悩みがちな方は、
ピュアで誠実な方が多い、というのが、
私の印象です。
そして、人を責めるよりは自分を責めがち。
「私がダメだったから」
「私の対応が悪かったから」
いえいえ、大抵の場合、
どちらも悪くなかった
これが事実。
自分に対して厳しい見方をする癖をお持ちの方も多いので、
過去の出来事について自分を責めているケースも多いです。
クライアイントさんの自己否定感が肯定感に変わる前兆として、
共通している事があります。
それは･･･
「頑張ってきた自分を認めたい」
「労わりたい」
という言葉が自然と出てきた時。
自然の思いとしてこの気持ちが湧いてきた方は、
その後、大きく変わります。
この思いが湧いてくると、
自分を責めていた過去の出来事も見え方が変わってきます。
「あの時、自分がダメだった」から
↓
「あの時、自分は精一杯やった」
と思えてきます。
こうなると、
マイナスのスパイラルからプラスのスパイラルへ
まるで人生が逆回転するかのように過去の見え方が変わってきます
過去を肯定できると、今の自分を肯定できるようになる。
今を肯定できると未来に希望が湧く。
これが自己否定感が自己肯定感に変わるメカニズムです。
失敗を反省して自分を叱咤激励したら物事がうまくいく
物事がうまくいったら自己肯定感も上がる。
そんな風に考えている方も多いですが･･･。
心の仕組み的には真逆です。
責めるよりも、
自分を労わる言葉を自分にかけてあげてくださいね。
セルフトークは人生を変えます。
＊自己否定感を自己肯定感に変化させるためにコーチとの対話（コーチング）を活用すると早道です。
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