ダイエット・美肌・健康のサポート!堺市ハッピー薬店の悩み解決ブログ

ダイエット・美肌・健康のサポート!堺市ハッピー薬店の悩み解決ブログ

ダイエット相談、美容相談、心理カウンセリングや誕生日占いで女子力UPのお手伝をしています。
自分に自信を持って自由に生きて欲しい!
女性が笑顔で明るいと世界も平和!
質問や相談は遠慮なくコメントやSNSでどうぞ!


まずは体重を量って確認!
グラフ化体重日記をつける。
自分の代謝量以下の食事する
たったこれだけ!



アロ〜ハ( ^o^)ノ
ハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿


毎日、猛暑。

熱中症には気をつけてほしいけど、

ダイエットのチャンス!

汗かく分代謝が良くなってるからね。

そんな猛暑の今日はダイエットの話しです。
僕自身、平成14年に3ヶ月で10kgやせました。
それから一切リバウンドしていません。

真ん中がダイエット直後の写真↓↓↓↓↓

22年間リバウンドしていません。

それからは薬局仲間にダイエットサプリとその方法を紹介してたら勝手にカウンセラーの組織ができました。

僕がリーダーをしています
又、ダイエットサプリのメーカーさんとさらに良い商品開発ってことで
「モエトン」ってダイエットサプリをプロデュースさせてもらいました。
「かっとん」ってもの作りました。

そして、ハッピー薬店は卸売業も始めて、有限会社ハッピー薬店から
有限会社ええねんプランニングに社名変更しました。



今まで、僕たちは対面のカウンセリングを重視していましたが、
ポストコロナ
って時代の流れでオンラインでのカウンセリングもしっかりできるようにしなきゃねって、
SNSやLINEが活用できるように勉強会も毎月開催しています。

そして、先日は
原点に戻って、ダイエット、原料のメカニズムを再確認も

テレビCMやネット広告のヒドい広告が散乱するなかで僕たちがきちんとしたことをもっと発信しないとね!

ってことです。

耳障りのいい情報をマジで信じる人が多い、

あれ、よく厚労省が許可出したな!?ってのがあります。
脂肪をドンドン、分解して便から出す!

って。
全くのウソです。
あの商品は防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)って漢方処方
誰にでも効くようなCMやってますが、
むくみやすい色白ぽっちゃりの人は副作用で体を壊すよ!
ざっくり言うと便秘の薬です。
セルフで買えてドラッグストアでは体質確認など絶対にしないよね。

分解された脂肪は水と二酸化炭素になって、息や汗や尿からでます。


大腸にも戻って便になんかならないからね。


スリムな体型と美貌で有名になった〇〇YAさん。
サプリメントメーカーと提携しました。
あたかも自分はこれ(炭)でやせた!って!

ウソばっかり。
〇〇YAは元々、トレーニングで鍛えてやせていたよね。

炭だけでそんなにやせるわけがない。

ほんとうに広告は酷い!
消費者を食い物にしてる。

でも、
実際にすぐに効果がでるダイエット方法があります。

まずは、食生活と体重の関係を見える化する事です。

それには、グラフ化体重日記をつけるのです。
それだけで、自分の消費量と自分の摂取量の結果が毎日、わかります。

で、消費量以下にすれば、すぐに効果が出るわけです。

グラフ化体重日記の詳細はこのブログ記事
ハッピー薬店のダイエット方法(相談に欠かせないグラフ化体重日記とは)

 

 


画像は僕が主催するハッピー思考ダイエットオンライン塾の人のグラフ化体重日記です。
一週間の最終日にモエトンジュースを夕食代わりに飲用しました。

 

 


その日だけ、ドーンと落ちています。

ダイエットって単純です。
運動ではそうはすぐに効果が出ないけど、食事はすぐに効果が出ます。

ただし、自分の消費量と摂取量を把握しないとダメですけどね。

 

見える化ですぐに効果がわかる!


ハッピー薬店のダイエットカウンセリングはこのグラフ化体重日記を必須科目にしています。
見える化ですぎに効果が出るのです。


伝わりましたでしょうか?

 


僕のダイエット法は最強だ!自信満々に語るYouTube動画も参考に!

 

 

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アロ〜ハ( ^o^)ノ

ハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿


今日は、夏の土用の丑の日。

世間ではうなぎ!うなぎ!
では、実際にうなぎがそんなに健康食か?

 

実はそうでもない!

ましてや、今、めちゃくちゃ高い!

 

嗜好、高級食材としてふぐやかにのようにうなぎを楽しむのにはいいけど、

決して健康食ではない!

