内臓美体質改善ダイエットを通して、なりたい自分を作っていくこと。
メンタルを整え内臓の老化や疲労を改善しリバウンドしない痩せ体質を作っていく。
セルフコントロールが『できない』を『できる』に変えるが、ダイエットと定義してお送りします。
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家庭も仕事もプライベートもまるっと幸せ
家庭 経済 健康 全てに自由を
リバウンドしない一生ものの自分を手に入れる！！
美禅筋膜®️調律師 玉腰 裕美です。
前回の酸素不足チェック何個当てはまりましたか？？
チェック項目自体が、酸素不足から現れる症状なんですが、より具体的に今日は読み解いて行こうと思います。
【酸素が不足することによる症状】
・記憶力、集中力の低下
脳は酸素を取入れた２５％消費するそうです。酸素不足であれば十分な酸素量が供給なり物忘れがヒドくなったり
集中力が低下します。
・視力の低下
目も呼吸をしているから。パソコンにスマホなど目を酷使していて酸素不足になる
・慢性疲労、疲れが抜けない
疲れが溜まると乳酸と言う物質が体に溜まります。乳酸の排泄分解が疲労回復の鍵なのですが
酸素が排泄分解するため、酸素が不足すると働きが悪くなり症状がでます
・老化が進む
私たちは６０兆個の細胞で出来ています。この細胞が酸素を取り込むことで細胞分裂をしたり
修復をしたりしています。酸素扶桑になると細胞の働きが悪くなり細胞が傷付きやすくなります。
細胞がダメージするということは老化が進むということなのです。
また、細胞がダメージをウケるということは病気になる可能性も大きくなってきます。
・肌荒れ
酸素が不足すると修復、再生が出来なくなりターンオーバーが乱れます。
新しい細胞の生まれ変わりがおくれるということは肌荒れ、肌トラブルが起こりやすくなります。
・痩せにくい、太りやすい
脂肪は酸素がないと燃焼しません。そのため、酸素不足になると脂肪が燃焼することができず
体に蓄えられ、痩せにくく太りやすくなってしまいます
脂肪の燃焼を進めてくれるのはリパーゼという酵素。この酵素の働きを活性化するのが酸素の役目です。
酸素不足は脂肪燃焼効率が落ちて痩せにくくなるのです。
いかがですか？？
高級化粧品やサプリメントも、自身の中に酸素が不足していると上手く効果が発揮されません。
まずは、自身の酸素を取り込む力を鍛えて生きましょう。
忙しくてなかなか・・・そういう時は酸素オイルを活用してくださいね＾＾
玉腰は、PCの横やいつも持ち歩きこまめに、深呼吸と共に活用していますよ。
おかげで、もうすぐ３８歳ですが、シワとは無縁の生活をしています♪
全ての幸せは『自分』の中にこそ存在しているんですよ♬
現実を変えられるのも、幸せになるヒントも『全ては自分の中に』
『一人一宇宙』をいつも意識してくださいね。
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『他人軸』で生きている時カラダも不快なサインを出しています。
首が痛来て重くて仕方がない。＝心が頑固や強情になってます。一つの目線からしか物事をたら得られない状態です。
肩が痛い＝自身の態度がプレッシャーになってる
背中 頚椎（首の肩側の付け根）が痛い＝気持ちが満たされていない。心の中に不満が溜まっている。
なんだか、ずっと首が痛いな・・・。肩が・・・。背中が・・・。
そんな時は、肉体的なカラダのケアとともに心にもフォーカスしてみてください。
あら不思議、美禅筋膜®️でカラダを整えながら、心に向き合うととっても早く心地よい状態になれますよ＾＾
だって、肉体的こりや痛みの原因が『筋膜』なのですから、同時に解いたら、痛み残りませんよね。
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F-wings 玉腰 裕美さん
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美禅筋膜®️調律師 玉腰 裕美です。
いよいよ６月がスタートしました。
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先日は酸素不足になる原因についてお伝えしました。
