ダイエットの本当の意味？

こんにちは、藤井愛菜です。

「これを人生最後のダイエットにしましょ！」

という謳い文句をたまに見かけますが、

実はね、

ダイエットって終わりはないんです。

それはなぜかと言うと、

辞書でdietという言葉を引くと

　
・日常の食べもの飲みもの
・治療や体重調節などのための特別食
・ダイエット
・食餌（しょくじ）療法
・食事制限
　
などと載っていて、

そのまま”やせる”という意味もありますが
普段の食事、という意味もあるからです。

知っていましたか？＾＾

つまりダイエットとは、

食生活を整えてやせることと、
それをキープして健康でいることなんです。

体重が変化すると、体はおかしいと感じ

元に戻そうとする力が強くなります。
それがリバウンドの元です。
　
３か月経てば、今の体重が適正だと感じ
少し食べ過ぎても太らないようになります。

ですからファスティングした後も

最初の３か月がとても大切です。

せっかく減らしても、

今までと同じ食生活を続けていたら

いつか体重が戻ります。

ファスティング後は何を変えるべきか

アドバイスもさせていただいていますが、

ファスティングすると

自然と味覚も変わりますし、苦しくなく

いい習慣が身に付いていきますよ♪

すぐ食べ過ぎちゃう！という方、

味が濃くてこってりしたものを食べていると
余計に口寂しく感じてしまいませんか？

　
そういうとき、私は歯を磨きます。
丁寧に磨くと歯を汚すのが嫌なので
食べるのをやめておこう、と思えます。

また、美しく品よく食べる食べられているか

一度、鏡を前に置いて食べてみてください。

　
お箸の持ち方、カトラリーの扱い方、
運び方、噛み方、姿勢…
反省ポイントが見つかったら即修整！
　

自分からは見えないけれど、
意外とお相手は見ているものですよ。

　

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４．あなたの心と体が変わる！
　　ファスティングの基本動画

５．心のデトックスワーク　
　
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人に合わせてたら人生損するだけ。

こんにちは、藤井愛菜です。

自分の好きなこと、

胸を張って好きって言えてますか？

こんなことを言ったら変に思われるかな

こんなことが好きな人っているかな

私ってちょっと変わってるのかな

そんな風に思ってしまうなら、

自分軸ではなく他人軸で生きている証拠。

自分が好き、嫌いと思う気持ちより

人がどう思うか、嫌われないか

それが行動の決め手になってしまっている。

あなたの人生はあなたが主役

すべての決定権はあなたが持っている。

「嫌われる勇気」っていう本があるけれど

嫌われたっていいじゃない？

あなたが気にして思うこと言えなくて、でも

全世界から好かれることなんてないけど

あなたが思うとおりにしても、味方はいて

全世界から嫌われるなんてこともない

だから自分の好きを素直に表現していこうよ

そうすると、同じ思いの人が周りに増えるし

人生、より楽しくなるよ。

あなたを嫌う人のことなんて

あなたが相手にする必要はない！

私の個別講座では、体のことだけではなく

過去を振り返ったり、目標を立てたり

自分を好きになって自己肯定感を上げたり

価値観を構築したりという

メンタルについても学びますので

気になった方はお問い合わせくださいね

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お金、無駄にしてない？

こんにちは、藤井愛菜です。

今年の１月から３月まで

ファイナンシャルプランナーの

舞さんのところでお金の勉強をしていました。

新NISAを始められたり

保険の見直しができたり

とても有意義な講座を受講しました。

今も継続して学ばせていただいていますが

７月は「Money Sense Up Bootcamp」

という特別編に26名も参加予定だそうで

私もとても楽しみにしています

舞さんのアメブロはこちら↓

お金を増やして人生の選択肢を増やす✨ 資産形成アカデミー【Brilliant】主宰/金子舞

私も若い頃はたくさん失敗をしてきて

今はだいぶお金の使い方が上手になったな

と思っているのですが、

要はメリハリだと思うんですよね。

使う時にはバシッと使う

使わない時には出さない

この基準がはっきりしていればいるほど

無駄遣いすることもないし

満足してお金を出すことができます。

じゃあこの基準って何なの？と言うと

あなたの価値感です。

何が好きで何が嫌いなのか

何がしたくて何はしたくないのか

何に心が震えて何に嫌悪するのか

そうした基準があいまいだと、

「つい友達と○○を買ってしまった」

（たいしてほしくなかったのに）

「飲み会で〇〇円も払わされた」

（乗り気でない飲み会だったのに）

「あの時セミナーに出ればよかった」

（でもお金使うのが怖かった）

とか、、後悔することになるんですよね。

７年振り？にデニム新調３本買い

心や体を心地よく喜ばせるもの

今の自分と未来の自分に投資する学び

そういうものにはしっかり使いますし

使わない時は徹底して使いません。

食費は高めだと思うし

フィットネスクラブの会費とか

ファスティングとか

健康のためのお金は惜しくないし

何ならルナも

アメリカのオーガニックのフード

そういうのは私にはもったいなくない、

人生に必要なものと判断しています。

あなたはあなたの欲しい未来のために

お金を気持ちよく使えていますか？

自分の価値基準がブレていませんか？

なんか無駄遣いしちゃうな～と思う方は

「本当にそれが必要？」

「本当に欲しい？」

「お金を出すことで満足してるだけじゃ？」

と、お買い物の時に自問してみてくださいね。

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揃って４キロ痩せました！

こんにちは、藤井愛菜です。

かけて１週間でパーマ飽きましたｗ無理ｗ

　

