こんばんは
「夢（目標）を生きがいに♪」
40代からの新しい生き方探しサポーター
コーチ 戸田邦子です
「思考の習慣（クセ）を変えて楽チンに生きる♪コーチングセッション」
を受けてくださる方から、
「自分を変えて、もっと楽に生きたい」
「でも、変えるのは本当に難しい」
そんな言葉がよく聴かれます
今の自分はダメなところばかり・・・(ﾉ_･｡)
自分を変えようずっと頑張っているけど難しいY(＞_＜、)Y
このままじゃどんどん生き辛くなる（Ｔ＿Ｔ）
自分を変えようと思っている方の多くは、
自然に湧く感情、イライラだったり、怒りだったり、
そこにダメ出ししている場合が多いです。
つまり、苦しい感情を感じる自分がダメ、
ポジティブにならなくちゃって・・・
でも・・・
私がいつも申し上げることは、
自分を変える必要はありません。
中身を変える必要は全くないんです。
人間として本質や個性はそのままでいいのです。
って言葉です。
じゃあ、変えるのは何かと言うと・・・
物事の受け取り方や物事を観る視点、
これが「思考の習慣」を変えるってことです。
セッションでは、最初に、
一緒に理想の状態をイメージします。
「言ったもん勝ちですよ！」って私はよく言います（笑）
こうなりたい
そうなったらどうなる
何が変わる
どんな風に感じる
自分のダメなところを言っている時には、苦しそうだったお顔も
どんどん表情が明るくなって、
笑顔がこぼれたり、顔色も良くなる方が多いです
ファンデーションがワントーン明るくなるみたいな感じ（笑）
その後、それを書いていただくこともあります。
「書くといいですね！」ってよくおっしゃいます。
話したことを書いてみると、気づきがたくさん。
頭の中でグルグル渦巻いていた感情が、
書くことによって整理されるからです。
考えたくないのに気が付くと悩み事を考えている・・・
じゃあ、いろんなことを考えているかっていうと・・・
一人で、声に出さずに、頭の中で考えている時には、
同じことをグルグル悩んでいるだけ
悩みが増幅されるだけで、解決には近づきません
コーチが一緒だから、理想の状態が描けるし、
悩みの本質が整理されるのです。
その後、理想に近づくために
何ができるかを描いていただきます
ゴールを描く時には「言ったもん勝ち」ですが、
これを考えるときには、
明日から出来そうな事を考えていただきます
セッションの最初の時点では、
自分は何もかもダメ
そう思っていた方でも、
一緒に楽しくゴールを描いた後だと、
不思議なほど、「これなら出来る♪」
そのアイデアが出てくるんです。
自分は絶対変われない、
その思いが、
思い込みに過ぎなかったことに気付かれる瞬間です
今日のセッションでは、
自分を変えたくて、ネットでいろいろ知識を得てきたけど、
頭で理解できても、気持ちがついていかなかった・・・
今日は、心で理解できたから、変えていけそう
自分を変えるって、すごく大げさに考えていた
そんな言葉がおっしゃっていました。
思考の習慣を変えるのは、日々のココロのトレーニング
筋トレと同じ。
でも、私のトレーニングは、筋肉痛にはなりません(^_^)
小さな小さなココロの運動を重ねて、
気がつくと、ココロにしなやかな筋肉がついていますよ
それがこちらのセッションです
↓
心の習慣を変えたら、人生はきらり☆しあわせ
