しあわせとはどんな状態ですか？～来年を幸せに生きるための目標の立て方②

の中で、

来年の目標を考える目的は
「幸せ」を感じながら生きるため
と書きました。

つまり、目標とは、
幸せを感じるための「手段」「方法」なのです。

コーチングでは、

まずは
①手に入れたい状態（幸せ）を先に考えて、

それから、

②どうやったらその状態が手に入るか

「方法（目標）」を考えます。

こういう考え方で立てた目標は、
取り組むことで幸せな状態が手に入ると思えるので、
モチベーションが持続します。

ところが、この考え方を知らずに、

「来年は何をやろう？」といきなり考えると、

to doリストにようになってしまったり、

多くの人がやっていることを
「自分もやってみよう」的な、
他人軸の目標になりがちです。

だから、まずは、
自分にとっての「幸せな状態」
を明確にすることがおすすめです。

例えば、私の場合。

「幸せな状態」の一つに、

今日が楽しみで目覚め
良い気分で眠りにつく

があります。

じゃあ、これを実現するためには、
何をしたらいいのだろう？と考えると、

・家が整っている事
・運動
・時間の使い方
・バランスの良い食事
・人との楽しいやり取り

こういった事が目標として浮かんできます。

来年のことを考えるポイント②
【しあわせな状態を明確にする】

幸せな状態とはどんな状態でしょうか？

思いつく限り、書いてみてください。