

 

 

足も腕も軽くなるんです。

 

 

まだ施術してないほうの足や

腕まで可動域が増えるんですよ。

 

 

そして両足をしたあとはほんとに

びっくりするぐらい軽くなります。

 

 

そして血流が良くなるから

肌のツヤが良くなるんですよね~。

 

 

これ、女性には特に嬉しいですよね。

 

 

足のマッサージの途中から

血流がいいのと気持ちいいので

眠くなってきた生徒さん。

 

 

はい、それで正解です。

 

 

足心道は

 

「眠くなるのが高級」

 

ですから!!

 

 

足のあとは両手と両腕、腋下リンパ、

そして顔~頭部、肩のマッサージ。

 

 

いつも使ってるパーツですが、

普段お手入れって

なかなかしてないんですよね。

 

 

顔も化粧水はたくぐらいで

筋肉とかしっかり触らないでしょ?

 

 

この生徒さんも顔の筋肉に

左右差があることに驚かれていました。

 

 

全部の手技が終わって最後に

シャバアーサナで馴染ませるんですが、

 

「マットに沈み込むのがわかりました」

 

と、脱力を感じられていて良かったです(^^)v

 

 

レッスン後は、ヨガのポーズで

爪先立ちがうまくできないとのことなので、

おそらく「重心」の取り方が原因だろうと

4スタンスチェックをさせていただきました。

 

 

マッサージの手つきからもおそらく

後ろ重心のBタイプだろうと思ってましたが

チェックの結果はやはりBタイプ!

 

 

かかとに重心があるBタイプの方は

爪先立ちをするのにコツがいるんですよ。

 

 

そのコツをお伝えさせていただくと

それまでできてなかったという姿勢が

その場でできるように!

 

 

やっぱり4スタンス理論すごいです。

 

 

爪先立ちだけでなく、

他のポーズを取る時にもいくつか

ポイントがあるので

それもお伝えさせていただくと

ものすごく納得されていました。

 

 

意識の持ち方と身体の動かし方で

ポーズの取りやすさが全然違いますからね。

 

 

「目からうろこです」

 

と、とても驚くと同時に

とてもスッキリされていて、

楽しくかつ安全にヨガをするための

参考にしていただければと思います。

 

 

ティータイムでもずっと

4スタンス理論と身体の使い方のお話や

腰痛の予防になぜ腹筋が必要かなど

大切な情報をお伝えさせていただきました。

 

 

こういうことってなかなか

教わる機会がないと思うんですけど、

必要な知識なんですよね。

 

 

お役に立てれば幸いです。

 

 

久しぶりに懐かしい生徒さんに

お会いできてとっても嬉しかったです♪

 

 

さらに差し入れいただきましたぁ~!!

 

 

和菓子!!

和菓子も大好物です(^皿^)

 

 

帰ってからいただきましたん♪

 

白あんの甘さ控えめの優しい風味、

しっかり重厚なつぶあんの風格、

そして口の中でとろける

きな粉餅の美味しさは絶品!

 

 

「お餅って口の中でとろけるんや。。。」

 

と、感動致しました。

 

 

Hさん、今日はありがとうございました!!

 

 

ぜひむくみやすい夏に向けて

セルフケアを日常に取り入れてください♪

 

 

そして4スタンス理論を

ヨガに取り入れてください☆

 

 

またポーズの疑問などあれば

ぜひレッスンにもお越しくださいね(^^)

 

 

 

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毎度ご好評いただいております
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Ayakoが今までに学んできたケア方法から

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ヨーガの八支則の「ヤマ(禁戒)」について
順番にお話ししてきましたが、
この「ヤマ」は、ヨーガをするしないに関わらず
全ての人間に当てはまるものだと思います。


「暴力をふるってはいけません」
「誰に対しても誠実でいましょう」
「人のものを盗んではいけません」
「身を慎み、自律した生活をしましょう」
「何でもかんでも貪ってはいけません」



性別も、年齢も、宗教も、国籍も、
人種も、立場も、文化も、時代も、
何もかも関係なく、一人の「人間」として
全ての人に当てはまるものだと思うのです。

 

