秋の特徴を把握すること。
秋を積極的に取り入れること。
僕のように元気に飛び回りたい人必見
アロ〜ハ( ^o^)ノ
ハッピー橋本です(^o^)丿
すっかり、朝晩が涼しくなってきた大阪。
関東は9月に入ってから連日、一気に涼しくなってきてますよね。
一日の温度差が激しくなると、体温調節に振り回されて自律神経が狂う。
そして、体調がよくないのが季節の変わり目です。
そこで、今日は秋と体と把握しておきたいと思います。
たまには、薬屋らしいネタです(笑)
昔から中医学は陰陽五行説って考えがあります。
肝心脾肺腎です
この5行のうち、秋に関連するのが肺。
そして、五行色体表ってのがあります。
肺と関連するのが
大腸
鼻
息
皮毛
鼻水
辛味
白
燥
悲
です。
漢方でいう肺は、呼吸器毛、バリア機能、免疫力、アレルギー、肌のうるおい、水分代謝などを調整しています。
秋への乗り換えがうまく調整できないと、
アレルギー症状がでたり、免疫力が落ちたり、肌の乾燥が激しくなります。
そのサインは
肌の乾燥、咳、喉が痛い、鼻水、大腸のトラブルなどです。
では、切り替えをうまく調整するには
肺の関連する食事などと、洋服での温度差をしっかり補う事です。
五行色体表には肺と関連する白と辛を意識して摂るのです。
白くて辛い
一番が辛味大根ですね。
しかも、大根は大腸と類似します。
辛味大根そばなんて最高ですね。
3年も前だけど、エクスマを提唱している藤村正宏さんがちょうど秋の気配の9月13日に辛味大根そばのツイートしてた
タマネギの辛味も良いですね。
実は、僕は辛味大根も生のタマネギも苦手です(^_^;
お腹が痛く鳴る。
白菜、レンコン(特に喉と関連します)、豆腐などを積極的に!
白米は精白して人工的に白くしていますので違います。
さらには
唐辛子、しょうが、ニンニク、ネギ、胡椒、山椒などで辛味をつけた料理を意識的に食べましょう!
だからと言って、激辛ブームが大好きだからOKってのはちょっと違いますね。
先にチラッと書きましたが、洋服も大事です。
ジージャンの下には薄いカーディガンを着てた。
昨年の秋の洋服
重ね着などでしっかり、体温調節できる洋服で出かけることも大事ですね。
なんか、日頃、語っていない健康の話をするとちょっと照れます(笑)
あと、この時期に多い相談がお肌の乾燥です。
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うるおいが全然違いますよ!
さて、
この季節の変わり目、元気に過ごすために何を意識して過ごしますか?
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