おはようございます♪長安知子です。
今朝の防府は、とても気持ちの良いお天気です。
こんな日は、体を思いっきり広げて深呼吸したい～！
緑の中でヨガとかしたら気持ちよさそうですね♪
… … …
いま、「わたし身体かたいから無理！」って思いました？
実は、私もそう思っていたんです。
「身体が柔らかい人がヨガをやるっていう発想は間違いだよ。
かたい人ほどヨガがおススメなんだよ～。」
そう教えてくれたのは
「体と心はつながっているってよくいうでしょ？
身体がかたいひとは頭や心がかたいことが多いよね。」
ドキッとしました。
わたし、身体めっちゃかたいです。
ということは、心もかたまってるのか‥
確かに私、ガチガチのまじめちゃんだな～。
「頭でごちゃごちゃ考えるより！
身体からほぐしてあげたらいいんだよ♪
心に直結している体のほぐし方ができるのがヨガなんだよね。」
「心を落ち着かせるために瞑想がいい。
けど、瞑想って難しくない？
じっとしてたら、いろんなこと考えちゃう。」
「足をもう少し、ここまで伸ばそう！
とか、一生懸命やっていると
そのことだけに集中しているから、他のこと考えないよね。
それが瞑想と同じことなんだよ。
ヨガは１つ１つが瞑想のポーズだから。
どんな意味があるか、何のためにやるか。
私のヨガはそんな話をしながらするんだ。」
なんだかおもしろそう♪
そういえば、緊張するときは体が固まるし
楽しくワクワクしているときは
身体も緩んでいますよね。
今かたいからダメなんじゃなくて
かたい中でもゆるんでいく方法を
とってみたらいいのかもしれませんね。
かえちゃんのヨガに行ってみたいと思いつつ
親子ヨガができるほど、子ども小さくないしなと思っていたら！
親子でも、大人だけでも参加できるイベントがあるみたいです！
緑に囲まれた公園で伸び伸びとヨガをする。
ヨガでホッと気持ちがゆるんだ後の最高の笑顔の撮影会♪
フリーマーケットやわくわく遊びもあるみたいですよ♡
カッチカチの私も、この日ヨガデビューしちゃうかも♡
長安知子より＾＾
3日間過ごせちゃう♪
ヤングアメリカンズ
ワークショップ
♪ Coming Soon ♪
親子コミュニケーションのヒントも
たくさん！！
子どもたちの変化を
しっかりと感じられますよ～♪
英語が話せなくても大丈夫
音楽を通して心を通わせよう
（対象：小学生～高校生）
※小さなお子様連れも大丈夫です＾＾