生き方を整え開運する　自分開き・道拓きサロン　 -6ページ目

ミスは思考の癖が原因

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心とカラダと魂の調律師玉腰裕美です。

メンタル強化を考えた時、思考と行動が鍵となりますと伝えていますが、

逆に読むと、『ミスを防止するのにメンタル強化をすれば、スコアが自然に上がる』と言えます。

例えば、
成功者やプロは、『成果を取る』ことで成功します。
アマチュアや成功できない人は、『成果を取ろう』として失敗します。

ゴルフで言えば、
プロは、バーディーを取ることで、スコアをあげる。
アマチュアはバーディーを取ろうとして、スコアを落とす。

取ると取ろうとする。小さい様でこの違いが大きく結果を左右します。

アマチュアや成功できない人は、ミスを連続します。
ミスをどれだけ減らせるかで、ゴルフの場合はスコアが決まってきます。

１回のミスが次の無理なリカバリーショットを生み出し、さらにミスを重ねます。
追い込まれると、無理をより重ね、余計にミスを重ねる。

これが人の思考の癖です。

思考の癖って思い当たることありますよね？？
成果を求めるときに、過去を振り返るのがNGなのは、この思考の癖を呼び起こしネガティブとなるからです。

思考の癖＝認知の歪み

この思考の癖には５つのパターンがあります。

＝べき思考＝
　〇〇しなきゃと思いこむ。自分を追い込む

＝先読みの誤り（未来を描く）＝
　また、〇〇したら嫌だな・・・・。〇〇したらどうしよう・・・・。
上手くいくのがイメージできない・・・。など

＝拡大解釈＝
　いつも、後半のスコアは崩れる。いつも〇〇になる。

＝過度の一般化＝
　いつも、必ず、言葉を噛んでしまう。いつもバンカーに吸い込まれる。

＝こころのフィルター＝
　〇〇までは良かったのに、最後の〇〇のせいでダメだった。
５番まで良かったのに、最終ホールがボギーだったからダメだった。

過去の行動・プレーを振り返ってみてください。
渡邉さんにも、自分なりの『思考の癖』があると思います。

人は追い込まれた状態
不安や緊張が高まる状態
チャンスが来た！！と期待が高まる状態など、

特別な状況下に置かれると、特別な感情やカラダの反応の変化（呼吸が浅くなる・ドキドキが止まらない。手汗がびっしょり）が出やすくなります。
そうすると、プレーなど行動に混乱が出ます。

どうしたらミスを冒さない様にできるのでしょうか？

ミスをおかさない様にしよう！！ではダメですよ。

少し考えてみてください

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日のまとめ

✅思考の癖がミスを誘発する

✅思考の癖は５つのパターンがある

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『一人一宇宙』をいつも意識してくださいね。

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『他人軸』で生きている時カラダも不快なサインを出しています。

首が痛来て重くて仕方がない。＝心が頑固や強情になってます。一つの目線からしか物事をたら得られない状態です。
肩が痛い＝自身の態度がプレッシャーになってる
背中　頚椎（首の肩側の付け根）が痛い＝気持ちが満たされていない。心の中に不満が溜まっている。

