仮装まではしなくても、かぼちゃのお料理で気分だけでも楽しんでみませんか？
かぼちゃの栄養バランスレシピ、集めてみました。
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見た目、めんどくさそうですが、レシピを見れば簡単ですl
by 河埜 玲子
Commentそのままでもおいしい胸肉と野菜のガーリックコンソメ炒めの下は、パンプキンフォンデュソースがたっぷり。手軽に作れ、ハロウィンにオススメ！
あっという間にできるのに、レストランの味！
生クリーム不要 ごろごろカボチャと海老のトマトクリームスープ
by 河埜 玲子
Comment生クリーム不要で、さっと出来るのに、とっても美味しいスープです！旨味たっぷりでクリーミーでもさっぱりなスープに、ほくほくカボチャがよく合います。
常備食材で！魚嫌いっ子さんもパクパク！
by 河埜 玲子
Comment冷たく冷やしても美味しい、子供が大好きなカレー風味のツナトマ煮。煮物だけど時短です。冷たくても美味しいので、お弁当にも。パンにもご飯にも合い、メインとしてもサブとしても活躍する、万能常備菜です。
かぼちゃがホクッ！れんこんがサクッ！香ばしいチーズがたまらない。 普通のピザ用チーズでもできます。
by 河埜 玲子
Comment野菜とチーズだけなので、ヘルシー＆旨み濃厚！野菜嫌いの子供さんも喜びます。フライパンでほっておくだけで出来るのに豪華に見えるので、パーティーにもおすすめ。
レモンをきかせて、さっぱりと上品に。フライパンひとつ！
by 河埜 玲子
Commentフライパン一つで出来る、おもてなしにも使えるレシピ。作りおきも可能です。レモンでマリネされた鶏肉は柔らかでくさみ無し!さっぱりしていて暑いときにも食べやすいです。美肌効果抜群で栄養バランス満点!
フライパン仕上げなので楽ちん。
by 河埜 玲子
Commentフライパンひとつで仕上げまで!ソースがダマにならず失敗なしのレシピです。かぼちゃの甘味とシーフードの旨みが溶け込んだ絶品グラタンは子供に大人気!たっぷりのビタミンに加え、タンパク質、カルシウムもばっちりで、栄養バランス満点です。
ビールにも良く合い、パパも大喜び！
by 河埜 玲子
Commentかぼちゃ入りの豚キムチにチーズをのせて焼き上げた、ボリュームとビタミンたっぷりの一品。女性や子供好みのものが多くなりがちな、ハロウィンのかぼちゃ料理に、パパも大満足なこの一品を加えてみてはいかがでしょうか？
レンジ仕上げなのソースで簡単・時短。クリーミーながら、濃厚すぎず後味さっぱり。
by 河埜 玲子
Commentこってり高カロリーなイメージのパスタを、生姜の隠し味でさっぱり。ノンオイルで低カロリーでも、チーズが入るので、コクのある美味しさはそのまま。ソースはレンジで作るので手軽で時短！栄養バランスも満点です。
どれも一品で栄養バランス満点で、簡単です
良かったら試してみてくださいね
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