ハッピー薬店のハッピー思考ダイエットでは運動は勧めません。
ガンバって運動してやせても、その運動をやめれば、リバウンドするからです。
元スポーツ選手が引退後、一気に太る。一般の人が運動部をやめたら太るのと同じです。
アロ〜ハ( ^o^)ﾉ
タイガースがリーグ優勝して興奮を抑えてぶろぐ
今日のブログではダイエットの極意、運動編です。
ダイエットに運動はつきものと思っていたら、それは間違いです。
僕自身18年前に3ヶ月で10kgやせましたけど、運動は一切していません。
店長の田辺も10kgやせましたが、運動はしていません。
メインは食事の内容を変えることです。
前回のダイエットの極意：食事編を参考に！
ダイエットの極意その4：食事編
運動をしなくても、ちゃんとやせます！
さらに言うと
ガンバって運動して、やせたら、待っているのがリバウンド。
ほぼ、確実です。
自分は運動が大好きで一生続けます！
っていう運動ならOKです。
こんな厳しい筋トレを一生続けるならOKだけど、僕はMではないので無理です(^_^;
でも、やせるために、その時だけ運動しようとしているのなら、それはダメです。
リバウンドです。
こんなにMのようなことは続きません（汗）
当然です。
毎日、一万歩歩いてやせたとします。
一万歩は7kmくらいの距離に相当します。
その消費カロリーは（体重や歩行速度にもよりますが）350kcal前後です。
（ご飯お茶碗１杯半くらいのカロリーです。）
これだけで確実に月に1kgはやせます。
それで、10ヶ月で10kgやせた！
一万歩歩くのをやめたら
毎日、ご飯お茶碗１杯半くらいのカロリーを摂りすぎることになります。
10ヶ月で10kg戻るのです。
至ってシンプルな事です。
やせるための運動はNGです。
〇〇ラップさんのダイエットは典型的にリバウンドするためのダイエットです(^_^;
ただし、ボディメイクの場合はちがいます
ヤッパリ、動かしてその部位を締めないとダメです。
下っ腹なら、足あげ腹筋
二の腕なら、リバースプッシュ等です。
ヒップアップしたいなら、スクワット
ウエスト引き締めたいなら、ダンスとかフラフープとか。
背中の肉を取りたいなら背中の運動などなど。
当然です。
今、ユーチューブ動画やTikTokの1分動画でいろんな筋トレやエクササイズが公開されています。
自分がすきなモデルさんで続けられそうなのを選んで実践しましょう！
伝わりましたでしょうか？
ダイエットのための運動は不要！
ボディメイクならエクササイズは必要！
さて、
あなたはどんなダイエットをしたいですか？
今日のブログに関連するYouTube動画も参考に！
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