なんだか、ずっと首が痛いな・・・。肩が・・・。背中が・・・。
そんな時は、肉体的なカラダのケアとともに心にもフォーカスしてみてください。

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美禅筋膜®️調律師　玉腰裕美です。

体質改善の秘訣のひとつに、しかも基本中の基本に

「よく噛むこと」があります。

昔は親に、

「良く噛んで食べなさい！！お腹に悪いから」と

言われたものです（笑）

玉腰は本当にこれが苦手で……。

咀嚼と飲み込むのが苦手だったので、大量の水で流し込んでいました。

学生の頃は、バスケット少女だったので、試合の合間にかっ込んで食べて、寝て体力を回復させる、そんな生活だったので、噛まないが加速………。

そのまま、つい最近まで、よく噛むが苦手でした。

日々の忙しさに

食事をゆっくりと楽しむことが困難なことも

多くなってきた現代。

家族が揃って食事を囲むことも少なくなり

TVを見ながらながら食べをしたり

とカラダのことを考えて食べる余裕もない

という世の中になっていますよね。

体質改善をするのなら

「良く噛むこと」は基本中の基本。

メンタルが変わると、38年間苦手だったよく噛むが難なくできるようになりました。

これを行なっていなければ

そもそも、体質改善なんてできないんです！！

良く噛んで食べることで

カラダではこんなことが起きています。

↓↓↓↓↓↓↓↓

脳が刺激される

自律神経やホルモンのバランスが整う

物忘れや認知症や鬱病予防

集中力アップ

若返りホルモンがでる＝美肌、筋肉が丈夫に

満腹中枢を刺激し食べ過ぎの抑制

胃腸が丈夫になる

よく消化し未消化物を残さない

働きがよくなり代謝するカラダになる

消化も排泄もスムーズで便秘知らずに

けがの治りが早くなる

デトックス力アップ

栄養吸収率アップ

「良く噛む」ことでカラダにいいことだらけ♫

良く噛まなければカラダはどういう状態になるのか？

ということを上記から想像すると…

今カラダに起きていることって

良く噛まないからなの？という

原因に気づけるはずです！！

食事の内容を見直すのももちろんですが

基本の「良く噛む」ことをおざなりにして

体質改善はありえないです。

体質改善の基本中の基本は

「良く噛むこと」♥

是非意識してみてくださいね。

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炭水化物を悪者にしないで！！太らない、リバウンドしないお米の美味しい食べ方とは？？

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最近スピリチュアル？？メンタル？？そっちの方ばかり、玉腰さん大丈夫？？って言われそうですが、昨日は体質改善の痩身部分の理論強化に行ってきました。