では、F-wings 玉腰 裕美さんは現状どうなの私？？って思われたのではないでしょうか？？
そこで、簡単なチェックテストを用意しました。
- あくびがよく出る
- 疲れやすい
- 疲労が抜けない
- 持久力がない
- 寝つき、寝起きが悪い
- 冷え性である
- 集中力が続かない
- 記憶力が悪い
- 便秘ぎみだ
- ダイエットしても痩せない
- 貧血気味だ
- よく頭痛がする
- 目が疲れる、視力が悪い
- 動悸、息切れがする
- 肩凝りが酷い
- 実年齢よりも拭けてみられることが多い
- アレルギー症状を持っている
などの症状が6個以上ある人は酸素不足と言われています。
F-wings 玉腰 裕美さんはいかがでしたか？？
酸素不足を特定するにには上記のことを組み合わせ仮説を立てていきます。
あたし達が健やかに生きていくための根源となるものが、酸素です。
食料や水があっても、酸素のないところでは、生きていけません。
F-wings 玉腰 裕美さんが１つでも当てはまったとしたら、まずは、日常で深呼吸を意識してみてください。
腹式・胸式共にこまめに日常に取り入れるのがオススメです。
深いリラックスを得られるだけでなく、集中力が上がり、その上、ウエストがくびれたりなんて嬉しい効果も期待できます♪
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美禅筋膜®️調律師 玉腰 裕美です。
前回、酸素の重要性や役割をお伝えしました。
その中で９０％が結合型酸素で毛細血管には分子が大きいため届きにくく、酸素が不足しがち。
一方、溶解型酸素は分子が小さいため毛細血管にも届けることが出来る。
この溶解型酸素は普段の呼吸からは取入れにくい性質のためこのような悩みからは酸素オイルが有効的とお伝えしました。
今回はなぜ、酸素不足になるのか？をお伝えしていきます。
【酸素不足の原因】
毎日呼吸しているし、酸素なんて敢えて吸入、吸収しなくても良いと思っている人が多いですが・・・・・。
でも、呼吸で酸素を得ているのは実は必要最低限。
浅い呼吸の人、ストレス、環境、老化には明らかに酸素不足なのです。
浅い呼吸などは肺の一部にしか届かず自然と血中のが不足してしまっています。
現代人はストレス、環境などの要因が強く酸素が充分の取り込めず、細胞や脳が求める酸素量を全て補うことが出来ません。
そのため、内臓や各器官の働きを十分の引き出すことができないのです。
・地球環境、住宅環境など森林伐採や開発を進めたことにより、自然の汚染がすすみ空気中の酸素濃度が低下している（気密性が高まると換気が悪く酸素不足）
・便利な車社会、エレベーターやエスカレーターなど便利さが故の心肺機能の低下
・生活習慣の乱れ（不眠、ストレス、）
・ストレスがかかると自然と呼吸が浅くなる（緊張、対人関係）
・鉄分不足（ヘモグロビン）、特に女性は生理があるためなりやすい
・タバコ
・睡眠不足
などが主な原因になります。
tesutoさんはいくつ当てはまりましたか？？
特に、パソコンやスマホを集中していると無意識に、呼吸を止めてしまっていることがあります。
ぜひ、意識して、腹式深呼吸を取り入れるとそれだけで、基礎代謝も上がるのでオススメです。
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今日はメンタル編
体質改善も、起業も、スポーツも、はたまた恋愛も全てにおいてメンタルが大きく成功を左右します。
ですから、最初にアプローチするのはメンタルになります。
『なぜそれをやるのか』ここを徹底的に掘り下げるか、認識をチェンジさせると行動が変わるので、結果へ繋がりやすくなります。
5月の半ばから、減量を進めているんですが、苦もなく、今5キロ落ちたのは、メンタルを切り替えたからです。
今までは、体質改善をしたいと漠然としたゴールを描き、今の体型が鏡に映った時の嫌ーなコンプレックの気分を変えたい、だから、痩せるために何を選ぶか、痩せるために食事制限は………。
今回は、子供を産む！！と覚悟を決め、痩せようとか、食事制限しなきゃとかは考えず、