さて、最近、リピーターの50代男性が３名

ファスティングされていたのですが、

みなさん楽に気分よく痩せましたよー♪

50代ともなると、基礎代謝が落ちるし

お付き合いもありお酒が好きな方も多いので

どうしてもぽっこりお腹になりがち、、

それに健康診断の結果も怖い、、

ということで、夏に向けて＆定期的に＆

健康診断の前ということで

それぞれ元の体重や体型、目的が違うので

断食日数は違いましたが、

みなさん４キロほど痩せました

さらに、その中のお一人は今回が

２回目のファスティングでしたが、

１回目のファスティングをする前と比べ

10キロ減！！！すごい！！！

スーツ、買い直さないとですかね＾＾

うれしい悲鳴ですね。

私は甘いもの大大大好き（今さら）

昔は自分をセーブすることができなかったので

甘いものを山ほど食べてしまい後悔。

（その割に人よりご飯は食べられない少食）

そりゃそうだよね、の結果として

ニキビなどの肌荒れ、生理痛、腰痛、貧血など、

プチ不調をたくさん抱えていました。

　
それらの問題を一気に解決してくれたのが、

このファスティングなんです！

長年生きていればみんな食の癖があります。

甘いものがやめられないだけではなく、

野菜は嫌い、肉やお酒が大好きすぎる、

好きなものさえ食べていれば

ストレスが溜まらなくて健康と思っている、

などなど

あなたはそれで、体調不良や

ポッコリお腹で悩んでいませんか？

体内の細胞から綺麗になるのはもちろん、

「綺麗になった身体に何を入れるのか」と

考えたときの食のリセット効果が抜群です。

こころをよろこばせる食べものと
からだをよろこばせる食べもの。
今はバランスを取れるようになりました。

女性としてまだまだ綺麗でいたいから、

私はこれからもファスティングします。

あなたのご相談にもいつでも乗りますよ＾＾

美をあきらめず、輝きながら
やりたいことをやる未来のために。

 

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かわいそうな子じゃない。

こんにちは、藤井愛菜です。

今週、母のお誕生日でした。

生きていたら72歳、

実家へ行ってお花を供えました。

私も息子も祖母も元気だよ。

　

それで、先月息子が運転できる日に

祖母を連れてお墓参りに行ったんだけど

「かわいそうな子だ」って言ったんです。

確かにね、普通はね、

96歳の自分より先に娘がいなくなるって

なかなか想定できないことだし

大事に育てたのに良くない男と結婚して

病気になりがんになり、って考えると

”かわいそう”かもしれないんだけど、

なんかそうかなあって思ってね。

「確かに寂しいし残念なことだろうから

　かわいそうかもしれないけどね、

　かわいそうな子、じゃないんだよ。

　かわいそうな子、って言ったらね、

　そんな娘がいるのもかわいそうだし

　そんな親がいるのもかわいそうだし

　そんな祖母がいるのもかわいそうだよね。

　でもそうじゃないんだよ、

　親に大事にしてもらって育って、

　結婚相手はろくでもなかったけど

　お陰で私や孫が生まれて楽しく過ごして、

　いいこともいっぱいあったんだよ。

　そしてこうしてお母さんやみんなが

　来てくれて幸せなんだよ。」

とお話したら、少し心が楽になったみたいで

「そうだね＾＾」って言ってくれました。

事実はひとつしかない。

だから、しょーもない父親がいて

病気の母親がいて厳しい祖父がいて

幼いころから生きるのが苦しくて、

体も心もボロボロで育って、虚弱体質だった

ってところを見たら、

私、なんてかわいそうなんだ！

って思わなくもないけれど、

人生は捉え方次第だからね。

人生の底を知っているから

人の苦しみが分かる。

人のいいところを見ようとするから

人に優しくできる。

乗り越えてきた今があるから

経験を伝えていくことができる。

それはどれも私だからできること。

自分で自分の存在価値は決められる。

私は決してかわいそうな子じゃない。

なんだかんだ運が強いのだ。

あなたは自分の価値が分かっている？

〇〇だから仕方ない、嫌だ、どうせ、

ってあきらめていない？

人生はいつでも自分の手で

変えることができるよ。

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