(こちらは2011年10月3日のコラムを加筆修正したものです。)

もし、もしも。


世界中の人が、
このヤマをきちんと実践できていたなら。


きっと、地球上には、争いなどないはずです。


小さな諍いから、大きな戦争まで、
起こらないはずなのです。


自身の良識において、
何が正しくて
何が必要かを判断できれば、
きっと、争いどころか、
あらゆる犯罪も起きるはずがない。


そうすれば、「法律」というものも
必要ないのではないかと思います。


法律で縛られていようがいまいが、
人間としてやってはいけないことは、
やってはいけない。


それが自分で判断できれば、
そもそも「法律」など必要ないのです。


「法律で禁止されているから」
「罰を受けるから」
やってはいけないのではないのです。


やってはいけないことだから、
やってはいけないのです。


もし、ある罪を犯して、
法律により、罰金刑に課されたとします。


つまり、その罪には、
そのお金分の価値があるという
判断なわけです。


そして、そのお金を払えば
許されるのであれば、

「これだけお金を払えばやってもいいよ」

という、条件付きの
「許可」でもあると思うのです。


そこには、「罪」に対して、

「これをしたら、これだけの対価を払いなさい」

という、ある種の「取引」が存在するのです。


もちろん、現代社会において
「法律」は必要なものだと思うのですが、
しかしこのシステムは、
真の意味での「正義」といえるのでしょうか?


そして、「法律」というもので、
誰かから、

「これはやってはいけませんよ」
「こういう問題はこう解決しなさいよ」

などと言われなければ、
正しいことを判断することも
できないのであれば、

それは私たちの「知性」が
低下しているのではないかと思うのです。


誰も罪を犯さなければ、
何の問題もないのです。


皆が正しく判断できれば、
何の問題もないのです。


もし、もしも。
世界中の人がヤマを実践していたなら。


犯罪の被害者は、
この世に存在しません。


戦争の被害者は、
この世に存在しません。


ですが、そんなのはただの理想で、
現実にはあり得ない。


ほとんどの人が、そう思うでしょう。


でもそれは、そう思う人が
圧倒的多数だからこそ、
そうなってしまうのではないか。


もし、全ての人が、

「そんなことはあり得ない」

なんて思わずに、実現しようとしたら。


きっと、もっと、
この世界は住みやすくなるのではないか。


私は、そう思うのです。


青臭い理想論かもしれません。


それでも、ヤマの実践が、
人間としての存在価値を支えている。


それは事実だと思うのです。


だからこそ、いつもいつも
完璧にはできなくても、
少なくとも、実践しようと
努めなくてはならないと思うのです。


私も、いつも完璧にはできていません。


でも。


誰にも、暴力をふるわずにいたい。
誰にでも、誠実に向き合いたい。
誰のものも、盗まずにいたい。
常に、身を慎んでいたい。
誰のものも、貪らずにいたい。


いつでも、そうありたいと思います。


そして、世界中の人も
そうであってほしいと、
そうありたいと思っていて欲しいと、
心から願っています。

 


 

 

 


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最近、改めて骨や筋肉についてなど

解剖学の知識の必要性を感じます。

 

 

今日来られた生徒さん。

 

 

フルートをされてる方で

非常に身体への観察力が高いのですが、

最近は骨盤や股関節の状態を

注意深く観察されていて。

 

 

股関節周辺を意識して筋肉を緩めると、

腰が楽で骨盤が立ちやすくなることに

気づかれました。

 

 

そこで、より具体的に

どこにどんな筋肉があるか、

解剖学の本をお見せしながら

説明しました。

 

 

そのまんま「YOGAアナトミー」

 

 

 

 

 

表面の筋肉は自分でも見えますけど、

深層筋や骨は見えませんから

こういうのを見ないとなかなか

「認識」できないんですよね。

 

 

骨盤まわりだけでなく、

胸郭まわりや腹筋群や肩なども

しっかり見ていただきました。

 

