6月16日の体重↓

体重 ８５.６キロ
体脂肪 ２７．５％

今夜は８時以降、何も食べてません。

妻が隣りでポテトチップス食べても、頑張った＼(≧▽≦)丿

6月15日の体重

体重 ８６．２キロ
体脂肪 ２５．５％

昨日、妻と夜中お菓子をを食べてしまった。
うーん、反省(　＿ ＿)ノ｜

6月14日朝の体重

体重 ８５．２キロ
体脂肪 ３２．５％

昨夜は息子を寝かせて自分も寝てしまったので、今朝計った。

体脂肪は別として、８５キロ代にはビックリ

これからは朝に計ろうかな。

寝起き1杯の水を飲む

最近起床したら直ぐ、コップ１杯の水を飲むことにしている。

一日２リットルが理想とあったけど、それを意識すると挫折しそうなので先ずは１杯から。

6月12日の体重

体重 ８６．０キロ
体脂肪 ２９．５％

今、深夜２時過ぎに計ってます。
この値は、朝の傾向かな。

お腹空いたけど、ここは我慢だ(-_-#)