ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
きのうの記事では
年々お肉を食べなくなったと
書きました。
もうひとつ、
減ったなぁと思ったのが「油」
揚げ物をがっつりの必要はないけれど
油も大事な栄養素なのです。
そして腸に届くので
便の滑りを良くしてくれるという
うれしいこともあるのです（≧∇≦）
太りそうと敬遠しがちですが、
良い油には良い効果がいっぱい！
脳の神経細胞を活性化
血液さらさら効果
アンチエイジング効果などなど
加熱せず、
サラダにかけたり、混ぜたり、
そのままどうぞ。
最初はお腹がゆるくなることがあるので
慣れるまでは少しずつが
いいかもしれませんね。
わたしも色々と試しました～
以前書いたえごま油が良かったけれど
手に入りにくいし、お高くて(^▽^;)
結局、オリーブオイルに落ち着いてます。
そのまま口にするので
ちょっといいものを小瓶で♡
潤いや艶も
助けてくれるといいな(*´艸｀*)
PC・スマホから