和のリラクゼーションサロン
orange cheeks です。
今日は「カフェイン」をテーマに
お届けします✨
あなたは、普段お茶や珈琲を
多くとられていますか？
わたしは、恥ずかしながら、
多すぎるくらい、取っていました。。
抹茶もすき、玉露もすき
珈琲も大好きです。
先日、友人と珈琲店にいきました☺️
飲む時間帯によって、
3時ごろまで目が覚めて
夜、寝つきがおそくなることが
ありました。
それから、カフェインの
血中濃度や消化時間を調べることに。
数ヶ月前と比べて、
今は、夜寝つきがよくなりました。
何気なくとっているカフェイン。
珈琲、紅茶、緑茶、玉露、
エナジードリンクなどにも
多く含まれています。
実は、カフェインの血中濃度が
半減するには、4時間程かかります。
すべてが消化されるまでには
8時間かかることになります。
ねむる時間を考えると、
例えば、普段 22時に寝るかたの場合
カフェイン入りの飲み物をとるには
8時間前の14時までが おすすめです。
当サロンでは、施術メニューと共に
ねむりの質を考慮した飲み物を
お出ししています。
どうも最近、
寝つきがおそいなと感じる方は
14時以降、カフェインのない
「カフェイン・レス」のお飲み物を
とる方法もあります。
ぜひ、お試しくださいね☺️
今日も嬉しい一日 ありがとうございます。