作り置き・冷凍できるおかずや、下準備しておけるおかず、前日の夜ご飯おかずを使い、朝の調理は時短に。
そして、野菜多めを心がけて。。。
・ベーコン＆チーズパン(マフィン型の)
・ちくわとスナップえんどうの塩きんぴら
・和風きのこパスタ
・かぼちゃ茶巾
・プチトマト
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
・鶏チャーシューの中華バーガー
・ひじきと枝豆の塩だれつくね
・カラフルピーマンの塩だれ炒め
・たけのこの土佐煮
・プチトマト
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
・カレーパン(マフィン型の)
・ささみとひじきのゴマドレサラダ
・塩麹入り卵焼き
・チーズちくわの磯辺照り焼き
・浅漬け風サラダ
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
・割包
・しめじとスナップえんどうのおかか炒め
・豚肉のオイスター炒め
・大根と人参の中華風煮物
・ゆで卵のマヨ焼き
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
割包は冷凍可能。
マフィン型のパンも、こんな風に一気にいろんな種類を焼いて冷凍してあります。
週末に1回焼けば、1週間のお弁当が安泰。
インスタグラムを始めました！
幼稚園児のパン弁当はこちらにアップしていってます。
↓ もし良かったらフォローしてください＾＾
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
↓ 初のレシピ本が発売になりました。
【Amazon.co.jp限定】忙しい人のための“一品で”栄養バランスが取れるレシピ―女性医師.../SBクリエイティブ
￥1,134
Amazon.co.jp
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
※こちらの記事も良かったらお読みください。
私の自己紹介
→
はじめましての方へ。 自己紹介ですはじめましての方へ、レシピについてのご説明。
→
一品で栄養バランスが取れるレシピについて。一品で栄養バランスが取れるレシピが生まれた経緯について
→
料理と食事への想い。食べられない子供たちに教えてもらったこと。→
一品で栄養バランスに取れるレシピ。にこめた想いだから、栄養バランスが取れた食生活は大切！と思えるエピソードはこちら。。
→
【実話】こんな食生活は貧血に・・・→
【実話】ここまで！！超偏食の肥満患者さん→
救急現場でも肥満はリスク？！ →
健康は最強の家計節約になる訳。 →
麻酔科医は肥満が怖い？肥満の意外なリスクﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ コメントについてﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
いつも、温かいコメントをいただき本当にありがとうございます！
コメントへのお返事は、ブログをお持ちの方は訪問させていただき、
そちらにお返事を書かせてもらっています。
お持ちでない方にはこちらのコメント欄でお返事させてもらっています。
皆さんからのお言葉が日々の元気のもとになっています！
本当に感謝です^ ^
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
レシピブログとブログ村のランキングに参加してます。
バナーを押していただくと、順位が上がる仕組みになっていて、とっても励みになります
もしお時間あれば下のレシピブログの2つのバナーをポチっとクリックお願いします
