こんにちは
心と脳のサポーター 戸田邦子です。
毎日、朝からフル活動できる
偏頭痛から解放された
甘い物の過食がなくなった
以前の記事でも
何度か書かせていただきましたが、
心と身体のつながり
は我が身を持って
つくづく実感します。
現在の楽しさと
未来の目標（ユメ）に
気持ちが集中している
これが、
カラダの不調や
なかなか克服できなかった
甘い物依存症から
わたしを遠ざけてくれた
と思っています。
自分を丸ごと肯定すると、
自分をもっと大切に
してあげたくなります。
カラダにとって
良いことを
どんどん取り入れていきたい
カラダのメンテナンスも
しっかりやってあげたい
ヨガもそんな気持ちから
始めましたが、
最近、取り入れた
身体のための習慣が
ファイトケミカルスープ
ご存知の方も、
きっと多いですね
ファイトケミカルとは
野菜や果物
お茶やハーブなど
植物の中に存在する化学成分
植物が
強い紫外線や害虫、
あるいは野ざらしの雨風等々
過酷な自然環境から、
身（種）を守るために
備えている成分だそうです。
それをスープにして
毎日、飲むことにより、
免疫力や抗酸化作用、
抗がん作用が見込めるとのこと
かぼちゃとニンジン
玉ねぎ、キャベツ
これをザクザク切って
ただ煮込むだけ
たくさん作り置きして
冷凍保存もＯＫ
ＯＫというか、
冷凍保存すると
さらに有効成分が
増すそうです。
これなら
面倒くさいことが苦手な私も
続けられそう
そうそう
このスープ
美肌効果やダイエット効果も
バツグンとのこと
健康にも
美容にも効果あり
なんて
アラフィフ世代のわたしには
嬉しい限りです。
と、今日は美容ブログ
のようになりましたが、
わたしがお伝えしたいのは、
心と身体のつながり
ココロが満たされると
身体を大切にしてあげたくなる
逆も同様
カラダを
メンテナンスしてあげることにより
心もしあわせになる
そんなプラスのサイクルが
始まったら、
happyだと思いませんか？
心と身体の関連については、
今後、いろいろ学びたい
少しずつ、
ブログでもお伝えしていきたい
と思っています。
この記事を読んで、
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