大阪・天満橋 個人/ペア/プライベートヨガ専門☆ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoのハッピーハーモニーライフ

大阪市北区・天満橋 個人/ペア/プライベートレッスン専門 ヨガ&コンディショニングスタジオ「ハッピーハーモニー」 自分が調えば生活が調う、生活が調えば人生が調う♪あなたのためだけのオーダーメイドレッスンでココロとカラダのバランスを調えるお手伝いをしています♪

「なりたいあなた」はどんなあなたですか?

自分が調えば、生活が調う。
生活が調えば、人生が調う。

バランスが調うことであなたのコア(中心)が見えてくる。
あなたの中心からあなたの「自分軸」ができていく。

ヨーガを中心としたオリジナルメニューで
マンツーマンの個人レッスンを中心に
心と身体の両方からバランスを調え、
理想の自分になるための「自分軸」を作る
プライベートレッスン&セッションをしています。

理想の人生を生きるための「自分軸」を、
楽しみながら一緒に作っていきましょう!


大阪市北区/大阪天満宮・南森町・天満橋
ヨーガ&コンディショニング研究スタジオ
ハッピーハーモニー
大阪市北区天満2丁目8-4朝日プラザ天満橋103
京阪&地下鉄天満橋駅より徒歩約5分ビックリマーク
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気がつけば12月。
今年も今月で終わりですね。
 
 
毎年年末が近づくと
何かと忙しい感じがします。


普段以上に仕事や用事に追われる
という方も多いのではないでしょうか。
 

(こちらは2011年12月1日のコラムを加筆修正したものです)

  
ですが「忙しい」という字は

「心を亡くす」

と書きます。


活発に仕事をしたり、
積極的に動いたりすることは
素晴らしいことだと思いますが、
行き過ぎるとストレスになってしまい、
文字通り心が死んだような
状態になってしまいます。


そんな心のストレス解消は
ヨガの「瞑想」がオススメです。


瞑想は心の疲れを癒し、
心が抱えた不要なものを
洗い流してくれます。


無心に自分と向き合うことで
自分の心の濁りを
リセットしてくれるのです。


瞑想は、なんとなく

「難しいもの」

というイメージをお持ちの方が
多いかもしれません。


確かに「深い瞑想」は
簡単ではありません。


しかし、瞑想そのものは
とてもシンプルで
誰にでもできるものであり、
決して難しいものではありません。


「難しい」と構えてしまうと、
その人にとっては本当に
難しくなってしまうので、
「瞑想は難しい」という

「思い込み」

を持たないことが大切です。


瞑想の方法には
いろんなものがありますが、
おそらく一般的なイメージは
静かな場所に座法を組んで
場合によっては印を結び、
目を閉じて行うものでしょうか。


確かにそれも
瞑想の方法の一つですが、
瞑想は特に「型」に
こだわる必要はありません。


いつもの自分の机に向かって、
椅子に座りながらでも
瞑想はできます。


特別な場所でなくとも、
自分の部屋でもできますし、
究極的にはいつでもどこでもできます。


瞑想の第一段階は、まず、
自分のアタマの中の状態を理解し、
片付けを始めることです。


机の上を片付けるように、
パソコンのデスクトップを片付けるように、
自分のアタマの中をお片付けするのです。


これは、自分のアタマさえあれば
いつでもどこでもできます。


始めは色んな思いが
混ざり合っていたり、
気になることが次々にでてきて
アタマの中はとても

「散らかっている」

状態です。


まずはそれに「気づくこと」が大切です。


それが瞑想の第一歩なのです。


そしてそこからちょっとずつ
片付けを始めるのです。


すっきりと片付けられた机の上は、
とても気持ち良いですよね。


机の上というのは、
片付いているからこそ
教科書とノートを出して
勉強することもできれば、
手紙を書くこともでき、
食事をすることもでき、
色んな用途に自由に使えます。


逆に、散らかったままでは
どこに何があるかわからず
作業効率が落ちますし、
作業できるスペースも狭いため、
できることが限られます。


しかもゴチャゴチャしてると、
ホコリもたまりやすくなってしまいます。


机は、その上が空いているからこそ、
そこで色んな作業をすることができるのです。


同じように、アタマの中が
スッキリ片付いていれば、
アタマも効率よく
働くことができます。


そして机の上が
片付いているということは、
机の上の状態を

「把握している」

ことにもなります。


つまり、自分のアタマの中を
片付けるということは、
自分のアタマの中の状態を
把握することでもあるのです。


そして、机の上を片付けて初めて
そこにある汚れが見えるようになります。


モノで覆われていては、
そこが汚れていることに
気づけないのです。


「アタマの中=思考」の
整理整頓ができたことで、
そのベースである「心」が
より鮮明に見えるのです。


ここから、第二段階として、
アタマのお片づけから
心の洗濯へと進みます。


そもそも心は、
一点の曇りもない、
澄んだものです。


真っ白い新品のシーツのように、
何の汚れもありません。


それが、毎日使っているうちに、
知らないうちにちょっとずつ
汚れていくのです。


その汚れに気づくからこそ、
それを洗い落とすことができます。


今までこだわっていたものや、
よけいな感情に振り回されていた
心の働きに気づき、それを手放す。


自分自身を縛っていた、
自分で作り出していた
「心の重荷」を
降ろしていくのです。


そうすれば、心はどんどん軽やかになります。
そうすれば、心はどんどん清らかになります。


これが瞑想なのです。


瞑想は、心の汚れを洗い流し
心をキレイに洗濯するものなのです。


自分の心を洗濯するのに
資格も何もいりません。


瞑想することは
全ての人の権利であり
自由なのです。


今、ここでも、
ふと目を閉じて
アタマの中を観察すれば、
それは瞑想の第一歩です。


ゴチャゴチャした
アタマの中を片付け、
その奥にある「心」に
目を向けて行くのです。


年末は、一年の出来事の
整理整頓の季節でもあります。


ぜひ瞑想で
心の洗濯をしてみませんか?

