青汁の効果的な摂り方

先日、ヤクルトの営業の人と青汁について話し込んだのですが、

その営業の方が言うには、

「青汁の効果・効能を最大限に活かしたいなら、水に溶かして飲むのではなく、料理に使うべき」

と言ってました。


（青汁のクリームシチュー）

何故なら、料理にすると、咀嚼（そしゃく）することにより、唾液の分泌量が増えるからです。

唾液は、食べたものを分解する働きがあるので、唾液の分泌料が増えるほど、栄養素の消化・吸収率が高くなるからです。

つまり、

青汁を料理に使う
　　↓
噛むので、唾液の分泌料アップ
　　↓
栄養素の消化・吸収率アップ

ということ。

なお、青汁を飲んだ場合は、唾液が少ないので、消化も吸収もされず、ほとんどが体外へ排出されてしまうそう。

料理に使った場合と比べると、その吸収率は１０％以下だと言ってました。

ちなみに、その営業マンは、青汁の粉末と、少量の塩を混ぜ、調味料として使っているとのことでした。

青汁 成分 効果

先日、集金に来たヤクルトの営業の人と１時間ほど、青汁について話し込んでしまいました。

その時に、青汁に含まれる成分について、色々と教えてもらいました。

青汁に含まれることがある主な成分は、以下の５つが主流とのこと。



ケール
栄養素･･･β-カロテン、カルシウム
効果・効能･･･血糖値や血圧の上昇を抑える効果が見込める

大麦若葉
栄養素･･･ビタミンＥ、ビタミンＢ２
効果・効能･･･腸内環境を整える効果が見込める

クマザサ
栄養素･･･食物繊維、アミノ酸
効果・効能･･･血液をサラサラにする効果が見込める

明日葉（あしたば）
栄養素･･･カリウム、β-カロテン
効果・効能･･･むくみの原因となる老廃物洗い流す効果が見込める

甘藷若葉（かんしょわかば）
栄養素･･･ビタミンＢ２、β-カロテン
効果・効能･･･血糖値や血圧の上昇を抑える効果が見込める

概ね、各栄養素の効果や効能は、上記の通りで、

例えば、大麦若葉や明日葉（あしたば）がメインの成分ならば、ダイエット系の青汁。

ケールや甘藷若葉（かんしょわかば）がメインの成分なら、中高年層向けの青汁とのこと。


「じゃあ、慢性前立腺炎だとどれがいいの？」

と質問したところ、

「そうですね～。"ケール"や"甘藷若葉（かんしょわかば）"の青汁じゃないですか」

とのことでした。

色々と教えてもらったので、そのヤクルトの人が力を入れて営業している「はっ酵果実」を購入しました。



ただ、これの効果・効能は覚えてません･･･。

青汁 ファンケル

先日まで、ファンケルの青汁を飲んでましたが、他の青汁と飲み比べをしてみたくて、サンスターの青汁、健康道場を頼んでみました。


（おまけで、電動クリーマーが付いてきました）

青汁の味に大差はないだろうと思っていたのですが、それは間違いでした。

明らかに、サンスターの青汁の方が、青野菜独特の匂いがします。

その為、ファンケルの青汁と比べると飲みにくい･･･。
（ただし、内容量がファンケルより多い為、一概には言えませんが）

また、ファンケルの青汁は、水にサラサラと溶ける感じですが、サンスターの青汁はドロドロと溶ける感じです。

なので、口の中に青汁の粉が残る感じがします。

実際に、サンスターの青汁を飲んだ後にうがいをすると、緑色の水になります。

効果・効能については、どちらが"慢性前立腺炎"にいい影響を与えるかというのはわかりませんが、毎日、続けるなら、ファンケルの青汁の方が自分は飲みやすいかった。

”【近畿大学卒業式】キンコン西野の伝説のスピーチ全文①”

同じく近畿大学で、３、４年前におこなったホリエモンのスピーチもよかったけど、キングコングの西野さんのスピーチも面白い。

特に、面白かったのは、

「僕たちは今この瞬間に未来を変えることはできないけれど、過去を変えることはできる」

という言葉。

一般的なのは、

「過去を変えることは出来ないけど、未来は変えることはできる」

という言葉だと思うのだけど、西野さんは全くの逆。

どういう意味だったのかは、西野さんのブログで全文を確認できますよ。

[追記]
動画がアップされてました。

キンコン西野 伝説のスピーチ「人生に失敗など存在しない」平成30年度近畿大学卒業式


ちなみに、この西野さんの考え方は、アドラー心理学にある「過去の経験は、自分の生を決定しない」と同じだと思います。

まんが! 100分de名著 アドラーの教え 『人生の意味の心理学』を読む

お腹 冷え

"慢性前立腺炎"の治療のために通っている"はり治療"でよく指摘されるのが、お腹（特に下腹）の冷たさ。

お腹の冷えは自覚しているので、就寝時に腹巻きをしていますが、これがなかなか改善しない･･･。

もちろん、冷たい飲みものを飲まないようにしてるし、身体を温める生姜や根菜類も意識的に食べるようにしてます。

しかし、平均体温は上がっても、お腹の冷えだけは変わらず。

ということを、はり治療の先生に相談したところ、

「それは、運動不足ですね。
　週に１回、８時間ぐらい登山すれば改善しますよ。」



「登山ですか？」

「まぁ、階段や坂道でもいいですよ。」

「・・・（わかりましたとも返せず、無言）」

「頑張ってやってください。」

相変わらず、求めてくるハードルが高いっ！