 

で、僕のオススメの健康食、ダイエット食の話します。

 

蒸し暑い毎日が続きます。

体がダラダラだれてしましそうです。


こんな時に体をシャキッとさせてくれる健康!美容!ダイエット!にお勧め料理の紹介。
もちろん、自宅でも外食でも可能です。

僕自身、10kgやせて22年リバウンドしていません。
それも、ほぼ毎日外食なのに。

決して、ヤセの大食い体質ではないです。

毎日、外食で糖質やジャンクフードも多い。

そんな、合間にも、または、糖質のときにも、あるものを加えています。

ミスタードーナツでランチなんて月に2〜3回行ってます。

 


健康にいいもの
ダイエットにいいもの
がしっかりわかっている。

かつ、それを美味しく食べてる。

がまんは一切していない。
継続できて、健康も、体重も維持できるてるんです。

で、今日は梅雨で湿度も高し、暑さもこれから最高潮になってくるので
健康的でダイエットにいい外食を紹介します。


特にこれから意識し欲しいキーワードは「スパイス」です。
スパイスが利いた料理が体に良いんです。

年中、今の日本のような気候の国の料理でもOK
インドや東南アジア、中国では四川料理、台湾料理です。


この湿気の多い季節の体調不良の原因が体の水が循環しないことが原因です。
重だるいって表現が一番分かりやすいですね。

中医学では「痰湿」とか「湿邪」と呼んだりします。

これに対処するのが、先にあげた地域の郷土料理なんです。

その特徴がスパイスですね。
決して唐辛子の辛さだけではありません。


*ターメリック 抗酸化作用、美肌効果
*シナモン 抗酸化作用アンチエイジング
*レッドペッパー 代謝アップ
*ブラックペッパー 血行促進冷え性改善
*クミン 整腸、解毒作用
*コリアンダー 食欲増進、血液浄化
*山椒 健胃、利尿・発汗作用


こういったものを積極的に!

そして、大事なのが
できるだけ低糖質にするって事。


糖質の摂りすぎが太る原因や糖尿病やがんなど慢性疾患、なによりも老化を助長します。


上記を意識したときに真っ先に思い浮かぶのがカレーですよね。

でも、カレーとなると一気に炭水化物が増えます。
だから、カレーパウダーを使って

「カレー風味」にするのです。

カレーパウダーは上記スパイスのオールスターです。
ターメリック、コリアンダー、クミン、フェネグリーク、こしょう、赤唐辛子、ちんぴなどなど。

豚肉
鶏胸肉
野菜炒め等など、
ジャンジャン使うべし!

それでもカレーが食べたいなら
スパイシーカレーの専門店がいいですね。
僕がよく利用するカレー専門店は堺市深井駅近くの

ユニティーフェイスさん。

 

 


スパイスたっぷり!
グルテンフリー

なによりも、ジャマイカのソウルフードのジャークチキンがある!

 

 

そして、店内のBGMはレゲエ!
100%僕好みの店です。

 

ユニティーフェイスさんのジャークチキンカレー、スパイス卵トッピングを食べると一気に、体にスイッチ入った感じ!

ま、堺市以外の人は本場のカレー専門店を!
本場のカレーは小麦をあまり使っていないから。

それでも、普通のカレー屋さんなら

CoCo壱番屋で低糖質カレーを!

お米がカリフラワーなんです。

カリフラワーのシャリシャリ食感が癖になります。


中華料理なんかでもダイエットできますよ!
ホイコーロー
チンジャオロース
野菜炒め
かに玉
などなど。

積極的にカレーパウダーを使うのです。

あと、ブラックペッパーも
ステーキや目玉焼きなんかにもガンガンかけましょう


蕎麦屋なら鴨せいろにして山椒をたっぷりかけましょう。
鴨肉とネギたっぷりで元気でますよ!

山椒はジャンジャンかけてます


避けたいのは
ラーメン、うどん、牛丼チェーンですね。
でも、しかたないので、トッピングをたくさん載せてお腹膨らませましょう。

又、ラーメンと牛丼では紅生姜をしっかりトッピング。
うどんでは七味唐辛子をシッカリ。
あと、デニーズだと

「ぽかぽか生姜スープの七穀うどん」がお勧め。

具材もめっちゃダイエットに最高!

デニーズでなければ
ワカメ、揚げ、卵などで炭水化物以外の栄養をしっかり摂るようにしましょうね!


伝わりましたでしょうか?

コレで、
この夏も健康にダイエットできますよ!


当然、ここにミネラルなどのサプリメントを利用するとさらに健康的です。


さて、
今日のランチと今夜の料理はなににしましょうか?

スパイス以外に意識した食材についてはYouTube動画を見てね!

 

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すべては、自分の「思い込み」、「セルフイメージ」や「前提」が現状を作り出している


アロ〜ハ( ^o^)ノ。
ハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿。

今日はメンタル的な話です。
人生をより豊かにするために必要な知識編です。

2日間で2冊の本を読んで改めて

自分はまだまだ、意識できてなかった

実践できてなかったなぁ〜!