 

 

1日のうちほんの数分でも

「心」に目を向けてみてください。


新年を気持ち良く迎えるためにも
アタマもココロもスッキリさせて
この一年を締めくくりましょう!

 

 

ゆっくり落ち着いて瞑想したい方は

ぜひレッスンにお越しくださいね(^^)

 

 

★ヨガレッスン料金★
パーソナル(個人):60分5000円/90分7000円
ペア(2名):60分1人4000円/90分1人6000円

 

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ご予約を希望される日の前営業日の21時までにご連絡ください。
(当日予約にはご対応できませんのでご了承ください)

定休日(毎週金曜日)をのぞきレッスン開講可能ですので
月~木:10:00~21:00(最終受付20:00~)
土日祝:10:00~18:00(最終受付17:00~)
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お気軽にご予約・お問い合わせください♪

皆さまのお越しを心よりお待ちしております(^^)

 


 

 

 

 

 

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日時:2016年12月24日(土)14:00~16:00(ティータイム付き)
内容:「よくわかるヨガ哲学」としてますが詳細は未定です。

   参加者の方に合わせてお話しさせていただきますので

   ヨガ未経験の方も安心してご参加ください。
   「こんなテーマでしてほしい」などあればリクエストお待ちしてます☆

会費:自由カンパ制
   あなたが「この勉強会にはこれだけの価値がある」と
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会場:ヨガスタジオハッピーハーモニー
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ハッピーハーモニーは

プライベートレッスン専門のため、

生徒さんお一人お一人

レッスン内容が異なります。

 

 

しかし、身体へのアプローチの

「段階」は基本的に同じです。

 

 

まずは「緩める(ほぐす)」、

次に「引き締める(鍛える)」、

次に「使う(コントロールする)」です。

 

 

一番大切なのが

 

「緩める」

 

なんですけれど、

それは同時に

 

「脱力」

 

なんですよね。

 

 

筋肉が緊張していたり力んでいると

コリや痛みが出やすくなりますから。

 

 

そしてレッスンではよく

脱力するために

 

「力んでいるパーツから息を吐く」

 

イメージで呼吸してもらっています。

 

 

例えば肩が力んでいたら肩から、

腰が張っていれば腰から

息を吐くイメージをするのです。

 

 

すると不思議とその筋肉の力が

ふっと抜けて緩むんですよ。

 

 

なかなか力んでいるところが

自覚しにくい方には

その部分に手を当てて

パーツを認識してもらって

そこから息を吐いてもらうよう

インストラクションしています。

 

 

今日レッスンに来られた

60代の女性の生徒さんも

呼吸とともに身体を緩めることを

レッスンでずっと続けてきていて

脱力の感覚をつかまれてきています。

 

 

その生徒さんがレッスン中に

こんなことを仰いました。

 

 

「筋肉から息を吐くと筋肉が緩んで

 腰とかの痛みが楽になるんですよって

 人に言っても信じてもらえないんです」

 

 

(^▽^;)  (^▽^;)  (^▽^;)

 

 

確かにそうかもしれませんね〜(^^;)

 

 

だって実際に筋肉からは

物理的に息を吐けませんからね。

 

 

息を吐けるのは鼻と口だけです(笑)。

 

 

「筋肉から息を吐くだと?

 んなもんできるわけあるかーい!」

 

っていうツッコミは至極真っ当です(^^;)

 

 

こればっかりはレッスンで

本人が「体験」しないと

わからないし伝わらないんですよね。

 

 

でも、ほんとに緩むんですよ。

 

 

皆さんも疲れてるときや

緊張してるとき、

大きく息を吐いたり

ため息をつくと

ふっと身体が緩むでしょ?

 

 

それをより意識的にやるんです。

 

 

外から無理に引っ張って伸ばすとか

ぐりぐり押したりするよりも

身体が内側から緩んで

ほっと安心できるんですよ。

 

 

それに「イメージの力」は

なかなか侮れませんよ。

 

 

「息を吐く」という

誰でもできることで

誰でも自分の身体を

緩めることができる。

 

 

ぜひ信じてやってみてください。

身体が緩むと気持ちいいですよ(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですクローバー

 


以前に大阪サンダハンにて

ヨーガスートラの授業を受けていたときのことです。

 


先生がこんなことをおっしゃいました。

 

 
「自分を粗末にしないことが大切です」
 

 
これは、ヨーガスートラの第1章41番にある、


「透明な宝石(水晶)が、周囲の花の色を写し出す」

 

というたとえで、


「心が澄んでいれば、見るべき対象を正確に判別できる」

 

ということを学んでいたときです。

 

(こちらは2012年8月29日のコラムを加筆修正したものです。)


曇りのない水晶は

対象をそのまま映し出します。

 


同じように曇りのない心は

対象をそのままに受け入れ、

正しく判別できます。

 


しかし、曇ってしまった心は

対象を正確に判断できなくなります。

 