『自分のカラダの声を聞き、欲した時に食べる。』
こう潜在意識を書き換えました。
結果マイナス5キロです。
感覚としてはなんの努力も、我慢もしてません。
なので、物凄く楽ちん。
でも、実は蓋をあけると、行動が変わっているんです。
食べるものにこだらっていたり、食事をする時に、本当にこれ食べたいのかな？？と無意識に問いかけていたり。
便をチェックしていたり。
よく、潜在意識を魔法のように考える方がいます。
催眠やヒプノセラピー、マインドバスター、ストレスクリアなどを受けて、潜在意識を書き換えて貰えればなんでもうまくいく。
引き寄せの法則も同じですが、
潜在意識を書き換えると、今回の私の様に苦もなく結果が出るので、魔法のように感じるのかもしれません。
楽して成功するのではなく、催眠で潜在意識にアプローチするというのは、自身が思い込んでしまった認識を変えたり、今まで出会った学びや経験で身につけたもの、自分の中に眠り活用出来ていない才能を呼び起こす。
持っているものを活用出来ていない、その足枷となっている思い込みを外すのです。
ですので、いくらあなたに羽生くんのようにトリプルアクセルを飛べると潜在意識に書き込んでも、あなた自身は気持ちよく飛んでる感覚にはなりますが、側からみると飛べてません（笑笑）
当たり前ですよね？？
何度も言いますが、眠っている才能を引き出すんですから、そもそも、鍛錬もしていなく、才能のないものは現実化しません。
私が、自己催眠を使って潜在意識を書き換えて楽々痩せたのは、自然と痩せる裏付けする知識を、プロとして持っていたからです。
催眠にかかるだけで・・・
それだけを聴くと、怪しいなと感じた方々は少なくないと思います。
思い込みは暗示です。
『玉腰 裕美さんってこんな人だよね』これも暗示。
『労働時間が多ければ収入が増えるから、頑張って働く』これも暗示
『痩せてると綺麗』これも暗示
私達は、産声を上げたそのタイミングから、暗示をかけられ続けています。
この周りからの暗示で無意識レベルで行動抑制されていることに気付けたらどうでしょうか！？
この暗示を解く手法に、ベストセラーとなった、『嫌われる勇気』『幸せになる勇気』などで話題となったアドラー心理学があります。
この暗示を解く方法は気づきを与えて、手放させる手法です。
心理カウンセリングに良く使われています。
たた、これは、囚われていた暗示を手放させるだけですので、晴れやかな気持ちになれたりしますが、行動が変わるほどの効力は生まれにくいのです。
ベストセラーにはなったけれど、読んでどれだけの人が人生が変わったのでしょうか？？
ですから、潜在意識を抑圧している暗示を手放し、そして、潜在意識を書き換える事で、眠っている才能を引き出すこのセットが大切です。
催眠にかかるだけで・・・それを体感でき尚且つ潜在意識をも書き換えて自動装置オンに！
成功加速セラピーは正に成幸の引き寄せメソッドなんです！
いきなり、催眠を受けるのは………不安だなぁ……。
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首が痛来て重くて仕方がない。＝心が頑固や強情になってます。一つの目線からしか物事をたら得られない状態です。
肩が痛い＝自身の態度がプレッシャーになってる
背中 頚椎（首の肩側の付け根）が痛い＝気持ちが満たされていない。心の中に不満が溜まっている。
なんだか、ずっと首が痛いな・・・。肩が・・・。背中が・・・。
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カラオケしすぎて声枯れ中
美禅筋膜®️調律師 玉腰 裕美です
今日は、内臓美体質改善ダイエットメソッドの３つのワード
「水」「菌」「酸素」の
今日は３つ目の『酸素』についてお伝えします。
人間は酸素がないと生きていけません。
これは体の中における全ての生命活動に酸素が関わっているからです。
代謝、燃焼、分解、再生という体の基本の働きは酸素がなくてはできないのです。
酸素不足であれば、この生命活動がスムーズにおこなわれず様々な不調が現れてきます。
「酸素は生命活動と自律神経のバランスを整える」
ここが重要なポイントです。
