こちらは2012年8月28日にマイベストプロ大阪に掲載されたコラムです皆さまこんにちは！ご訪問ありがとうございます。
ヨーガインストラクターAyakoです。
ヨーガをしている方でも、まだヨーガをしていないけれどやってみたいと思う方でも、
「ヨーガは健康に良い」「ヨーガをすれば健康になれる」というイメージがあると思います。
確かに、ヨーガは心身の健康にとても良いものです。
ヨーガをされている方は、それを実感されていると思います。
しかし、「ヨーガさえしておけば健康になれる」というものではありませんし、
たった一度レッスンを受けただけで、いきなり改善されるわけでもありません。
どんなことでもですが、「これだけ食べればいい」とか、「これだけやっておけばいい」とか、
「○○だけやれば健康になれる」「○○だけやればやせる」ということはありませんし、
一度やっただけですぐに効果が出る、というようなものでもないのです。
大抵の場合、不健康だったり肥満だったりというのは、不摂生などの生活習慣が原因です。
それは、長居時間かけて蓄積して来た「借金」のようなものです。
その「生活習慣」を見直さない限り、ヨーガのアーサナ（ポーズ）をしただけでは解決しません。
ヨーガは、今までの不摂生などの「借金」を一気に帳消しにしてくれる「魔法」ではないのです。
宝くじが当たって、いきなり今までの借金全部が帳消しになって貯金ができる、みたいに、
ヨーガをすれば、一気にやせるとか、肩こりもなくなるとか、身体の不調が全部消えるとか、
今までの不健康が全部よくなって健康になる、というような「都合のいいもの」ではないのです。
そして、「あとでヨガやるから、いっぱい食べても飲んでも大丈夫」というような、
免罪符でもありません。
ヨーガをすれば、確かに身体にも心にも良い影響を与え、健康になります。
しかし、ヨーガの目的は、あくまで「自分を知ること」であり、
健康になるだとか、身体が柔らかくなるだとかは、あくまで「副産物」なのです。
なぜそのような「副産物」が得られるかと言うと、もちろん具体的にアーサナをして、
身体を調整する、ということもありますが、自分の状態をよりよく知ることで、
自分に必要なもの、必要でないものを見極め、生活を見直すからです。
そしてそれを、「継続」するからです。
自分の状態を知ろうともせず、ただ「ヨーガで身体を動かせば何とかなる」と、
暴飲暴食したあとだけヨーガをしたり、調子が悪くなった時だけヨーガをしても、
不調の原因そのものはなくなりませんから、結局また同じことの繰り返しになります。
ヨーガは、あくまで自分で自分に向き合うための道具でしかありません。
要は、「ヨーガ」ではなく、「あなた」がどうするかが問題なのです。
ヨーガは、自分に都合のいい「魔法」ではなく、自分を知るための「ツール」です。
ヨーガで健康になれるかどうか、やせるかどうかは、「あなた次第」です。
「不摂生」という借金は、自分でコツコツ返していくことと、
これ以上借金を重ねないことが大切です。
ヨーガは「魔法」ではなく、自分を健康に導く「方法」の一つだということを、
きちんと理解した上で、ヨーガに取り組んでいただけたらと思います。
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いつも良い考えに恵まれますように
素敵な言葉が生まれますように
いつも心が優しさで満たされていますように
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしています
最後までお読みいただき、ありがとうございました