三色の旗が、静止していれば

その色がわかるけれども、

風が吹くと何色かわからなくなるように、
心がぐちゃぐちゃになって混沌としてしまうと

色々なことがわからなくなるのです。

 


よく心を澄ませて観察すればわかることを

心が曇っていてよくわからなくなり、
だからこそ心が自分の内側でなく

外へ外へと向かってバランスを崩してしまう。

 


そして、バランスを崩すから

「理屈」を求めてしまうのです。

 


「理屈」や「理論」ばかり大切にしていて、

重要なことほど粗末にしてしまっている。

 


「当たり前」のことを軽く見てしまい、

本当に大切なものを大切にしていないのです。

 


例えば、水や空気や

生きるために必要なもの。

 


今、生きていること。

 


「生きていること」が、

何よりの根幹なのです。

 


だからこそまず

自分の身体を尊敬すること。

 


自分を粗末にしないこと。

 


これは「アヒムサー(非暴力)」に通じる、

生きる上で最も大切なことだと思います。



そして、自分を大切にするからこそ

自分の心を曇らせずにいられるのです。

 


自分の心が曇ってしまうのは

自分を粗末に扱ってしまって

いるからなのです。



自分の身体も、自分の心も、

どこかから材料を集めてきて

自分で作った物ではありません。

 


ギフトとして与えられたものです。



見ることも、

聞くことも、

触ることも、

匂うことも、

味わうことも。

 


全て自分では作り出せないものです。



新しく細胞を生み出すことも、

血液が流れることも、

心臓が脈打つことも、
自分の身体がしていることですが

自分自身の力でしていることではありません。

 


偉大な生命の力が、

そうさせてくれているだけなのです。

 


それをあたかも自分の力で

あるかのように錯覚してしまい、

「当たり前」だと思ってしまう。



その錯覚が本当に大切なものを見失い、

大切なものを大切にできなくしているのです。



私たちが生きていられるのは、

肉体があるからです。

 


肉体に、命が宿っているからです。



その命があることを「当たり前」と思い、

肉体があることを「当たり前」と思ってしまう傲慢。



生きていられること、

肉体があることへの感謝を忘れずに

自分を粗末に扱わないこと。

 


この基本的なことに立ち返る必要があるのです。

 


よく

 

「自分を大切にしよう」

 

という表現をしますが、

どう大切にするかわからなかったり、
「大切にする」という意味をはき違え、

甘やかしてしまうことが多いと思います。

 


「大切にする」というよりも、

まずは「粗末にしない」こと。

 


自分の身体も、

自分の心も、

乱暴に扱わないこと。

 


自分の心を曇らせてしまわないように、

いつも心を澄ませていられるように、
このことを「生きる基本」として

日々意識していただけたらと思います。

 

 

 

 

 

 

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先日買いだめした無印のお菓子。

 

 

「3種のパイミックス」に入ってた

レーズンパイ3個。

このレーズンの不公平感。

 

 

子供のおやつだったら

兄弟喧嘩勃発案件ですよ。

 

 

どうもこんばんは、

細かいことが気になるAyakoです。

 

 

毎回買うたびにこうなんですけど

グラム合わせるとか

製造工程の抜本的見直しが

必要なんじゃないですかね。。。?

 

 

ていうかこれ1個あたり平均の

栄養成分値が変わりそう。

 

 

美味しいから許すけど。

 

 

ちなみに3個とも今日のレッスンの

ティータイムで消費しました。

 

 

1人で全部食べたわけじゃないよ。

 

 

パイは美味しいけど

生地がポロポロこぼれて食べにくいから

 

「こぼれないパイ生地を発明してほしい」

 

と強く願います。

 

 

誰か(無印さん)開発してください。

 

 

おやつのことばっかり言ってますが

ご飯もちゃんと食べてますし

お医者さんに言われた通りに

お薬(抗生剤)も途中で止めずに

きっちり飲んでおります。

 

 

抗生剤のおかげで

すっかり不調も治りました。

 

 

ご心配くださった皆さま

ありがとうございましたm(_ _)m

 

 

こないだまで暖かかった大阪も

急激に気温が下がって

やっと本格的な冬が

到来した感じになってます。

 

 

「寒い」というより「冷たい」ですが、

「冷え」は予防が一番です。

 

 

冷えてから温めるのではなく

冷えないように温めておくのが

鉄則ですので皆さまもどうぞ

温かくしてお過ごしくださいませ。

 

 

 

 

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こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですクローバー

 


ヨーガをしている方でも

まだヨーガをしていないけれど

やってみたいと思う方でも、


「ヨーガは健康に良い」

「ヨーガをすれば健康になれる」

 

というイメージがあると思います。

 


確かにヨーガは心身の健康に

とても良いものです。

 


ヨーガをされている方は

それを実感されていると思います。

 

(こちらは2012年8月28日にのコラムを加筆修正したものです。)

しかし、

 

「ヨーガさえしておけば健康になれる」

 

というものではありません。

 


そしてたった一度レッスンを受けただけで

不調が完全に治るというものでもありません。

 

 

もちろんレッスンを受けた後は

肩こりや腰痛が楽になったり

気持ちもスッキリします。

 


しかし、ヨーガに限らず

どんなことでもですが

 

「◯◯だけ食べればいい」

「◯◯だけやっておけばいい」
「◯◯だけやれば健康になれる」

「◯◯だけやればやせる」

 

ということはありません。

 