 

「ここにこういう筋肉があって

 この動作にはこの筋肉を使っている」

 

と認識することで、

動作のイメージがしやすくなり、

意識して身体を動かしやすくなります。

 

 

この生徒さんも

 

「なるほど~」

 

と、とても納得されていて、

筋肉と骨を意識しながら

アーサナをとられていました。

 

 

現象には必ず理由がある。

どんなものにも裏付けがあります。

 

 

それを知ることで

次のステップに進みやすくなる。

 

 

レッスンで練習したアーサナはどれも

シンプルで基本的なものばかりですが、

今回もとても深いレッスンになりました。

 

 

そしてティータイムでは

こちらの本もお見せして

解剖学談義に花が咲きました(^^)

 

 

知る人ぞ知る「肉単」!

 

 

 

 

生徒さんといろいろお話をしていて、

やっぱり身体の構造とか基本的な解剖学は、

義務教育でやっといてほしいと思いますね。

 

 

私はもともと音楽出身ですが、

スポーツやヨガだけでなく

どんなジャンルでもある程度

解剖学の知識は必要です。

 

 

この生徒さんの音楽の先生も

みなさん

 

「解剖学はやっておいたほうがいい」

 

と仰るそうです。

 

 

スポーツだろうが音楽だろうが、

それをするのは「肉体」ですからね。

 

 

自分の肉体への理解は

何かを「する」ときの

助けになります。

 

 

ヨガをされている方、

ヨガでなくても何か身体を

使うことをされている方は、

ぜひ解剖学を学んでくださいね。

 

 

 

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今回は、ヨーガの八支則

ヤマ(禁戒)の中から

「アパリグラハ(不貪・ふとん)」

について考えたいと思います。


これは、

「必要以上に持ってはいけない」
「贅沢品を受け取ってはいけない」


ということです。

 

(こちらは2011年10月2日のコラムを加筆修正したものです。)