メンタルだけでも、理論だけでも、スピリチュアルだけでもダメなんです。

全てはバランスですね。

どんな道でも成功するには、自力・他力・神力が必要と言われています。

自力は、まずは、自身を突き動かす根源。コーチングで言えば『コアドライブ』

信念や理念・情熱があった上で、それを現実化するための知識や技術も大切。

想いだけでは、やはり難しいのです。

想いは車で言えば、ガソリンです。

知識や技術、経験は車本体のボディ

両方が揃って初めて機能します。

そして、軽油軽自動車ハイオクガソリンを入れては壊れてしまう。

ガソリンと車が一致してないと故障するように、器となるカラダなどの部分と心が一致していないと悲鳴をあげます

ですから、両方が大切！！

とうい事で、前置きが長くなりましたが、理論ですね。

炭水化物の摂取タイミングを今日は伝えます！！

内臓美体質改善ダイエットでは、リバウンドをさせないを大切にして居るので、決して、炭水化物を抜けとは言いません。

じゃあ、どうやってとるのか？？ですが。

ご飯や糖質を一生抜き続けられるなら、抜いて頂いて良いと思います！！。

玉腰は米大好き！！日本人なので米食べたいです！！

やり続けられるものしか採用しません。だからおススメもしません。

プロなので、ライ〇〇のように、一時的な結果はすぐ作れます。

でもそれは、リバウンドを引き起こす。

ですから、理論をしっかり伝えます。

糖質は抜くのではなく、血糖値を急激にあげないよう抑える事が大切。

急激にあげるとカラダに脂肪として蓄積されます。

それを防ぐには何をどう選ぶかです。

食べ方としては、たんぱく質を食べてから、3分後以降に糖質は食べるようにしてください。

体重を落としたいならば、炊きたてのごはんは甘くて美味しいけど、糖質吸収が高い。

ので、冷やご飯（すし飯や、おにぎり）で美味しく食べられる形を選ぶ。

熱々炊きたて食べる時は、たんぱく質先にとる。

これが選択力です。

我慢をするのではなく、自分の本当の声を聴き選ぶ。

選ぶにも、知識が正しくなければ、選べないから結果が出ず苦しくなる。

正し理論を活用するには、楽しめる、無意識にやっちゃう♪♪そんなスイッチになる『コアドライブ』を見つける。それは、夢中になるゴール設定を作る。これにつきます。

是非、上手く選べないなら、コアを見つめ直す。

選んでるのに結果につながらないなら、知識をしっかりつける。

この２つの視点を大切にしてくださいね。

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なぜ、エステティシャン,セラピストと名乗らないのか

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美禅筋膜®️調律師　玉腰裕美です。

玉腰はどこででも施術をします。

施術をすること。

それは治すでもなく、治療するでもない。

私がセラピストやエステティシャン、整体師と名乗らず、『調律師』と名乗るのには意味があります。

私がやっているのは、『受けてが、あるべき姿（状態）になる』をサポートするだけ。

本人が発するイメージを読み解く。
だから、ゾーンに入ってる、自我ではない、無でいる事が最高の状態。

カラダや心が発するイメージを受け取り、体現していくように促す。

『たまこ凄いね！！』『たまちゃんの施術流石！！』………
褒められると、照れるし恐縮する。

もちろん、そう言って貰えると素直に嬉しいし、やってて良かったなーって思います。

でも、感覚として、何にもしてないのです。

『受け手が自ら変わる』それにちょっとだけ手を添えさせて頂いてる。

凄いのはあなた！！といつも思ってます（笑笑）

人間大好き♪♪やっぱり、この生きる道が好き(*´∀｀*)

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身近な人ほど伝える努力を

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今日のテーマは『身近な人ほど分かりやすく感謝や気持ちを伝えよう！！』です。

これは私がバツイチ、子供を傷つけた経験があるからこそ大切にしている事。

それは、感謝をわかりやすく相手に伝える。

他人（自分でない他者という意味）だからこそ、言葉にし、行動として表さなきゃ伝わりません。

阿吽なんていうけど、自分の事でさえ、自分でわかりきれないのに、他人が阿吽でわかる訳ないですよねーー

だから、しっかり表現します。
相手がいいいい、そういうのはなくても伝わるってって言われようとしつこいくらいに伝えます。

今日セミナーで、全力尽くせたのは、もちろん、自分の努力もあるけど、周りの応援があるから、『生かされてる』を忘れない自分であるようにしてます

やりたいを実現できるの、好きをやれるのは、お客様がいてくれるから、応援してくれる人がいるからです。

近い存在ほど照れくさく、行動にするのは難しいけど、やったら心地いい自分も未来も加速的に実現します

1番身近な人に感謝伝えられていますか？？

ps.写真はリアルに今日のやりとりです(*´∀｀*)
あ……恥ずかしい（苦笑）
新婚ではなく、結婚6年目のやりとりです。

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腸内環境を整える

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セミナー奮闘中、かみかみで凹んでる。
美禅筋膜®️調律師　玉腰裕美です。

愛され自分軸で生きるエッセンスをお伝えします。

深呼吸実践してみましたか？？
できても、できたかったとしても、日々の積み重ねがとっても大切です。
是非習慣にしてくださいね。

今日のテーマは『体質改善編:腸内環境をを整えるって？？？』

体質改善とは、細胞の質を変えること。
細胞の質は血液で決まり、血液は腸で作られるので、腸内環境がとっても大切だという事をお伝えしました。

覚えていますか？？

では、腸内環境を作っているのはなんでしょうか？？

答えは、「食べ物」になります。

この「食生活の乱れ」が腸内環境を悪くし、汚れた血液や有毒ガスを血液が吸い込み
全身を循環し細胞に届けてしまうことで「細胞の質」が出来上がります。

腸内環境を整えようと考えたとき、腸内は一気に全部入れ替わるわけではないので約２年かかると言われています。

そして、それは細胞の質を変えるのには２年かかると言うことです。
これはあくまでも、きっちり生活を見直しての話。
見本のような生活をして２年です。

ですから、〇〇ザップや巷のエステや体質改善で一時的に

となると…体質を改善するには７年～とも言われています。
とはいうものの、血液は約１２０日で生まれ変わると言われていて
これもですがきっちりと生活を見直しての話ですが…

内臓美体質改善ダイエットメソッドではこのことを踏まえ、
１年間で４ヶ月間で３クールと考え、体質改善を提案していきます。

これは、また次の機会にお伝えしますね。

まずは体質改善の基本である「細胞の質」でその人の「体質」が作られていることを
しっかりと理解しましょう！

次回は内臓美体質改善ダイエットメソッドの重要な３つのワードをお伝えしていきます。

『内臓美体質改善ダイエットメソッド』では

✅メンタルを整え内臓の老化や疲労を改善しリバウンドしない痩せ体質を作っていく。
✅セルフコントロールが『できない』を『できる』に変えるが、ダイエットと定義
✅『どんな体型であろうと健康体で自信を持って生きることのできる人』を目指す。

この３つを目的としています。

結果「痩せる」「美肌」「健康」「精神」『美しいボディライン』という結果がついてくるのです。

今年こそは、理想の自分と出会う、リバウンドしない一生ものの自分を手に入れたいと思ったら、6月7日モニター募集中をチェックしてみてくださいね

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酸素不足を改善するセルフケア編：肌の透明度・代謝が上がりやせ体質になる