同じように、一度やっただけで

 

「すぐに効果(結果)が出る」

 

というようなものでもないのです。

 

 

ピアノのレッスンを一度受けただけで

難しい曲を完璧に弾けるように

なるはずがないのと同じように、

一度やって結果が出なかったから

やる意味がないというものではありません。



大抵の場合、不健康だったり

肥満だったりというのは

不摂生などの「生活習慣」が原因です。

 


それは、長居時間かけて蓄積してきた

「借金」のようなものです。

 


その「生活習慣」を見直さない限り

ヨーガのアーサナ(ポーズ)を

した「だけ」では解決しません。

 


ヨーガは今までの不摂生などの

「借金」を一気に帳消しにしてくれる

「魔法」ではないのです。

 


「宝くじが当たって

いきなり今までの借金全部が

帳消しになって貯金ができる」

 

みたいな、

ヨーガをすれば一気にやせるとか、

肩こりがなくなるとか、

身体の不調が全部消えるとか、

 

「一度で今までの不健康が

 全部よくなって健康になる」

 

というような、

 

「都合のいいもの」

ではありません。

 


そして、

 

「このあとヨガやるから、

 いっぱい食べても飲んでも大丈夫」

 

というような
免罪符でもありません。

 


ヨーガをすれば、確かに

身体にも心にも良い影響を与え、

健康になります。



しかし、ヨーガの目的は

「自分を知ること」であり、
健康になるとか

身体が柔らかくなるだとかは

あくまで「副産物」なのです。



なぜそのような「副産物」が

得られるかと言うと、

もちろん具体的にアーサナをして
身体を浄化・調整するということもありますが、

自分の状態をよりよく知ることで
自分に必要なものと必要でないものを見極め、

 

「生活を見直すから」

 

です。

 


そしてそれを

 

「継続するから」

 

です。

 


自分の状態を知ろうともせず、

ただ

 

「ヨーガで身体を動かせば何とかなる」

 

と、暴飲暴食したあとだけヨーガをしたり

調子が悪くなった時だけヨーガをしても
不調の原因そのものはなくなりませんから

結局また同じことの繰り返しになります。

 


ヨーガは、あくまで

自分で自分に向き合うための

道具でしかありません。

 

 

自分の状態を知った上で、

なりたい自分になるために

意志の力で自分を制御するからこそ、

それを実現・維持できる。

 


「ヨーガ」ではなく、

 

『あなた』がどうするか」

 

が問題なのです。

 


ヨーガは自分に都合のいい「魔法」ではなく、

自分を知るための「ツール」です。

 


ヨーガで健康になれるかどうか、

やせるかどうかは

「あなた次第」です。



「不摂生」という借金は

自分でコツコツ返していくことと、
これ以上借金を重ねないことが大切です。

 


ヨーガは「魔法」ではなく

自分を健康と成長に導く

「方法」の一つだということを
きちんと理解した上で

ヨーガに取り組んでいただけたらと思います。

 

 

 

 

 

 

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今日は隔週のペースで来られている

女性の生徒さんのレッスンでした。

 

 

今回が8回目だったのですが、

初回の頃と比べて

身体がとても変わってきました。

 

 

この生徒さんは2週間の間に

毎回ご自身でテーマを決めて

身体を改造してこられているのです。

 

 

今回は前回のレッスンでお伝えした

 

「首の角度」

 

をきっちりとマスターしてこられました。

 

 

それまで座って呼吸する時に

少しアゴが浮いていたんです。

 

 

それだけでなく仰向けになると

首がつまって苦しかったとのこと。

 

 

スポーツジムのヨガクラスにも

通われているのですが、

その時に仰向けになるのが

とても苦痛だったそうで、

屍のポーズですら

リラックスできなかったとのこと。

 

 

そのことを前回のレッスンで伺い、

首の正しいポジションをお伝えしたら

仰向けになっても首がつまることがなく、

 

「仰向けが怖くなくなりました!」

 

と仰って、それから2週間

首を意識して練習してこられました。

 

 

そして今日のレッスンで

始めに座って呼吸をしたとき、

ご本人は特に意識することなく

自然に正しいポジションを

取ることができていたのです!

 

 

さらに嬉しかったのが、

それまで仰向けると首がつらくて

美容院のシャンプー台が

とても苦痛だったそうなのですが、

先日美容院に行ったら全然苦しくならず

 

「初めてシャンプー台で寝てました!」

 

と報告してくださいました。

 

 

ひどい時は吐き気がして

シャンプーの途中で止めてもらって

一度台を起こしてもらうほどだったのが

シャンプーを初めて気持ちいいと

思えたそうです。

 

 

‹‹\(*´꒳`* )/››‹‹\(  *)/››‹‹\( *´꒳`*)/››

 

 

 

いやもう嬉しくて嬉しくて。

 

 

ヨーガの上達ももちろん嬉しいのですが、

生徒さんの生活の中の不便や苦痛が

ヨーガをすることで解消されたことが

本当に嬉しいのです。

 

 

さらにね、前々回のレッスンで

体力作りのために

普段から階段を使うように

お伝えしたんですよ。

 

 

そしたらそれまで必ず

エレベーターを使っていたのを

その日から毎日階段を使うように

されたんです。

 

 

前回のレッスンでは

 

「始めの1週間はキツかったですが

 1週間を過ぎてから平気になりました」

 

と仰って。

 

 

今回のレッスンでは

 

「階段を使うのが当たり前になりました」

 

と。

 

 

レッスンに来られた頃は

駅の階段を上ると息切れがして

隣の人と会話ができないほどだと

仰ってたんですが、

 

「階段使って息切れしますか?」

 

と伺うと

 

「あ、してないです!」

 

と、ご自分でも驚かれていました。

 

 

駅の階段上るだけで息切れしてた人が

息切れすることすら忘れて

階段使うのが当たり前になったんですよ!

