読書会開催しました
ご参加いただきましてありがとうございます！
読書会ですが・・・
身体の疲れがなくなり、周りの方の愚痴がなくなり
快適な毎日になられているそうです！
愛と健康が手に入る本を読み進められ読書会にご参加された後の変化です。
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お会いできた皆様ありがとうございました！
夢を叶えるプログラマー
高橋真美子です♫
所持資格
🔸フラクタル心理カウンセラー
🔸インナーチャイルドダイエット講師
🔸幸せの自分改革講師
アクエリアスナビのブログライターでも毎月1日に
参戦させていただいています。
今日は、その続編です。
思考って？ということを書かせていただいたのですが、
思考した結果が出来事なので、
まず、出来事を振り返ってみることが大切になるんですね。
振り返りの仕方おすすめ
そこでおすすめなのは、
まずは日記でもいいので一日に何があったかを書き出すこと。
そして、その出来事の事実の後に続く
言葉を書き出してみてください。
でも、だって、どうせ
という言葉がでてきたときは注意です。
最近、調子悪いな〜 うまくいってないなら〜
と、思うとき、多くのみなさまは、
でも、だって、どうせとつく言葉を無意識に
使いスルーしています。
例えば、
会える予定だった彼と会えなくなった
職場のお客さまに不要だと断られた
いつも怒る上司に褒められた
ご飯がおいしかった
年齢が気になる
いろんな出来事の事実の後に
つづく言葉を書きだしていってみると、結構でてくるものです。
（私も時々書き出すと増えてるときがあります💦）
ぜひチェックしてみてくださいね。
望ましくない出来事になりそうな
感情が出てきた時の対処方法
出来事の後に続く望ましくないネガティブな気持ちが
でてきたときは一旦受けとめてあげましょう。
ネガティブな思いをむりやりポジティブに
変えようとすると、逆に疲弊します。
私は、こんな風に感じていたんだな。
今、こんな風に思っていたんだ。
と考えるだけでも望ましくない意識をやめることができます。
そして、その感情を感じる理由を知ることをしてほしいのですね。
同じ出来事でも、気にする人と気にしない人がいます。
ということは、出来事そのものが原因ではなく、
あなたの中に でも、だって、どうせ と
感じたい理由があるんです。
出来事をちゃんと見ること、
その出来事に対してどう思いどう感じたのか。
他人がいた出来事なら他人はなんと言っているのか。
言葉通りに受け取り受け取った後に何を感じたのか。
それがわかれば感情に振り回されなくなるので
ご自身が望んだ通りの出来事になっていきますよ
対処療法ではなく根本的に変えたい方は
カウンセリングでお待ちしています。
〜感謝を込めて〜
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