頭痛も、筋肉疲労も、腰痛も、メンタルの浮き沈みも、酸素不足が引き金になります。
怪我の回復の遅れも酸素不足。
「水」「菌」「酸素」まずはこの３つのワードの全体像を覚えてくださいね。
次回から、１つ１つ読み解いていきます！！
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２日間メンタルケアの強化セミナーを終え覚醒中
美禅筋膜®️調律師 玉腰 裕美です
今日は、内臓美体質改善ダイエットメソッドの３つのワード
「水」「菌」「酸素」のこのから菌を通して、体を読み解いています。
人間の身体の中は多くの菌と共存共栄しています。
特に多くの菌が存在している場所は「腸内」です。
また、腸は体の中で大きな役目を持っていて
血液をつくる、栄養を送り出す、感情をつくり出すなど。
「腸内環境のバランスを整える＝菌バランス」ここが重要なポイントになります。
また、腸内環境のバランスを整えるということは「水」にも大きく関わる重要なところになります。
ダイエットを自己流でされる方の多くが陥るのが、バラバラの点として考えること。
水は水だけ、菌は菌だけと捉えるのではなく、双方が繋がり作用しあってることを意識した広い視野で考えてみてくださいね。
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今日から、２日間メンタルケアの強化セミナーに参加中
美禅筋膜®️調律師 玉腰 裕美です。
内臓美体質改善ダイエットメソッドは実は物凄くシンプルなんです。
それは、「水」「菌」「酸素」のこの３つのワードから体を読み解いています。
この３つのワードをしっかりと理解すれば
「リバウンドしないセルフコントロール達人」になれますよ。
今日はその中でも、昨日に続き『水』について読み解いていこうと思います。
人間の体を構成している成分のうちで最も多いのが「水」です。
６０～７０％を占めています。
この水は飲食で得た水を腸内で吸収し、体液へと変わります。
（血液、リンパ液など）
「水」は他の臓器との伝達の役目や栄養、酸素、排泄などの役目があり体の中を「循環」しています。
この循環が滞ることで様々な不調が現れてしまいます。
「水の質を良くすること、循環させること」
ここが肝心要の重要ポイントになります。
どんな病気も３日の断食で治ると言われるのは、
この７０％をしめる水の質と循環に着目しているんですよ。
ですので、質として、何を飲むのか？？
循環を考えて、どんな量で、外的なサポートとしては何をするのか？この２つの観点から構築とされています。
ダイエットや肌荒れを感じたとき。
病気になったり、不快な症状が出たとき。
ぜひ、この視点を持って、何をするのか考えてみてくださいね。
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ただいま、絶賛体質改善中！！
−５キロじゃ変化を気づいてもらず、苦笑い中＾＾；
美禅筋膜®️調律師 玉腰 裕美です。
愛され自分軸で生きるエッセンスをお伝えします。
体質改善を希望される方によりわかりやすく情報を届けようと、理論と実践方法をより理解する学びをし、発信していく中で、実は自ずと５キロ苦もなく落ちました。
でもですね、バストサイズはそのままなので、３０名会って気づいてくれたのたった２名（苦笑）
ちなみに、主人は気づいてません・・・。
写真も変化でてません・・・。残念・・・。
目的が痩せることではないので良いのですが、複雑なのが乙女心ですよね。
ということで、会ったら痩せたね♪と言葉のシャワーで応援の援護射撃をお願いします。
今日は、本当は、体質改善の理論編の続きを書こうと思って居たんですが、西城秀樹さんが６０代で亡くなってしまったので、そのことについてお話しようかと思います。
西城秀樹さんの名曲は子供も大人も口ずさめるものが多くありますよね。
YMCAや走れ正直者などは、小学校や幼稚園などでも使われたりしていますし。
謹んで、西城秀樹さんのご冥福をお祈りいたします。
西城秀樹さんは、無類のサウナ好きと知られています。
そして、サウナ後に脳梗塞で倒れられたことも有名です。
ホットヨガも流行っています。
エステでも発汗デトックスがあります。