 

 

‹‹\(*´꒳`* )/››‹‹\(  *)/››‹‹\( *´꒳`*)/››

 

 

やったらやった分だけ、

正しくトレーニングすれば

身体は必ず応えてくれます。

 

 

身体は嘘をつきませんから。

 

 

身体が変化していくことを

純粋に楽しまれている生徒さん。

 

 

毎日コツコツ楽しんで努力されている

生徒さんの姿に私も刺激をいただいています。

 

 

生徒さんの上達や不調が改善されるのが

何よりの喜びです。

 

 

インストラクターやってて良かったと

心から思う瞬間。

 

 

これからも生徒さんを

適切に指導できるよう、

私自身も進化していきます。

 

 

ありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

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こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですクローバー

 


今回は、「宗教とは」という

少し難しいテーマを選んでみました。

 

(こちらは2012年8月27日のコラムを加筆修正したものです。)

ヨーガは

 

「実践する哲学」

 

と呼ばれていますが、

書物によっては「宗教」と

書かれていることもあります。

 

 

そしてたまにではありますが

ヨーガと宗教の関連を

質問されることがあります。

 

 
確かにヨーガには、

 

「宗教的な側面」

 

があります。

 


しかしこれは、

 

「何をもって宗教とするか」

 

にもよると思います。

 


一般的に「宗教」というのは、

特定の神を信仰したり、

教団の教義にのっとって生活したり、
拝んだり祈ったりすれば神様に助けてもらえる、

という印象があるのではないでしょうか。

 
 
しかし、それは本当に「宗教」でしょうか?
そもそも「宗教」とは何でしょうか?
その「定義」はあるのでしょうか?
 

 
疑問に思ったので、調べてみました。
 

 
広辞苑の解説
神または、なんらかの超越的な絶対者、あるいは卑俗なものから分離され禁忌された神聖なものに関する信仰、行事。又それらの関連的体系。帰依者は、精神的な共同社会(教団)を営む。原始宗教、民族宗教、世界宗教(仏教、キリスト教、イスラム教)他、多種多様の宗教がある。
 
宗教学者、岸本英夫による定義
「宗教とは、人間生活の究極的意味を明らかにし、人間問題の究極的解決に関わると人々によって信じられている営みを中心とした文化現象であり、その営みとの関連において神観念や神聖感を伴う場合が多い」
 
Wikipediaの説明
宗教(しゅうきょう)とは、一般に、人間の力や自然の力を超えた存在を中心とする観念であり、また、その観念体系にもとづく教義、儀礼、施設、組織などをそなえた社会集団のことである
 
※以上、全てネットからの引用ですのでもし間違いがあれば申し訳ありません。
 

 
言葉にするとなんだかややこしいですね。

正直、よくわかりません。

 


どうも宗教は「集団」として

とらえられることが多いようです。

 

 
ですが、本当にそうでしょうか?

集団でなければ「宗教」ではないのでしょうか?

 

 
読み方は色々ありますが、

 

「宗」

 

という漢字の意味を調べてみると、


「根本とするもの。おおもと」

「中心となるもの。尊ぶべきもの 」

 

というものがありました。

 

 
これが、本質に近いのではと思います。

 

 
私の「宗教」の解釈は、

一般的に言われる「神様云々」ではなく、

 

「宗(たか)い教え」

 

です。

 

 

そしてそれに対する

 

「信仰」

 

を、宗教と呼ぶのだと思います。

  

  
つまり、根本的な真理を説く

「尊い教え」は基本的に

 

「宗教的な要素」=「宗教性」

 

が含まれているのです。
 

 
科学であれ音楽であれ

その分野が何であれ、

純粋な「真理」に向かう教えは、

最終的に「神」に行き着きますよね。

 

 
それらは全て「宗教性」を持つと

言っていいのではないでしょうか。
 

 
ヨーガも

 

「真理を示す尊いもの」

 

ですので、そういう意味では

宗教性がありますが、

決して何かを「信仰」するような

ものではありません。

 

 
そして私の思う「宗教」は、

純粋に

 

「真理を説いた尊い教えに対する信仰『のみ』」

 

ですので、

一般的な宗教のイメージにある
何か神様を拝むように強要したり、

祈れば助けてもらえるというような

「取り引き」があったり、
ましてや相手に教義を押し付けたり、

相手の信仰を否定するようなものは
決して本当の「宗教」ではないと考えます。
 

 
なぜならそれは、決して

「尊い教え」ではないからです。

 

 
そしてその「尊い教え」は、

集団でしか存在できないような

ものではないと考えます。

 


教えを学ぶかどうかは、

完全に個人の問題だからです。
 

 
つまり、私の考える「宗教」とは、

集団で特定の神様を拝むことでもなく、
お札や像を買えば救われるとか

何らかの取り引きをするものでもなく、
ただ純粋に尊い教えを学び実践する、

 

「個人的信仰と活動」

 

のことです。

 

 
もちろんこれは、

あくまで私個人の「考え」ですし、
それ以外の解釈を

否定するものではありません。

 
 
