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”自分と向き合うってなんぞや？・・・607”

2019-04-17 12:28:02
テーマ：動画

ばんちゃんです

前回は、

自分と向き合わないと

どんなデメリットがあるのか

について書きましたね。

⬇︎⬇︎⬇︎

では今日は

向き合うということはどうゆうことか？

なぜ人は向き合うのが嫌なのか？

ということを書いていきます♡

自分と向き合うとはなにか？

それは

自分の感情が揺れた時

今

・どんな感情が生まれているのか？

・それは過去のどの体験から

・どんなことを信じたり決めつけたりすることによって起こっているのか？

ということに気づく

ということです。

わかりやすくなんか

事例で言ってみましょう。

例えば

「◯◯さん、・・・が抜けてたよ」

「次から気をつけてね」

と言われた時に

イラっとしたとする。

ここで

「なんだよ、お前だってよく忘れてるじゃねーか！」

「いちいち言ってくんじゃねーよ！」

「そんぐらい気がついたら自分で直せよ！」

という言葉が浮かんでいたとする。

（言うか言わないかは別として）

または

怒りじゃなくて、悲しみを感じたとする。

浮かんできた言葉は

「またダメなやつだと思われたかなぁ」

「いっつもダメなんだぁ」

「またできないやつだと思われたなぁ」

なんて言葉が浮かんできたとする。

（こちらも言う言わないは別として）

怒りを感じた場合

その感情に合わせた

その人特有の自動反応をする。

例えば

ふてくされる

拗ねる

逆ギレする

などなど

悲しみの場合の自動反応は

黙る

落ち込む

泣く

などなど

こんな感じで

その人の特有の解釈に基づいた

自動反応をしている。

いつものパターンにはまる。

そこで止まって観る。

怒っているなら

あーーーー怒っているんだなぁ

悲しいなら

悲しんでいるんだなぁ

と、まず感情に気付いてあげる。

（ここは練習すると、どんどん上手になるよ）

そして、しばらくその感情と一緒にいる。

味わってあげる。

怒っていいよ。ムカついたね。

悲しんでいいよ。悲しかったね。

と。

そして

どうしてそう感じたんだろう？

と自分に聞いてあげる。

すると

相手の言葉を

私は否定された

私はダメ出しされた

と解釈した。

本当に否定されたのだろうか？

本当にバカにされたのだろうか？

ここポイント！

相手は

「◯◯さん、・・・が抜けてたよ」

「次から気をつけてね」

と言った。

「バカじゃねーの！こんなのも出来ねーのかよ！やめちまえ！」

とは言っていないwww

横スキマ（相手の事情）なら

相手も事情があって

気をつけてくれると助かる

とお願いしているだけかもしれないし

上スキマ（好意的）なら

相手は私の

成長に期待しているのかも

だから

教えてくれているのかも

という視点が生まれる。

ではなんで私は

下スキマ（私はダメ出しされた）という

解釈をしたのだろう？

と内側を観ていくと

かつて傷ついた体験をしていて

（指摘されて苦しかったとか）

（バカにされて悲しかった）など

その感情が未完了で

その体験が二度と起きないように

警戒している。

ここで法則

人は

警戒すると

警戒したような解釈をする

否定されないように

バカにされないように

するためには

否定した

バカにした

と解釈することが増える

ということ。

早くキャッチすれば

逃れられると思い込んでいるからね。

でその解釈（下スキマ）が自動的に増える。

傷ついたほど

傷つきたくない思いが多いほど

下スキマからの解釈が増える

だからってだめじゃないよ。

気付いてあげればいい。

あーーー

かつてこんな体験をしていて

苦しかったんだぁ。

と自分で気付いて

それは無理はないよなぁ。

と気付いてあげたり

だから

こんな自動反応をしていたんだぁ

とか気付いてあげる。

すると

その感情（怒りや悲しみが）が

癒されて、すっと消える。

癒されたかった

インナーチャイルドが

どんどん癒されていく。

すると

横スキマ

上スキマの人なら

どんな風に

解釈してどんな反応をするのか

ということも気づけるし

その上で

どんな行動をとるかの

選択肢が増える。

怒りなら

　ふてくされる

　拗ねる

　逆ギレする

悲しみなら

　黙る

　落ち込む

　泣く

といういつものパターンから

横スキマなら

ごめんなさい

ご迷惑おかけしてましたか？

気をつけますね♡

上スキマなら

ありがとうございます。

気をつけますね。

いつも教えてくれて嬉しいです♡

という反応になるかも。

そして

相手とどんな関係を築きたいのか？

ということを優先すれば

相手との関係性は自ずと変わる。

だから

自分と向き合う

まとめるよ

自分と向き合うとは

過去傷ついた自分に気付いてあげて

癒してあげる。

そして

どんな関係を相手と築いていきたいのか？

というところから

自分の在り方を選択する余地が生まれるということ。

ねっ♡

（最初のうちは感情に振り回されて上手にできないよ）

（それでいい）

（そんな自分を責めなくてもいいからね）

（あーーーかつてそのくらい傷ついていたんだなぁ）

（と自分をわかってあげればオッケイよ♡）

では

なんで人は向き合うのが嫌なのか

長くなったので

これはまた次回に♡

下の情報も見てみてね。

そろそろ

ばんちゃんに

直接会いに来るころかもよ♡

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自分と向き合うのはどうしていいんですか？・・・606

2019-04-16 11:53:35
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「自分と向き合う」って、なんですか？

「自分と向き合う」って、どうしていいんですか？

という人もいますよね。

私も昔はなんだか分かりませんでしたねぇ　笑

自分と向き合わないデメリットを

先に書きますね。

それは

自分と向き合わないと

自分を自分が支配できない!!!

です。

いやいや

自分くらい自分で支配してますよ。

と思う人もいるかもしれませんが

人は

自分が支配しているように見えて

実は

無意識が支配しています。

無意識から来る自動反応に

支配されてる。

（聞いたことはあるけど、よく意味が分からな〜い！）

これも昔はピンとこなかったですね。

無意識に

いつもの感情

いつもの反応

をしている。

だから

なんで怖いのか？

なんでドキドキするのか？

なんで嫌いなのか？

なんで止められないのか？

なんで興味が湧かないのか？

なんで寂しいのか？

なんで苦しいのか？

などのなんでに

気づかずに

ただその感情が

無意識に湧いて

その感情に従って

自動反応している。

それがどうしてそうなっているのか？

ということも気づかずにということです。

そして

だって私はそうなんだもん！

普通そうゆうものでしょ！

と思っているから

どうしてそうなっているのか

ということに疑問を持たない。

大事なところだから

もう一度言いますね。

自分と向き合わなければ

自分を

無意識が支配したままになってしまい

自分を自分が

支配できないままになってしまう。

ということです。

しかしながら

人はこの自分と向き合うことが嫌いなんですよ　笑

だから向き合わない

向き合わないから

いつまでたっても

無意識に支配され続けている。

ということが起こっている人が

なんと多いことか！

まあ、私もそうですし

その理由も明確なので

なかなか向き合わないものですよねぇ♡

では

次回以降に

向き合うということはどうゆうことか？

なぜ人は向き合うのが嫌なのか？

ということを書いていきますね♡

お楽しみに♡

ーーー　今日の一言　ーーー

自分と向き合うと

無意識ではなく

自分自信が

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