エステ １３日目

３０歳過ぎて徹夜っていうのは

相当疲れるらしく、昨日は早く寝たのに、

今朝はいくら寝ても寝たりないカンジだった。

ゆっくり寝たと思うのに、まだ疲れが残っているような

３０歳過ぎたら、１日のダメージは１日では

取り戻せないってことなのかしら？

ちゅーか、そんな体だから太りやすい？

学生時代から、ちゃんとした運動らしい運動ってしたことないから、

絶対、筋肉とか少ないし、いやないだろうし、余計にかな・・・。

今更だけど、ジムとか行ってみたいな。

ピラティスも気になるよね～

結局試験は失敗したけれど、

それまでの何かに追われていたような状態が終わり

ようやくゆっくりできる日々になりました。

どうやって過ごすのか考えるのも楽しいですが、

何もすることないってのも寂しいな

せっかくだから、平日の空いてる時に

色々と観光してみたいのだけど、

先立つもの がねぇ。無職ですから

今日は１５時～エステ

写真撮影緊張するな～。

今日の食事内容

朝食

玄米入十穀米

いかげそ・白菜・ブロッコリー蒸し煮

味噌汁（白菜・鮭）

キムチ

昼食

玄米入十穀米

味噌汁（白菜・鮭）

煮びたし（小松菜、しいたけ、油揚げ）

夕食

煮びたし（小松菜、しいたけ、油揚げ）

エステ １２日目

今日は試験の日。

なのに、よりによって朝から

昨日から、結局３０分しか寝ませんでした。

まあ、自分がちゃんと勉強してなかったから悪いんだけど

結果の方は、最悪でした

ちゃんと自分が勉強してなかったのが原因です。

やらなければいけないことがあるのに、

ちゃんとそれに向かって取り組めない。

自分のメンタルの弱さに悲しくなります。

これを教訓に

まあ、せめてエステだけは

納得のいく結果が残せるように頑張ろう

午前と午後と試験を受けたので、

お昼は外食にしたのですが、

和食を食べようと思い、

自分でおかずを取れる、セルフの食堂に行きました。

ごはんもお味噌汁も量が多いし、

おかずの味付けも濃いなーと思いました。

昔はそんなこと思わなかったのにね。

味って慣れなんだなーと思いました。

料理が下手だから、自分で作ると美味しくないけど

健康とかダイエットには一番なんだなーと。

今日の食事内容

朝食

玄米入十穀米

いかげそ・白菜・ブロッコリー蒸し煮

五目豆（大豆・人参・しいたけ・ごぼう）

昼食（外食）

ごはん

すき焼き（牛肉・しらたき・白菜・卵）

ひじきの煮物（ひじき・人参・こんにゃく・油揚げ）

味噌汁（玉ねぎ・ねぎ）

夕食

いかげそ・白菜・ブロッコリー蒸し煮

五目豆（大豆・人参・しいたけ・ごぼう）

エステ １１日目

生理のせいか、朝っぱらから脚がだるい。

けど、昨夜よりかはマシか。

整体に行ったせいなのか、なんだかいつもの生理とは

違う感じで、お腹が痛いというよりも、

腰がむっちゃくちゃダルイ。

揉みかえし的なことなのか、ただの生理痛なのか

判定不可能だけど、ただただダルイ

明後日の試験に向けて追い込みかけなきゃいけないのに

この状態じゃ無理です

諦めて早く寝たのがよかったのか、

今朝は、それほどのダルさはなかった。

昨日寝ちゃったし、今日は徹夜の覚悟

次回エステ は、途中経過の写真撮影だから

前回施術後の体重とサイズをキープしたい

のですが、昨日寝ちゃったし

一夜漬けのため

マッサージも半身浴も出来ませんでした

あー

今朝のでは、５１．８ｋｇだったのになぁ・・・。

一応今日の食事です。

朝食

玄米入十穀米

焼鮭 １/４切

五目豆（大豆、人参、ごぼう、しいたけ、昆布、こんにゃく）

いかげそ・白菜。ブロッコリー蒸し煮

昼食

玄米入十穀米

焼鮭 １/４切

五目豆（大豆、人参、ごぼう、しいたけ、昆布、こんにゃく）

いかげそ・白菜。ブロッコリー蒸し煮

夕食

焼鮭１/４

五目豆（大豆、人参、ごぼう、しいたけ、昆布、こんにゃく）

いかげそ・白菜。ブロッコリー蒸し煮