人それぞれに「宗教とは」という解釈があって、

その一つとして私には私の考えがあり、
「こういう考えの人もいる」という

参考にしていただけたらと思います。



そして、純粋に「真理」を説いている

「宗教」には「悪いものはない」と思います。



なのに「宗教」が原因で

争いが起こっているのは、

「宗教」が悪いのではなく、
それをしている

「人間」が悪いのです。



自分の都合のいいように教えを曲解したり、

自分の利益を得るために利用したり、
私利私欲のためにその宗教を

おとしめているだけにすぎません。

 
 
「真理」は、それを

強要することはありません。

 


「真理」は、何かを

否定することはありません。

 

 
それを理解していない「人間」が、

自分の信じるものだけをよしとし、
それ以外のものを否定し、

それを相手に強要するのです。

 

 
しかしそれは、

「宗教」=「尊い教え」に

反することなのです。
 

 
「宗教」とは、

みんなが信じるから私も信じる

というものでもなく、


一つの教義を「絶対」として

それ以外のものを否定するものでもなく、


教祖の言うことを鵜呑みにし、

盲目的になることでもなく、


自分にとっていいからと、

相手を強引に勧誘するようなものでもなく、


拝めば神様が助けてくれる

というようなものでもなく、


ただ純粋に根本の真理を説く

「教え」を信じることなのです。

 


「尊い教え」という意味においては、

ヨーガには「宗教性」がありますし、
実際に神を称えるマントラを唱えたり、

シヴァ神などに祈りを捧げる流派もあります。

 

 
しかし本来ヨーガは

何かを「信仰」するものではないので、

他の言葉で表現するならばやはり

 

「実践する哲学」

 

が、もっともしっくりくる

正確な表現だと思います。
 

 
実際にはどんな「分別」をしようが、

ヨーガがヨーガであることには変わりませんし、
「哲学」と呼ぼうが「宗教」と呼ぼうが、

あくまでその人が

 

「ヨーガを他の言葉でどう表現するか」

「ヨーガを個人的にどのように解釈するか」

 
というだけのことではあるんですけれど。

 

 
私自身は、

 

「本質を説く教えとしての宗教」

 

は素晴らしいと思っていますし、
誰かが宗教をしていればそれを尊重します。

 


しかし一般的に言われている、

神様を拝むものや

儀式や形式や階級にこだわるようなものや、
また、お札や何かを買えば

幸せになれるというような「宗教」は

決して好きではありません。

 

 
「宗教の本質」と、

「宗教をしている人」と、
「宗教の形をした金儲け」は

「全て違う」ということです。
 


どんな宗教であれ、

それを他者に「強要」したり、

他のものを「否定」したり、
また「欲」に基づいたものであれば、

それはもう真っ当な宗教では

ないと思います。



自分に良いものだからといって、

相手にも必要なものとは限りませんし、
本当に相手に必要なものであれば、

無理強いなどしなくても

自然に受け入れられるものです。

 


何かが自分にとって大切だからといって、

他のものを否定する理由にはなりませんし、
その他のものを大切にしている誰かを

否定していいわけでもありません。

 


そして、人の不安や欲望につけこんで

物を買わせたり高額なお布施を請求したり、
また、そうしなければ不幸になるといって

脅すようなものは決して宗教ではありません。



そこには「尊さ」が微塵もないのです。

 


尊くなければ、

それは宗教ではないのです。



世の中には、たくさんの宗教があります。

 


日本にも古くから神道があり、

仏教も根付いています。

 


「宗教をしていない」という人でも、

お正月には初詣に行ったり、

お盆にお墓参りに行ったり、
宗教とは意識せずにお寺や神社に

日々自然にお参りしているのではないかと思います。



本来「宗教」とは、

何か堅苦しいものや

無理矢理やらされるようなものや
ことさら強調してするものでなく、

日々の中に自然にあるものではないでしょうか。

 


何かの教団や宗派や流派に

属してるとか属してないとかでなく、
何教だとか人種だとかの違いに関係なく、
誰の根底にも自然を敬う心があり、

真理を求める心があり、

宗教性がある。

 

 
身近にありながら深く考えることのない

「宗教」ということについて、
ご自身の「宗教性」について、

一度見つめていただけたらと思います。

 


自分を見つめることが、

自分自身のあり方や精神性、

人生の考え方について
より深く理解できる

手がかりとなると思います。

 

 

そしてくどいようですが

ヨーガには宗教性が含まれますが

決して一般的に認識されているような

宗教ではないことを明記しておきます。

 

 

ヨーガが宗教性を持ちながらも

あらゆる宗教から離れ、

特定の信仰を求めるものではないからこそ、

 

その人が仏教徒だろうが、

キリスト教徒だろうが、

イスラム教徒であろうが、

ヒンズー教徒であろうが、

 

世界中のどんな人種も宗教も国籍も

年齢も性別も立場も関係なく

またそれらと対立することなく

 

「誰にでもできるもの」

 

なのです。

 

 

ヨーガは「実践する哲学」であり、

この世を生きる誰しもが

「人生の哲学者」です。

 

 

ある意味誰もがヨーギーなのです。

もちろん「あなた」も。

 

 

 

 

 

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ヨガの効果にはいろいろありますが、

ハタヨガ(肉体のヨガ)の一番の効用は

 

「身体の浄化」

 

です。

 

 

