わかりたいって思ってるだけでいいんだよ

いよいよ７月に入りました。
まだ関東は梅雨明けを迎えていませんが、
晴れ間の日差しは完全に真夏のもの。
日焼け対策は必須ですね。

さて、夜がだんだん蒸し暑く、寝苦しい日も始まったように思います。
日も長くなり、ついつい夜更かししてしまいがち。
そんなこんなで「睡眠不足」になってしまうと、
たちまち「夏バテ」が襲ってきます。

この「睡眠不足」を防ぐには、やはり「早寝早起き」がオススメです。
夜、帰宅してからは、電子機器は見ない。
ぬるめのお湯に浸かって、アロマの香りで気持ちを落ち着ける。
朝、起きたら、決まったコースを散歩する。
最近は早朝から開いているカフェなども増えてますから、
そこで朝食を食べるのもいいですね。

７月はちょうど１年の折り返し地点。
ぜひ生活習慣を見直してみましょう。

今週の一言は、「わかりたいって思ってるだけでいいんだよ」です。

相手にどう言ったら、いいのだろう？
次はどう答えたら、いいのだろう？

人と会話するとき、いつもそんなふうに考えていませんか？

そんなときは、もしかしたら、
自分が何を言ったらいいのかばかり考えて、
相手の話を聞いてあげていないかもしれません。
次に何を話そうか……と考えてばかりいると、
相手の話が耳に入ってきませんよね？

わかりたいと思っていること、
心配していること、
あなたを信じているよ、
というメッセージを全身で送ったあとは、
相手の話をただ黙って聞いてあげましょう。

あなたと話している人も、
ゆっくり落ち着いて話すことができたら、
きっと喜んでくれるはずです。

人は、聞いてくれる人がいるだけで安心できます。
そして話しながら、少しずつ自分の考えに気がついて、
冷静になれるもの。
黙って聞いていると、相手の存在がぐぐっと近くに感じられますよ。

今週が、少しだけ心を開ける自分になれる一週間でありますように。

失敗を恐れない自分になろう

じめじめした６月も終わりに近づきました。
来月はいよいよ７月。夏はもう、目の前ですね。

さて、７月と言えばなんといっても「七夕」。
商店街やあちこちに笹飾りが並び、
たくさんの短冊が吊るされています。

この短冊、大人になると気恥ずかしくて、
なかなか書かない方が多いでしょう。
けれど、願い事を書く……というのは、真剣に自分自身と向き合う行為。
理想の自分になるために、とても大切なことなんです。

今年の七夕は思い切って童心にかえり、
正直な自分の願い事を書いて、星空を見上げてみませんか？

さて、今週の一言は「失敗を恐れない自分になろう」です。

また失敗したら、どうしよう？
うまくいかなかったら、どうしよう……。

何かを始めようとするときに、
始めたい気持ちと同時に、
「失敗したらどうしよう」と、
いつもいつも心配している自分がいませんか？

けれど、実は「失敗」って言葉はありません。
やってみたけど「期待と違う結果」だっただけなんです。
あきらめないで何度でも挑戦すれば、
いつか「期待したとおりの夢」が叶います。

「失敗」という言葉の代わりに、
「経験」の数が増えていくだけだということがわかったら、
もう何かを始めることを怖いと思うことはなくなりますよ？
そして違うやり方をやり続けることで、
必ず、望んだ未来に辿り着けるでしょう。

あなたが怖さを捨てて、
さらに夢へ近づく学びを得る一週間になりますように。

できることをしてみよう

６月も半ばを過ぎましたね。
大雨の日がこのまま続くのかな……と思っていましたが、
ここ数日は晴れの日が続き、洗濯がはかどって助かります。

さて、この時期になると、
ホタルの話をあちこちで聞くようになります。
最近は保護活動が盛んになり、
意外と身近な場所で見られるようになりました。

都内のホテルや公園などでも、
「ホタル祭り」「ホタル鑑賞会」などが、たくさん催されています。
暗闇の中で静かに明滅するホタルの光は、
人工の光と違って、とても心が安らぎますよ。
会社帰りにでも、ぜひ足を伸ばしてみてくださいね。

*********************************************************************

今週の一言は「できることをしてみよう」です。

いつも、できない。
いつも、わからない。
いつも、続かない。

苦手なこと、できないと思っていることを
ムリしてやろうと思っても、
心は正直ですから、なかなか続きません。

ですから、
「私ができることは何だろう？」って、
考えてみてください。
身近なことでいいですよ？

「できなかったらどうしよう」とため息をつくよりも、
「これができたら、どんなに幸せだろう」と考えてみましょう。
幸せな気持ちになれたらアイデアがいっぱい湧いてきて、
自分の中に大好きなものや
できること、やりたいことが見つかるかもしれません。

まず、初めの一歩は、
今すぐにできることを１つやってみること。
歩きだすと、いつか必ずその先に楽しい未来が待っていますから。

あなたのできることが１つだけ見つかる、
大好きな一週間になりますように。