こんばんは。
ささがわあきこ です。
週末は３年ぶりの上京でした。
浅草寺は中学を卒業する時以来だから・・・
えっ！？
38年ぶり
朝さんぽ
人はまだ まばら。
15歳だった頃の私に、未来の今の私は
どんなふうに見えているかな＾＾
☆
さて、
未来をイメージしても
現実の自分に落ち込んでしまいます…
私のクライアントさんには
コーチングを受けたり学んできた方で
こんなふうにお悩みの人も多いです(´Д｀)
自分はどうなりたいか？
どういう未来をつくりたいか？
とイメージを広げると、
前向きになれたりしますよね。
そうなれたらいいなぁ～って
自分の未来に期待が持てたり
自分のマイナスだと思っていた部分も
それも自分なのかも、個性なのかもって
受け入れることができたような気がして
気持ちが明るくなったことが
あるかもしれません。
そう、問題やマイナス面に
目が向いている状態とは気分が違って
私も変わっていけるかも・・・
そんな期待が膨らむんです。
。。。
。。。
だけど、、
その状態が続かないのです(´Д｀;)
明るい気持ちは
気がつけば消えてしまっていて
いつもの暗い気持ちの自分に戻ってしまう・・・
描いた未来のイメージにはほど遠い自分…
現実ではうまくいかないことばかりだし
やろうと思うことにも踏み出せないし
人にどう思われているか不安になったり
生き生きしている人と比べて落ち込んだり
まわりと比べてダメな自分に
がっかりしてしまいます
でも、
そんな状態だったクライアントさんも
今では望む未来に近づいているんです
鏡やガラスに映る暗い顔の自分を見たくなくて
いつも目を反らしていた女性が、
笑顔で鏡にうつる自分を直視できることに
喜びを感じたり
好きなことで起業したかった女性が
ぐんぐん行動できるようになって
募集する講座はいつも満席になったり
職場で言葉を抑えていた女性が
おもろい事を言って笑いをとるようになって
「子どもの頃の私ってこんなだったかも」と
本来の自分に戻ったと感じたり
ご自分でも、まわりの人からも
変化を感じるようになります。
なりたい自分や望む未来をイメージしなくても
そんなふうに変わっていけるんですよ＾＾
どんなことをやったと思いますか？
それは、
どんなにありありと未来のイメージをしても、
現実でジャマしていることを解消したのです。
それは何かというと、
『どうしてもネガティブ思考になってしまうこと』
ネガティブになることが
悪いわけではないんです。
コーチングや未来を描くことそのものが
悪いわけでもないんですね。
あなたが困ってしまっているのは
ひとつネガティブが出てきた時に
自分でコントロールすることができずに
落ち込んだり、自分を責めたり、
必要な行動ができなくなってしまうこと…
そうして暗い気持ちにハマってしまって
ますますネガティブになっていく・・・
クライアントの方々は
その状態を解消していったのです-☆
未来をどんなにイメージしても
現実世界で落ち込んでしまったり
つらくなっていては、
叶うものも叶わないですよね(´Д｀*)
ネガティブは自分の意志とは関係なく
浮かんできてしまうことだから
仕方がないけれど、
ネガティブな心の反応に気づいて
自分でコントロールすることができて
ラクに切り替えていけることが重要なんです。
そして、
ネガティブのコントロールを効果的にするために
クライアントの方々は
２つの基準で心をトレーニングしたんですよ-☆
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ネガティブ（自己否定）を解消する