血流とリンパの流れを促進して

コリを取って疲れを癒したり、

お腹を刺激して便秘を改善したり、

筋肉を緩めて腰痛を緩和したり、

エネルギーの滞りを流したり、

要するに身体のお掃除ですね。

 

 

快適に過ごせることが

日常生活のベースですから、

肉体の管理は必須項目です。

 

 

レッスンでもよく

 

「吐く息とともに身体中の

 いらないものを捨てるように」

 

「一息吐くたびにコリや力みが抜けるように」

 

「筋肉がほぐれて緩むように」

 

とインストラクションしています。

 

 

今日レッスンに来てくださった

心身に不調を抱える男性の生徒さん。

 

 

レッスンだけでなく

家でもヨガをするように

していると仰って、

 

「ヨガするといいんです。

 うまく言えないけどなんて言うのかな、

 ヨガした後は悪いものが抜ける気がする」

 

と言ってくださいました(^^)

 

 

とっても嬉しいです♪

 

 

このね、

 

「悪いものが抜けるイメージ」

 

って大事なんですよ。

 

 

イメージすると身体って

そうなろうとするんです。

 

 

筋肉が緩むイメージをすると

実際に筋肉って緩みますし

実際に悪い「気」が抜けるんです。

 

 

イメージって目に見えないから

中には「ほんとに?」って思う方も

いらっしゃると思います。

 

 

でもね。

 

 

「気のせい」っていう言葉がありますけど

それは「気」っていう微細な

「エネルギーのせい」ですからね。

 

 

「悪いものが抜けた気がする」

「緩んだ気がする」

 

実際に「気がするだけ」だったとしても、

それで気持ちが軽くなれば

必ず身体にも反映されますから

「気がする」ことの効果って大きいですよ。

 

 

これはヨガのアーサナ以外でも有効です。

 

 

肩がこったとき、

腰が痛むとき、

しんどいとき、

疲れたとき。

 

 

ぜひ深呼吸して、

息を吐くときに

 

「悪いものが抜けるイメージ」

 

をしてみてください。

 

 

それだけでもココロもカラダも

楽になりますよ(^^)

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですクローバー



あなたは、お金と時間を

どのように使っていますか?



まず、お金を稼ぐために

時間を使っていますよね。

 


そこで得たお金を、

どのように使ってるでしょうか?

 

(こちらは2012年8月16日のコラムを加筆修正したものです。)

もちろん「生活のため」というのは

第一に上がると思いますが、
「それ以外」のお金と時間の使い道は

いかがでしょうか。

 


趣味や習い事、

遊び、

嗜好品、

何もせずにゴロゴロ。。。

 


色々な使い方をしていると思います。

 


そこで見つめてみたいのが、

そのお金と時間の使い道は


「自分のためになっているか」

 

ということです。

 


今使おうとしているお金は、

あなたのためになっていますか?

 


今費やしている時間は、

あなたを成長させますか?



世の中を見ていて思うのが、

わざわざ自分のお金と時間を費やして


「自分自身を病気へと導いているのではないか」

 

ということです。

 


あなたは自分のお金と時間を使って

自分自身を病気にしていませんか?



過度のアルコールやタバコなど

健康を害する嗜好品にお金を使う。

 


夜更かししたり

くだらないことのために時間を使う。

 


もちろん息抜きは必要ですし、

嗜好品をとること自体は

悪ではありません。

 


仕事で遅くなる時もあるでしょうし、

くだらない時間だって必要な時もあります。

 


仕事や勉強のためであったり、

自分を癒すためであったり、

気分転換のためであれば、
それは自分のためになっているでしょう。



ただ、それが「行き過ぎて」しまうと

結果として心身を傷つけて病気になり、
その病気を治すために

時間とお金を使わなければ

ならなくなってしまいます。

 


自分の時間を使って働いてお金を得たのに、

そのお金を使って自分の身体を傷つけてしまい、
結局そのお金を自分の健康を取り戻すために

時間とともに使わなければならない。



場合によっては

お金を稼ぐために使っている時間が、
自分の心身の健康を

害する時間になってしまっている。



そのようなことになってはいないでしょうか?

 


今は大丈夫でも

今の延長線上はどうでしょうか?

 


自分のためにならないどころか

不健康になるなど

自分にとって有害になってしまうような、
そんなお金と時間の使い方は

とても勿体ないですし、

幸せではないですよね。

 

 
しかも、もし病気になってしまった場合、

治療にかかるお金や時間や労力は
本人だけでなく家族や周囲にも影響を与えます。



同じお金と時間を使うなら、

自分を病気に導くために使うのではなく、
自分が元気でいられるために使った方が

よほどいいですよね。

 


心身のリフレッシュに

ヨガやスポーツをしたり

マッサージを受けたり。

 


ストレス解消のために

旅行に行ったり

何か趣味に打ち込んだり。

 


心身の状態が悪くならないように

病気を「予防する」ことに

持っているエネルギーを使う。

 


そうすれば元気でいられて

働くことができて、

また建設的なことにお金を使えて、
健全にお金を使うから経済にも良くて、

良い循環が生まれます。

 


自分の質を落とすために

お金と時間を使うのではなくて、
自分の質を上げるために

お金と時間を使いましょう。

 

 
自分を傷つけるためや、

誰かを傷つけるために

お金と時間を使うのをやめましょう。



自分が元気でいられるため、

誰かが元気でいられるため、
自分が楽しめるため、

誰かを楽しませるため、
そして自分の成長のため、

誰かの成長のため。

 


自分のお金と時間を有効に使えているか、

その使い方を見つめ直す必要が

あるのではないでしょうか?



