こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
ヨーガをしたことのない方から
聞かれることで
「身体が硬いんですが大丈夫ですか？」
というものが多いのですが、
それと同じぐらい
「運動神経がなくてもできますか？」
ということを聞かれます。
どうしても、
身体を動かす＝運動神経が必要
と思われるようですが、
ヨーガには運動神経は関係ありません。
(こちらは2012年7月19日のコラムを加筆修正したものです。)
運動神経がなくても、
身体が硬くても、
ヨーガは誰にでもできます。
なぜなら、ヨーガは
「スポーツ」ではないからです。
ヨーガの目的は、
あくまで自分と向き合い、
自分自身をよりよく知ることです。
アーサナ(ポーズ)をするときに大切なのは、
「できる」「できない」ではなくて
「今の自分の状態はどうかな？」
と、「観察する」ことが何より重要なのです。
「今、私の身体はどれぐらい伸びるのかな？」
「今、私の身体はどれぐらい動かせるのかな？」
自分の身体の状態を
「観察」し、
「確認」し、
「整える」のが
アーサナなのです。
身体を整えることで心を整え、
心を制御する方向へと導くのが
ヨーガなのです。
身体を整えるのに
運動神経は関係ないですよね？
心を制御するのに
運動神経は必要ないですよね？
ヨーガには、娯楽性や
慰安の要素もありますが、
ヨーガの本質はあくまで
「自己を知る」
ことなのです。
ヨーガのアーサナは
誰かと競うものではないですし、
運動神経がないから
「できない」ものでは
決してないのです。
私自身子どもの頃から
運動神経がいいわけではなく、
側転もできないし、
逆上がりもできないし、
跳び箱も飛べないし、
泳げないし、
体育の授業はとっても苦手でした。
しかし、ヨーガは問題なくできてます。
自分の身体を整え、
自分の心を整えるヨーガは
とても楽しいです。
もし、運動神経がないからと
ヨーガを始めるのをためらっていたり
不安に思っている方がいらっしゃったら。
何の問題も何の心配もありません！！
ヨーガは運動神経がなくてもできます。
思い切ってヨーガを始めてみてください。
ヨーガをすることで身体と心を健康に、
そしてハッピーになりましょう♪
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