ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
きょうは三連休の中日。
でもきのうからお盆休みというところも
けっこうあるみたい。
ほぼ1週間！
有意義にお過ごしくださいね。
もちろん、
通常通り仕事の方もありますが、
お盆期間ということで
落ち着かない一週間になりそうですね。
地震や台風の心配もあるようです。
暑さと相まって
体調を崩されませんように。。。
さて、夏と言えば夏休み。
子どもたちだけのものではありませんよ。
大人になっても夏休みは大事。
特に家族がある方、
自分のための夏休みを取っていますか？
家族とレジャー、帰省、旅行、
楽しんだからこれも夏休みですが、
実は疲れていませんか。
よくやりがちですが
ポジティブな疲労って
脳が勘違いしやすいと思うのです。
"別に疲れてないよー”って。
楽しいことや非日常の中で
脳が興奮しているので。
交感神経がバリバリ強くなってるので
疲れも痛みも感じない状態(^^;)
でも体はお疲れです。
帰ってしばらくして落ち着くと
表に出てきますよ、疲労感が。
若い時は何とかなるのです。
でも更年期以降になると
自律神経が弱くなっていたり
睡眠の質が悪くなっていたりと
体の回復機能が衰えて、
"楽しくても疲れる”になってしまいます。
だから自分のための夏休みを
とってくださいね。
文字通り「休み」です。
誰かのためとかではなくて
ほんの少しでもご自分の休みを。
暑いというだけでも疲れているし
ご自分をクールダウンさせて
表に出てないお疲れを
癒しておくのもバテない予防になります。
アクティブになりやすい夏こそ
リラクゼーションで
バランスをとっておくといいですよ。
お盆明けにお疲れがでませんように。
わたしもクールダウン、
お気に入りの渓流へ。
沢に足をつけてみたけど、
めちゃめちゃ冷たい！！！
10秒も耐えられないほど冷たかった！
森林の中はほどよく涼しくて
足元から冷える冷える笑
涼しい屋内もいいですが
自然の涼で癒されました～♪
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