簡素で、生活に必要なもの
だけで暮らすということです。


アスティーヤ(不盗)とも
通じるところがありますが、
盗まなくても、

正当な手段であれ、
必要でないものまで
多くを持ってはいけない


のです。


「無駄を省く」

「節約する」


ということでは、
「エコ」という視点からも
アパリグラハは必要な項目だと思います。


ただ、生活の基準は
時代や文化、立場などによっても
それこそ人さまざまです。


昔は贅沢品だったものが、
今では生活に欠かせないということも
たくさんあります。


パソコンやエアコンなどの電化製品は
今では生活に必要なものになりました。


暑い国の人にとっては
毛皮の帽子は不要品ですが、
寒い国の人にとっては
毛皮の帽子は寒さから身を守る必需品です。


化粧やファッションも、
文化や立場によって
必要な場面も多々あります。


食事も、粗食がいいとは言え
体調によっては滋養のある
高価なものを食べなければ
ならないこともあるでしょう。


ふかふかの布団で寝ていた人が、
贅沢品だからといきなり粗末な布団で寝たら
きっと風邪をひいてしまうでしょう。


また、猛暑の夏に節電のため
エアコンをつけずにいて
熱中症になってしまった、
という話がありましたが、

適切でないアパリグラハは
意味をなしません。



何が贅沢で何がそうでないか、
絶対的な基準はありません。


だからこそ、臨機応変な
判断力が求められます。


さらに、必要以上に持ってはいけないからと、
防災用の電池や食料まで
持つなというわけでもありません。


「不必要に蓄える」のと
「備える」のは違うからです。


つまり、

どこまでが必要で、どこからが
そうでないかを見極める
分別の目を持たねばならない


のです。


そしてこれは、自分で買ったりして
手に入れるものだけでなく、
誰かから受け取るのも
慎むべきだとされています。


自分に必要なものを、
自分に必要な時に、
自分に必要なだけ贈られたなら、

それは感謝を持って
頂くべきだと思います。


しかし、自分にとって不必要なものを
不必要な時に、不必要な分贈られたなら、
それは受け取るべきではありません。


どんなものであれ、贈り物は、
受け取る人に何らかの影響を与えます。


何かを手に入れたら、
それを維持しなければだとか、
失ったらどうしようだとか、

そのものに対する執着など
心の働きを生みます。


そして、中には相手のために
純粋に贈ってくれる人もいるでしょう。


ですが、何かしらの動機を持っていて、
その動機ごと渡す場合が
多いのではないでしょうか。


つまり、「下心」という不純物の混じった
純粋でない贈り物であることが多いのです。


贈った人は、受け取った人に対して、

「私はプレゼントをあげたのに、
 あの人は私にはくれなかった」


だとか、

「あんなにしてあげたのに、
 何もしてくれなかった」


だとか、

品物であれ、態度であれ、
無意識のうちに何らかの
見返りを求めていることが
ほとんどなのです。


アパリグラハの実践は、
自分が受け取らないだけでなく、

「相手のアパリグラハを邪魔しない」

ということも、大切な要素だと思います。


もちろん、
誰かにプレゼントを贈ることは
とても素敵なことですし、
純粋な善意や厚意のやりとりは
素晴らしいものです。


ただ、贈ろうとしているものは、
本当に相手が必要としているものでしょうか?


その贈り物を受け取ることが、
自分だけでなく、
相手にも必要なことでしょうか?


そこを間違えてはいけないのです。


例えば、もう着なくなった服や
読まなくなった本を、
必要とする人や施設に寄付する。


これは必要なことですし、
アパリグラハに反することではありません。


しかし、それを必要としていない人に
不必要なものを贈ることは、
押しつけでしかありません。


ただの自己満足な上に、
「良いことをした」と思っている分、
たちが悪いです。


ですから、贈られるからと言って、
何でもかんでも受け取るべきではないですし、
相手の意向もわからずに
勝手な思い込みで贈ってはいけないのです。


それが自分にとって
不必要なものであったなら、
礼を持って丁重に断ることもまた
大切なことだと思います。


そして、不必要なものを
もし受け取ったとしたら、
それは自分の責任ですし、
後になって

「あれは要らなかった」

などと、贈った人に
文句を言ってはいけません。


受け取ることを断らなかったのは、
自分の責任だからです。


もちろん、相手が純粋に
自分のことを想って贈ってくれた
「品物」そのものが必要なくても、
その「気持ち」や「行為」がありがたく、
品物ごと受け取る場合もあるでしょう。


そうやって「品物」ごと相手の
「気持ち」を自分の判断で受け取ったなら、
その「品物」が不要であっても、
その「品物」について
とやかく言うべきではないのです。


逆に、相手が要らないというものを、
「せっかく用意したんだから」などと言って、
無理矢理押し付けて受け取らせるのも、
やってはいけないことです。


それは、相手にアパリグラハを
破らせるだけでなく、
自身のアヒムサー(非暴力)にも
反するのです。


人にものを贈る、または
贈られる、ということは、
ある意味、非常に難しい要素を
たくさん含んでいます。


思いにおいても、
言葉においても、
態度においても、
物質においても、

決して、あれもこれもと
貪ってはいけない。


自分に不必要なものを買わない、
手に入れない、受け取らない。


例えそれが「贅沢品」でなくても、
必要でないものなら
それを手に入れることは
貪っていることになるのです。


特に誰かの「心」を
貪ってはいけないことは
忘れてはいけないでしょう。


そして、相手にとって不必要なものを
与えない、贈らない。


誰かに何かを贈る時は
「下心」を混ぜない。


自分にとって本当に必要なものは何か。
相手にとって本当に必要なものは何か。
その必要な量はどれぐらいか。


その限度を超えないように、
改めて、自分の生活や態度を
見直す必要があるかもしれません。


神経質になる必要はありませんが、
節度をわきまえた生活と態度を
心がけたいですね。

 

 

 

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今日は仕事にプライベートに

盛りだくさんの一日でした。

 

 

まず朝からお久しぶりの友人と

地元駅で待ち合わせ♪

 

 

お願いしていた製品を

わざわざ直接届けに

来てくれました(^^)

 

 

Kさん、ありがとうございます!!