って思ったので、ブログに書くことにしました。



僕は薬屋としてカウンセリングのスキルを学ぶためにいろんな勉強をしてきました。
斎藤一人さん
小林正観さん
イメージング
魔法の質問

などなど。

思考は現実化する
願えば叶う
信じれば叶う
夢は叶う
やってやれないことはない
口に出せば叶う


そして、
鏡の法則、

引き寄せの法則、

ブーメランの法則、

投げかけの法則、

波動の法則などなど。

本当に沼にハマったように勉強をしていた。
薬屋のカウンセリングのスキルというよりも、
自分がより豊かになりたかったんだろう。

でもね、
そうなる人とならない人がいてる

大谷翔平選手の活躍でマンダラチャートが話題になった

あれに、書いたらみんなそうなるのか?
いやいや違う。

イメージングでタイガー・ウッズのイメージ療法なども学んだ。
みんなタイガー・ウッズのようになるのか?

いやいや、彼本人でさえ、試合に負けるし、スキャンダルも起こす。


で、一番、僕が腑に落ちた学びは
心屋仁之助さんのマスターコースでの学び。
マスターコースまでいかなくても、ブログだけで腑に落ちて実践していれば、人生は変わっていただろう!
(今、本人はJin佐伯仁志と名前を変えてミュージシャンに転身した)


でね、
なにに腑に落ちたのか?
それが、
あなたの今の人生(良くも悪くも)作り出している根本理由とは?!
の答え。

それは、
「前提をひっくり返すワーク」って時間があった。

すべては、自分の「思い込み」、「セルフイメージ」や「前提」が現状を作り出しているんだ。
だから、前提を変えなきゃ
過去の僕のようにいくら学んでも


人生は変わらない

前提通りなんだってこと。

どうせ、自分はダメなヤツ
どうせ、自分は魅力がない
どうせ、自分はモテない
どうせ、自分は稼げない
どうせ、自分は人気がない


などなど。

どんな手法を使っても
どうせのあとの前提のような結果になる。


昨日と一昨日読んだ本も実は同じような話だった。

自分のままで突き抜ける無意識の法則 梯谷幸司著では

 

 


お金がほしい→お金がない。お金に不安がある
生き残りたい→安心・安全がほしい→苦しい
不安のエネルギーが強い!
心の裏の言葉に脳は反応し、現実化する。
「生」に対して「死」を意識する現実が起きる
引き寄せてるのよ!前提を!


いったい何のためにうまくいかないんだろうか」と「自分原因型」で見ていく
たったこれだけでは、脳の働き方が変わる

自分自身を取り巻く前提やルールとは、人生の器のようなもの。それが無意識に人の行動を決めてしまう。
我々の背景にある「前提」を差し替えることで、無意識に呼び起こされる言葉が変わり、行動が変わり、現実も変化します。



GOD HEALING 石橋与志男著では

 

 

基本的には、クライエントの方の「症状の本質」は、「思い込み」や「考え方」で、肉体的には骨格(脊髄)にも関連しますよね
結論として、人間は自分の常識とする、その思い込みや囚われが災いし、自らの精神力を落としているものです。
感情を見れば、「頑張らなきゃ」という思い込みや、他人との比較、競争といった考え方が、この世界をおかしくしています。



だから、
前提をひっくり返すワークが必要。

そのワークはもう心屋さんが実践していない。
残念!

あ、でも最近はグルークカウンセリングを開催やりだしたから、
そこに参加すればやってもらえるかもしれない!


で、彼が前提をひっくり返すワークについて語っているブログを紹介しておきます。

まずは、彼がいう前提通りの人生になっているんだよ!
ってのをインプットしましょう!





前提をひっくり返す実践編
僕がマスターコースを受講して実践していることを3回に分けて書いています。
良かったら、あわせて読んでください。





ちなみに、心屋用語して
前提をひっくり返すために実践することを「バンジーを飛ぶ」と読んでいます。

伝わりましたでしょうか?

さて、
あなたは今、どんな前提で毎日、頑張っていますか?



