筋トレ～筋トレ～筋トレ

今日も老体に鞭打ち
なんとか仙台のスポーツクラブへトレーニングへ。
スクール制のため集団での教室。
もちろんここでは生徒。
しかもあまりできないかんじの生徒。
先生はたぶん並じゃない驚異的な体とストイックな精神の持ち主。

そんな先生に習って早半年。
最初はめっちゃきつかった腕立て伏せや腹筋その他の筋トレも少しやり方が、
体で覚えてきてる気がする。

最近少しはプッシュアップも低くなってきたかな？
（胸が床に着くようにが理想だが）
でも間が空くととたんに体は戻る。
これだけは実感する。

覚えるのには時間がかかり、戻るのはアッという間
どういうわけだかそれが中後年の宿命。

がんばれ私。
がんばれ自分。
とにかく我を忘れて、
集中して行う。それしか手段はない。
でもこの時間、真剣ななほど、集中できる。日々のいやなこと忘れる。
ストレス解消になる。

でも気がつくと仕事の内容と結びつけて真剣。
それもいいじゃん！
きっと、自分でできないことって人に教えられない。
それってごもっとも 

私は何事も挑戦し続ける人が男性も女性も素晴らしいと思う。
自分もそうでありたいと思う。
スポーツはなおさらそれが表わしやすい分野なのかもしれない 

きっとそこには「老い」というのが付きまとうから。
仕方ないけど、仕方ない 

さて週末もスキーがんばるか～ 

川崎町 介護予防教室「まんてん教室」

今年2度目の川崎町介護予防教室。
今日もモビバンメインに姿勢チェックに始まり、身体（体幹）、それに加え腹筋トレーニング

ときくとだんだんしり込みされそうで・・・・

なにが介護予防なの？

と、その筋？？？の方にはイメージされそうだが、

なになに、ちゃんとみなさんついてこれます。

70代～80超えもはや９０近い方も耳が少々遠くても見ながら自動的に本能で動いてくださる。
それってすごい！びっくりする。
 

だって体って故障してなければ動くって証拠だもん
私も少し安心する。
それが人間ってもんだ。

それでこそ私たちの活動分野も生かされる。

これが少しでも早ければ早いほどよい。
もはや、ロコモだ～介護だ～ではない。
ひたすら動く。寝る。食べる。
バランス良く。
それにストレス解消かな？？？

と自分に言い聞かせる。
そうそう、モビバン恐るべし。
で次回。

また冬に逆戻り～～～

ああああ～～～～やだやだやだ。
雪の道路。また降ってるし・・・４５７号。
それに、
あああああああああああああ～～～～

しもやけになってる。
足の中指、小指。
運転中あったまるとかゆくなる。痛くなる。
モゾモゾ

これも長距離運転のデメリット？
知らずうちに足先が冷たくて血流悪くなってるんだな～
人には散々血流促す話や運動指導してるけど、
これだけは、環境？体質？手も冷たいし・・・

だれかあっためて～～～

こんなこと書くと、
あんたんち温泉だろうが～～～

贅沢・・・

と言われちゃいそう。
確かに帰ってから一番に温泉に入りたい！余裕あらば10分でたまる、
自宅のシステムバスにお湯を目いっぱいはってザブーンってしちゃう。
それが一日で一番楽しくて幸せ。