こんにちは！
腸活コンサルタント園田です。
暑くなってきましたねー
最高気温が28度って
（プロフィール写真が暑そうなのでそろそろ変えようw）
夏が一気にやってきたー
という感じですが、皆さま体調はいかがですか？
我が家のカブトムシの幼虫は数日前から
サナギに変化したようで、干からびた？ような姿になっておりますw
夏は紫外線がサンサンと降り注ぐイメージ
体も陽気を浴びて毛穴が一気に開いていきます。
海遊び、ビアガーデン、バーベキュー、花火大会
かき氷やキンキンに冷えたビール
冷たいスイカ、冷たいそうめん、アイスコーヒー
この時期、冷たい飲み物や冷たい食べ物を摂りたくなりますよねー
しかーーし！
これらは夏老けの大きな原因になる事をご存知ですか。
夏は一年の中でもっとも体力持っていかれる季節
冷たい飲み物ばかり飲んでいると
胃が弱ってしまって、栄養を吸収できない状態に。
そして胃がよわると水分をうまく代謝できずに
体に余分な水が溜まることになります。
夏にむくみが気になる人が増えるのは
このせいです。
とはいえ、熱いのはしんどいよ…
体の表面の熱さを取り除くには、
かき氷や冷たいコーヒーではなく
涼しくなる食材をとる事が大事。
きゅうりやレタス、セロリ、オクラ、トマト、
ゴーヤ、スイカ、メロンなどウリ類
ワカメや寒天、豆腐や大根、お蕎麦なども体の熱を冷ましてくれます。
スィーツはアイスクリームじゃなくて、
フルーツの寒天ゼリーがいいですよ、
体の熱をスッと冷ましてくれます。
アイスクリームはその時は冷たくてひんやり美味しいと感じますが、体の中にベタっと残ってしまいます。
もちろん全部が全部ダメじゃないけど、
過剰に摂っていると、
夏バテ指数がグンと上がります。
クーラーの効いてる部屋は常温の飲み物で
今日は娘と一緒にスタバに来てます。
外を歩くのは暑かったけど、室内にはいるとひんやり
心地良い温度です。
スタバだと、アイスの飲み物の氷抜きのオーダーができるんですよね。
私はアイスティーでパッションティーにしてみました。
氷抜きでもすごく美味しいです。
これが外だったら、やっぱり少しは氷入れて欲しいかな。
ま、でも普段から常温に慣れておく事は大事。
娘は大好きなジョジョの奇妙な冒険を読んでご満悦
私はこのブログを更新。
それぞれ良い時間です
今日の夕飯は大根おろしのお蕎麦にしようかな。。
皆さまも胃腸養生でこれからくる夏を元気に過ごしましょうね！
ではまたー
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