「今使おうとしてるお金と時間は

 誰のためになるのか?」

 


お金と時間を使うとき、

ぜひ意識していただけたらと思います。

 


私もこのことを忘れずに

役に立つお金と時間の使い方を

していきたいと思います。

 

 

 

 

<ヨガアシュラムアーシャープロジェクト>
ひらめき電球第11回ヨガ寺子屋「よくわかるヨガ哲学(仮)」ひらめき電球
日時:2016年12月24日(土)14:00~16:00(ティータイム付き)
内容:「よくわかるヨガ哲学」としてますが詳細は未定です。

   参加者の方に合わせてお話しさせていただきますので

   ヨガ未経験の方も安心してご参加ください。
   「こんなテーマでしてほしい」などあればリクエストお待ちしてます☆

会費:自由カンパ制
   あなたが「この勉強会にはこれだけの価値がある」と
   思うものをシェアしてください。
定員:5名
会場:ヨガスタジオハッピーハーモニー
   (大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
お申し込みは、件名に「ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、
・お名前
・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、info@happyharmony.net までメールにてご予約ください。
また、info@happyharmony.net からの返信メールが受け取れるよう、
メールフィルターの受信設定をお願い致します。
Ayakoと知り合いの方はラインでもfacebookでもOKです☆

皆さまのご参加お待ちしております(^o^)/

 


いつも良い考えに恵まれますように音譜
素敵な言葉が生まれますようにキラキラ
いつも心が優しさで満たされていますようにラブラブ
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしていますクローバー

最後までお読みいただき、ありがとうございましたニコニコ 


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大阪市北区/大阪天満宮・南森町・天満橋
ヨーガ&コンディショニング研究スタジオ
ハッピーハーモニー
大阪市北区天満2丁目8-4朝日プラザ天満橋103
京阪&地下鉄天満橋駅より徒歩約5分ビックリマーク
JR大阪天満宮駅&地下鉄南森町駅より徒歩約7分ビックリマーク
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テーマ:

今日は朝から駒川中野にある

セレクトショップ「シュシュ」さんで

14回目の定期出張レッスンでした♪

 

 

今回ご参加くださったのは5名さま。

皆さんリピーターさんです♪

 

 

毎回必ず皆さんの体調を

伺うところから始めます。

 

 

今日は膝が痛いという方や

肩と首がしんどい方、

逆に「調子いいです!」という方も。

 

 

調子を把握したところで

まずは呼吸を整えていきます。

皆さんの呼吸のリズムを観察しつつ

頭の中でレッスンメニュー組み立ててます。

 

 

いつものストレッチで上体をほぐして、

次は下半身をほぐすアーサナへ。

 

 

そこで膝が痛い方が床に座ってるのが

しんどいということで

椅子に座ってもらいました。

 

 

別にヨガは床でなくても

椅子でもできますからね(^^)

 

 

そこに椅子があって良かった。

 

 

そして膝は痛いけれどもだからこそ

足の筋肉を鍛える必要もあるので

立ちポーズも入れていきます。

パールシュヴォッターナアーサナ。

 

 

戦士のポーズ2。

あ、反対側でリバースすんの忘れた気がするぞ。

 

 

片足バランス。

これ意外と足が上がらないんですよね〜。

でもこのバランス&太ももを上げる筋肉

大事なんですよ。

 

 

胸を開いて肩まわりもスッキリさせます。

 

 

そして屍へ♪

しっかり動いた後の屍は

ほんっとに気持ちいいですよね〜。

 

 

しかしiPhone4sのカメラの限界を感じるな〜(^^;)

 

 

レッスン後は恒例の雑談にも花が咲き、

エネルギーの話や気功の話や

オーリングテストや推手なんかもやって

盛り上がりました♪

 

 

ヨガだけどヨガだけじゃないレッスン+α。

 

 

「だけじゃない」部分と+αも

けっこう大事なんですよね。

 

 

ヨガ以外の情報も

一見ヨガと関係ないように見えて

実は根っこは繋がってるのです。

 

 

その辺も感じていただけたら嬉しい(^^)

 

 

今日も楽しくレッスンさせていただきました♪

 

 

ご参加くださった皆さま、

シュシュさん、

ありがとうございました!

 

 

次回は12月18(日)10:30〜です。

 

 

場所:セレクトショップシュシュさん

   大阪市東住吉区駒川5-14-13

受講料:2000円

持ち物:「運動のしやすい服」
    お持ちの方は「ヨガマット」
    なければ「バスタオル」
    必要な方は「お水」

 

 

Ayakoのレッスンは受けたいけれど

パーソナルはちょっと緊張するという方、

シュシュさんのご近所の方、

ヨガを受けてみたいという方、

ぜひお気軽にご参加くださいませ。

  

 

お問い合わせ、お申し込みは

シュシュさんまでお願い致します☆

 

シュシュさんTEL/FAX

↓↓↓

06-6657-7219

 

シュシュさんFBページ

↓↓↓

https://www.facebook.com/pages/シュシュドシャルール-婦人服雑貨セレクトショップ-大阪市東住吉区駒川針中野/316021635240282?pnref=story

 

シュシュさんブログ

↓↓↓

http://ameblo.jp/shyushyu-rie/

 

 

また次回のレッスンも楽しみにしてます♪

よろしくお願いしま〜す(^o^)/

 

 

 

 

 

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