 

 

東京に住んでる方なんですが

もともと家がご近所さんで、

この土日にこちらに用事があって

夜行バスで今朝大阪に到着して

そこから地元に戻ってきて

実家の車を借りてまた

目的地に向かわれるとのこと。

 

 

タフ!!

 

 

久しぶりに会った友人は

以前と変わらずパワフルで

はつらつとされてました。

 

 

見習わねば。

 

 

そしてそのあとスタジオへ。

朝一のレッスンはメンズヨガでした。

 

 

今日が5回目の方なのですが、

レッスン後に

 

「楽にとれるポーズが増えてきて嬉しいです」

 

と、ご自身の変化をとても喜ばれていて

私も嬉しかったです≧(´▽`)≦

 

 

そして午後からはプライベートで

友人にご招待いただいた

スピリチュアルな絵画の展示会へ。

 

 

なんとラッキーなことに

ちょうどいらっしゃった主催の先生に

チャクラのチェックを

していただきました。

 

 

「肩こりひどいですか?」

 

ってバレました(笑)。

 

 

はい、肩と首は弱点です(^^;)

 

 

以前、足心道の先生にも

足の裏見ていただいて

一発でバレました(笑)。

 

 

わかる人には見ただけでわかる(^^;)

 

 

そして同じ友人に誘われて

会場に来られていた男性2名と

その友人を介して

お知り合いになれました♪

 

 

友達増えるの嬉しい(^^)

 

 

お一人は中国拳法をしている方で

もう一人はミュージシャンという、

なかなか独特なお二人。

 

 

しかも私どっちも経験ある分野で、

思わず話し込んでしまいました。

 

 

そして拳法してる人に

4スタンス理論を

全力でおすすめしました(笑)。

 

 

まさか絵の展示会場で

4スタンス理論の話をするとは

思ってもなかったですよ(笑)。

 

 

そんな話ができる友人ができて

ほんとに嬉しいです。

 

 

ありがとうございます!!

 

 

そして絵を堪能したあとはまた

スタジオに戻ってトライアルレッスン♪

 

 

「ゆる~い感じがいいです」

 

とのリクエストをいただきまして、

いつも通りやりました(笑)。

 

 

いつもゆるゆるです(笑)。

 

 

アセスメントでお話を伺ったあとは

姿勢のチェック、

4スタンスタイプチェック、

肩の可動域チェック、

立位体前屈のチェック。

 

 

初回はチェック項目多いです。

 

 

そして呼吸の練習から

準備体操のストレッチ、

シッティングをメインに

アーサナに入っていきます。

 

 

これもほとんどが身体の状態や

関節の可動域のチェックです。

 

 

まず身体がどのような状態か

「理解する」必要がありますから。

 

 

全身まんべんなく動かすことで

「自分」が見えてきます。

 

 

レッスン中はしっかり

自己観察をしていただき、

レッスン後には

 

「自分に集中できる時間って大事ですね」

 

と、言っていただけました。

 

 

そうなんです、

自分のこと「だけ」を

見つめることができる時間って、

ものすごく贅沢な時間なんですよ。

 

 

来られた時は仕事帰りで

ちょっとお疲れかなという感じだったのが

とてもスッキリされていて

 

「今日来て良かったです」

 

としみじみ言ってくださったのが

本当に嬉しくて(^^)

 

 

生徒さんの状態が良くなったり、

来て良かったと思っていただけるのは

何よりの喜びです。

 

 

朝から晩までみっちり

充実の一日でした。

 

 

充実してるのって楽しいです(^^)

 

 

また明日もいい一日になりますように♪

 

 

 

 

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今回は、ヨーガの八支則の一番目

「ヤマ(禁戒)」の中から

「アスティーヤ(不盗)」

について考えてみたいと思います。

 

(こちらは2011年9月29日のコラムを加筆修正したものです。)