ここで、誤解が起こることで、危険になっているので今日は
発汗と水についてお伝えします。
私たちの体は水が７０％と言われています。
ちなみにこれは、１０代のプルルンお肌の時ですよ＾＾；
これだけの、割合を占めているからこそ、水一つで正確にさえ影響が出るという論文もあるほどです。
年々老化で、体内水分量が落ちて行っています。
この事実を、ポジチブ面で捉えれば、水分をしっかり選び
水分を保持するカラダはどんな状態なのかを考え実践すれば
１０代のような艶やかな若さは作れるということです。
サウナとホットヨガ・エステの温めについてですが、
誤解をされている方が多いのですが、発汗が健康にいい。
のではないです。
そして、発汗が目的ではないです。
これを、汗を出せば健康と考えて無理な発汗を促し、体内をカラカラにすれば、それは健康ではなく、体内に強い負荷がかかり、脳梗塞や心筋梗塞などの、健康トラブルを引き起こす引き金になります。
サウナ・ホットヨガ・エステの温めですが、共通の目的は、
１。体温を上げること。
体温が上がり血流が上がる。
汗が出るということは、体内の水分が動くので、水分をしっかり取ること、巡りを促す。
汗でデトックス、解毒と思われていると、出すことに注目しやすくなりますが、大切なのは出すことではなく巡らすことです。
汗に老廃物が含まれる割合は２％とも言われています。
（エステでは化粧品を使うことでこの効果濃度をあげることもあります）
水分を巡らし、尿を通して出すほうが効果が高いんですよ。
ひだまり時間では施術前、施術後共に数日間は、水分摂取を特に意識して、いただいてますね＾＾
これから、気温も上がってきます。
水分摂取が、健康の美しく過ごす鍵となってきます。
汗を掻くのが嫌だと水分を控えると、体内からカラカラになってしまったり、体温より低い冷たいものばかり飲むと、体温を下げ、巡りが悪くなり便秘になったり、肌が乾燥したり。
美容も健康も低下してしまいます。
西城秀樹さんは、その命を持って、こうやって考えるきっかけをくださいました。
自分の夢のため、大好きなファンを喜ばせるために、命を燃やし、何度倒れても、辛いリハビリを物ともせず、生きる。そんな素敵な姿をみせてくれたと思います。
よく、人生や夢、生き方を考える時に
自分が死んだ時、あなたは参列者にどんな言葉を贈られたいですか。こんな問いがされます。
結局は、人生をかけて残せるものは、お金でも、ビジネスでもなく、生き方が何を表していたかだと思います。
ぜひ、この機会に、自身の健康だけでなく生き方を考えてみてはいかがでしょうか？？
今日も長くなりましたが、お読みいただきありがとうございました。
明日は体質改善について続編をお伝えしますね
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昨日は5名の売上を上げたい起業家の方へ
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起業すると必ず悩むのが集客。
集客のやり方を追ったとしてもビジネスの悩みは解決しないんですよね。
でも、そこに気づけないと、永遠に集客に悩み続けていかなければならなかったり。
起業や経営の本質に気づけないと資格フォルダーやセミナー、はたまた、コンサル難民になってします。
それが、キラキラ起業と言われる人達の1%も1万の収入を得ることができていない現実に繋がっています。
いきなり、基盤も、自身のメンタルも、技術も、商品も整っていない内に、大きく魅せて、売上を上げる事は、やり方さえやれば可能です。
ですが、それって、お客様も起業家も不幸になる。
身の丈に合い、出来る事で全力で応援する事で、自身が受け取れるサイズの売上をコツコツと作り上げていく。
これは、お客様との信頼関係の比例だと思ってます。
いきなり大きく狙うのではなく、純粋にお客様と幸せに歩んでいく、そしてビジネスなので、しっかり売上を上げる。
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そのノウハウが良いとか悪いとかではなく、自分のステージに、合わない学びは、心が折れ疲労してしまう事にも繋がります
