習慣的に身体を動かす
当たり前にできる人にとっては
どってことないことですが、
わたしにとっては
これまで
高い高い山でした。
（エベレスト登山レベル
）
身体を動かすのって
気持ちいい～
って思った事は
ほとんどないし
意志も弱いし(笑)
↑
やりたくないことを
続けるのは
昔からホント苦手。
その私が
月に４回のピラティスが
続いています。
この記事を書いたのが、
去年の10月
今日も行ってきました。
ピラティスに
通い続けられている理由は
一つではありません。
１．身体の不調が差し迫っている（動機）
肩の痛みや猫背の悪化がひどい
２．通いやすい（環境）
家からスタジオまで15分で行けます
３．先生との相性（環境）
マンツーマンでお願いしていますが
指導方法の的確さに
信頼を感じています
４．運動した後は背中が伸びる（モチベーション）
＊ただし対自分比(笑)
５．最後のチャンスと思っている
数十年来、
「運動習慣を身に付けなきゃ！」
と思って生きてきました。
今できなかったら
一生できないで
終わってしまう
その思いが
１～４に書いたことと結びついて
ついにできた
そう思っています。
不調を改善するには
まだ至っていませんが、
やらなかったら
もっと悪くなっていたはず
それもモチベーションに
なっています。
健康寿命を失う理由として
多いのは
運動機能の悪化
そうならずに
「なるべく長く
やりたいことができる
身体を保てるように」
頑張ります！
↑
このピンクで書いたのが
わたしの「健康」に関する
価値観です。
こんな風に
人生8分野について
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