今日は
『感情の90秒ルール』
について書きます♡
なにが90秒
なんと！
人間の感情を引きおこす化学物質は
９０秒ですべて洗い流される
ということが証明されているんです！
（ハーバード大学の脳化学者
ジルボルトテイラー博士より）
つまり
イヤな気持ちになったとき。。。
その気持ちは
本来、『９０秒』経てば
なくなるはずなのです。
え…
でもイヤなことがあると
『 ずっとモヤモヤして怒りが
治らなかったり…
ずっと気持ちがしんどくて
落ち込む 
』
こんなことありますよね
実はそれは
『 気持ちが収まらなくて
怒っている 』
『 落ち込みがひどくて
気持ちが上がらない 』
のではなく
自ら
『 怒ること、
落ち込むことを
選んでいる 』
ということなんです！
医学的に90秒たてば
感情は収まるはずなのに
それでも収まらず続いてるなら
それは余分に色々思考を巡らせ
『負の感情を
あおる癖』
があるからだとも言えるんです！
もちろん、
苦痛を与える思考を巡らすことは、
自分でその回路を選んだと
承知していること
そして感情自体は悪いことじゃありません。
ですが
そうした思考に辛さを感じてきたら…
意識的に止められる能力を
あなたが持っているんだと
いうことを知ってください。
知ることは
開放につながります♡
その後の
行動が変わってきます
必要以上に自分を
苦しませないでくださいね♡