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必ずと言ってもいいほどリバウンドするダイエット方法とは極端なダイエットです。

 

 


アロ〜ハ( ^o^)ノ。
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昨夜は数日のストレスがスッキリ弾ける祭りのような勝利のタイガース!
スタメンの野手は全員タイムリーヒットというめったにない勝ちでした。

ただ、ちょっと不安も残ります。
極端なんですよ

このカープとの3連戦
2試合完封負け(得点は0点)
昨日に限って猛打爆発の12点

3試合4点ずつに分けてたら
4−1
4−1
4−2で3戦全勝だったのにね。

そうそう、
今日はダイエットの話。

必ずリバウンドするダイエットとは一言でいうと〇〇なダイエットとは
必ずと言ってもいいほどリバウンドするダイエット方法とは極端なダイエットです。


そう、極端が良くないのです。

そろそろ今年のダイエット人口はピークかな?
真夏になったからね。

でね、せっかく痩せたのに食欲の秋、冬服などで季節が変わると一気に
リバウンドしちゃうんです。


22年間リバウンド知らずで4,000回以上のダイエットカウンセリングをしてきた本音の話です。


そんな人たちはどんなダイエットをして痩せたのか?
極端なダイエットです。

*筋トレやランニングなど運動ガッツリの根性系ダイエット
*ファスティングダイエット
*厳格な糖質制限ダイエット

などなど。

極端です。
言葉を変えると
非日常なんです。

ダイエットの本来の意味は
「生活習慣」「生き方」

 

スリムで居続けられる生活習慣を身に着けなきゃいけないんです。

先に書いた3パターンを

大好きで一生続けるってことで実践して痩せたのなら、いいんですよ。

 

毎週、週末は断食してますとか

毎日、運動で糖質を消費してるとか

毎日、毎食糖質は20g以下に抑えてる

 

とかね。

 

でも、ダイエットのためだめにそんなパターンをして

目標の10kgやせたからって

今までの

運動をしない

断食をしない

糖質を食べる

そんな生活に戻したらそりゃあ、リバウンドします。

 

他にも

バナナダイエット、りんごダイエットなどの単品ダイエットや

置き換えジュースダイエット

あとは短期間でのダイエット

 

いずれも、極端なんです。

 

 

伝わりましたでしょうか?

 

今、極端なダイエットをしているならすぐにやり方を変えることをオススメします。

 

食事でも

運動でも

ちょっとずつ

 

ちょっとずつ減らす!増やす!などで時間をかけてダイエットをしましょう!

 

 

さて、

あなたのダイエットはどんなダイエットですか?



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まだ、日焼け止めを買ってないなら

フェースビューティのサンカットエッセンス4,400円がお勧め!

 

 


アロ〜ハ( ^o^)ノ
今日は保護した子猫を譲渡会につれていく予定が入ってる
ハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿

今日は、海に何回もでかけている僕の必需品。
サンカットエッセンス(日焼け止め)の紹介です。

質問がありました。
「ニキビ肌なんだけど、それでも使える日焼け止めを教えてください」って。

それは、
ズバリ、僕の店で扱ったいる日焼け止めです

日焼け止め効果とか使用感以前に注目してほしいキーワードが活性酸素です。

ニキビに活性酸素が大敵。

家事(ニキビなりかけ部位)に油を注ぐようなものです。
まずは、1分間の動画を見てください。

 

 


アクネ菌が出すポルフィリンって物質が、紫外線にあたることにより活性酸素を発生させ、メラニン生成や色素沈着、ニキビ悪化の原因になるんです。
だから、ニキビ肌の人は、普通肌の人以上に日焼け止めが必要。
特に、炎症部分が日に焼けると、シミになります。
僕も左の頬骨の部分に残っています。

でね、
ニキビ肌に活性酸素が加わることで、悪化するわけです。

この「活性酸素」が問題なんです。

日焼け止めに関わらず多くの化粧品を使うことで、活性酸素が発生しているのです。
ようは、肌に刺激が加わると活性酸素が発生します。
防腐剤、香料、色素、合成界面活性剤などの、できるだけ排除したい成分ほど、刺激になって活性酸素を発生させます。

僕がお勧めするフェースビューティの化粧品シリーズは
日焼け止めはもちろん、ファンデーションまで、全品、活性酸素に着目していて
活性酸素が発生しないかどうかの実験をクリアした化粧品なんです。

カットソッドアッセイ法って実験です。

 

 

だ・か・ら
ニキビ肌でもとっても安心して使ったもらえるのでお勧めなわけです。

もう一つ、
付け方も大事です。

ニキビ肌は絶対に擦ってはいけません。
よくある、お顔に直接乗っけて、お顔の肌の上で伸ばすようなことは絶対にNGです。

フェースビューティの公式インスタグラムで美容部の人が正しい、つけかた動画を公開してくれているので要チェック!

 

 

普通肌の人でもおなじですよ!
擦ったらダメですからね。

 

紹介の日焼け止め4,400円(税込)をぜひ、

どんだけ、すごいか体験してみてほしい!

使ったら絶対にやめられなくなるよ!😂

 

ハッピー薬店公式LINEから


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肌に状態についていくつかの質問に答えてもらったのち
レターパックで送ります。



他にも日焼け止めに関してQ&Aのブログも参考に!


 

今日紹介の日焼け止め以外にも

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