この現状を変えていきたい。想いを持っているのに、疲れてしまっている起業家を見捨てるのではなく、すくい上げ底上げをしていきたい。
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講師が楽しみで仕方ないってなかなかないですよね（笑笑）
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深呼吸実践してみましたか？？
できても、できたかったとしても、日々の積み重ねがとっても大切です。
是非習慣にしてくださいね。
今日のテーマは『体質改善編:腸内環境をを整えるって？？？』
体質改善とは、細胞の質を変えること。
細胞の質は血液で決まり、血液は腸で作られるので、腸内環境がとっても大切だという事をお伝えしました。
覚えていますか？？
では、腸内環境を作っているのはなんでしょうか？？
答えは、「食べ物」になります。
この「食生活の乱れ」が腸内環境を悪くし、汚れた血液や有毒ガスを血液が吸い込み
全身を循環し細胞に届けてしまうことで「細胞の質」が出来上がります。
腸内環境を整えようと考えたとき、腸内は一気に全部入れ替わるわけではないので約２年かかると言われています。
そして、それは細胞の質を変えるのには２年かかると言うことです。
これはあくまでも、きっちり生活を見直しての話。
見本のような生活をして２年です。
ですから、〇〇ザップや巷のエステや体質改善で一時的に
となると…体質を改善するには７年～とも言われています。
とはいうものの、血液は約１２０日で生まれ変わると言われていて
これもですがきっちりと生活を見直しての話ですが…
内臓美体質改善ダイエットメソッドではこのことを踏まえ、
１年間で４ヶ月間で３クールと考え、体質改善を提案していきます。
これは、また次の機会にお伝えしますね。
まずは体質改善の基本である「細胞の質」でその人の「体質」が作られていることを
しっかりと理解しましょう！
次回は内臓美体質改善ダイエットメソッドの重要な３つのワードをお伝えしていきます。
『内臓美体質改善ダイエットメソッド』では
✅メンタルを整え内臓の老化や疲労を改善しリバウンドしない痩せ体質を作っていく。
✅セルフコントロールが『できない』を『できる』に変えるが、ダイエットと定義
✅『どんな体型であろうと健康体で自信を持って生きることのできる人』を目指す。
この３つを目的としています。
結果「痩せる」「美肌」「健康」「精神」『美しいボディライン』という結果がついてくるのです。
今年こそは、理想の自分と出会う、リバウンドしない一生ものの自分を手に入れたいと思ったら、6月7日モニター募集中をチェックしてみてくださいね
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全ての幸せは『自分』の中にこそ存在しているんですよ♬
現実を変えられるのも、幸せになるヒントも『全ては自分の中に』
『一人一宇宙』をいつも意識してくださいね。
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『他人軸』で生きている時カラダも不快なサインを出しています。
首が痛来て重くて仕方がない。＝心が頑固や強情になってます。一つの目線からしか物事をたら得られない状態です。
肩が痛い＝自身の態度がプレッシャーになってる
背中 頚椎（首の肩側の付け根）が痛い＝気持ちが満たされていない。心の中に不満が溜まっている。
なんだか、ずっと首が痛いな・・・。肩が・・・。背中が・・・。
そんな時は、肉体的なカラダのケアとともに心にもフォーカスしてみてください。
あら不思議、美禅筋膜®️でカラダを整えながら、心に向き合うととっても早く心地よい状態になれますよ＾＾
だって、肉体的こりや痛みの原因が『筋膜』なのですから、同時に解いたら、痛み残りませんよね。
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まずは、じっくりカウンセリングにお越しください。
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