アスティーヤとは、
あらゆるものについて

「人のものや権利を盗んではいけない」

ということです。


それは、

「人からだけではなく、
 地球や自然からも
 何も盗んではいけない」


のです。


物理的な「品物」であれば
盗んではいけないということが
目に見えてわかりやすいですが、
目に見えないものとなると
認識が甘くなってしまうことが
多いのではないでしょうか。


例えば、CDやDVDの海賊版や
違法ダウンロード。


これも立派な「盗み」です。


本屋さんで買わずに立ち読みするのも、
試し読みの域を超えれば盗みです。


待ち合わせの時間に遅れることは
相手から時間を盗むことになると同時に
「何かあったのでは」と心配させたり、
場合によっては怒らせたりと
相手の「心」も盗むことになります。


何かを強要したりして
その人の自由を奪うのも
権利への「盗み」です。


何かを横領したり着服したり、
経理をごまかしたりという
ニュースは多いですが、

日常でほんのちょっと何かを
くすねたりちょろまかしたり、
というのも、程度の差に関係なく、
「アスティーヤ」に反します。


何かを得るには、
必ずそれに相当した
対価を払わねばなりません。


目に見えなくても、
全ては「エネルギー」です。


そのエネルギーに対して、
対価を払わねばならないのです。


ですが、その「対価」は、
お金だけとは限りません。


もちろん、何かを得るためには
お金を払うことが多いですが、

「ありがとう」という言葉であったり、
満面の笑顔であったり、
何らかの「行為」を通してであったり、

目に見えないもので
支払うこともあると思います。


手に入れるもののエネルギーに
見合ったエネルギーを支払う。


ここに、過不足があってはいけないのです。


そして、何かを手に入れるに当たって
必要以上に手に入れることも
「盗み」の一種です。


ガンジーは、

「自分の必要とする以上に食べる者は泥棒である」

と言ったそうです。


それは、他の人からその人の必要なものを
奪っていることになるからだそうです。


節度を超えた無駄遣いや
必要以上の蓄積もまた盗みになる

のです。


身の丈に合ったものを、
身の丈に合ったぶんだけ、
正直で正当な手段によって
手に入れたものだけに満足する。



それ以上のものを所有したいと
思うべきではないのです。


ヤマの他の項目と同じように、
思いにおいても、
行為においても、
盗んではいけないのです。


所有する権利のないものを
不当に手に入れてはいけないし、
手に入れたいと思ってもいけない。


モノや情報の溢れる現代社会においては
難しい項目かもしれませんが、
「盗んではいけない」ということは
人間として至極真っ当なことです。


物質も、思いも、権利も、
目に見えるものから
目に見えないものまで、

誰からも、何からも
盗まずにいられるように
節度ある生活をしたいですね。

 

 

 

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えー、すっかり忘れてたのですが。

 

 

今月でハッピーハーモニー、

満5歳になりましたっ!

 

 

ありがとうございます!!

 

 

バタバタしてて

コロッと失念しておりました(^^;)

 

 

オープンした日は記念日ではありますが、

今年もいつもと変わらぬ1日でした。

 

 

5年間続けてこられたのは、
通ってくださってる生徒さんはじめ、
支えてくれている家族や友人の皆さま、
ブログを読んでくださっている皆さま、

応援してくださっている皆さまのお陰です。


たくさんの方に支えていただいて
感謝の気持ちでいっぱいです。

 

 

心より御礼お申し上げます。
本当にありがとうございます!!


オープンしてから5年の間に
グループレッスンを廃止して

プライベート専門になり、
裏メニューでパワーストーンの

調整セッションを始めたり、
アシュラム設立の夢の実現に向けて

アーシャープロジェクトを始動したり。

 

 

試行錯誤を繰り返しつつ、
ちょっとずつ変化しながら
望む方向へと進んでいます。


これからも
より良いレッスンができるように、
より社会に貢献できるように、
より皆様のお役に立てるように、

きちんとヨーガを伝えられるように、
日々精進してまいります。


これからもハッピーハーモニーを
どうぞ宜しくお願いいたします。



Ayako

 

 

 

 

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