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前々回は酸素不足解消サロン編をお伝えしました。

オイルトリートメントは筋肉を和らげ、血流を促し酸素の供給量を上げることが出来る！！

とお伝えしました。

体質改善をしているときは月に２～３回通われると体質改善が早くできます。

今回はセルフケア、ホームケアでの酸素不足解消方法です。

これは、なぜ？酸素不足なのかをカウンセリングして生活改善をしていかなくてはいけません。

代表的な３つのパターンでお伝えします。

＊睡眠不足、不眠であれば「睡眠の質」をあげるためにどうするか？

・寝る前に半身浴をしてもらい体温をあげてから就寝してもらう

・寝る前にお腹に手を当てて腹式呼吸を１０回してもらう

などなど

（看護師など、夜勤のある方はまた別の指導になってきます）

＊運動不足であれば…心肺機能を鍛える

・お休みの日に３０分だけラン&ウォーキングしてもらう

・会社いく時にラン&ウォーキング

・空いた時間にラン&ウォーキング

ラン&ウォーキングとは呼吸が上がらない程度の早歩きをした後のゆっくりと歩くの繰り返しです・

これは酸素の供給量はもちろんですが効率よく筋肉が鍛えられます。

＊時間ない…運動嫌いなどの人は（笑）

・必要な箇所に酸素オイルを重点的に塗ってもらうなどで対応します。

＝共通で誰もが意識するように心がけるとよいこと＝

・水分補給をしっかりして血液の流れを良くして酸素の供給量を上げる。

・呼吸を見直すこと、意識して呼吸をしてもらう。

・食事はヘモグロビンが増えるようなものを意識してとる（小松菜、シジミ、プルーン、レバーなど）。

１ヶ月３０日としてサロンヘ来るのは多くて３日～４日

来店されていない２７日～２６日の生活習慣を変えなければ体質改善はありえません。

また、食事指導に対してはもっと深くありますので別でお伝えしたいと思います！！

ぜひ、自分でも体質改善に取り組んでみてくださいね！！

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たった１滴で変化を実感できる？？高濃度酸素オイルってなあに？？？

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前回は、オイルトリートメントの有用性と効果をお伝えしました。

代表的なものをあげると、

・筋肉のコリ解消&和らげる

・血流促進

・リンパの流れを促し浮腫改善

・デトックス効果

・脂肪燃焼、セルライト減少

などが主な効果として考えられます。

では、ひだまり時間で使っている,

高濃度酸素オイル　O2KRAFT＆MIREYについて読みといていきます。

【酸素オイルの３つの効果】

・乳酸を分解して疲労回復

浸透した酸素は酸素不足で凝り固まった筋肉に到達し、疲れの原因、乳酸を分解します。

・筋肉を和らげ血行促進

乳酸が分解されることで筋肉がほぐれ、圧迫されていた血管やリンパが解放され、滞っていた流れが回復することで冷え性やむくみなどが改善し、トリートメント効果を高めます。

・脂肪燃焼効果

脂肪に酸素が行き届くと、脂肪分解酵素であるリパーゼは活性化され、身体にたまった脂肪の分解を始めます。

分解された脂肪酸は筋肉に送り込まれ、酸素と共にエネルギーとして燃焼します。

体の酸素不足を解消するのは日々のケアが重要ですが凝り固まった筋肉をほぐしたりトリートメントが必要になります。

サロンで行なうトリートメントとお家ケアの違いを理解し、自分でやること、サロンの力を借りるを使い分けることが改善に繋がります。

次回はお家ケアで酸素不足解消をお伝えします。

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通常それぞれに相談すると2万近い3名の講師の話が¥6000で質問し放題のお得セミナーです。

とってもおしゃれな駒沢の隠れ家カフェでの開催なので、是非遊びに来てください！！

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美禅筋膜®️調律師　玉腰裕美です。

お待たせしました！！いよいよ、内臓美体質改善ダイエットメソッドモニター募集開始です。

ご興味のある方は下記からご確認ください。

毎月３名限定のトータル１０名の先着順募集になります。

https://resast.jp/page/reserve_form/3361?course=48014

今日はこの「酸素不足」を解消するためにはどうしたら良いのか？？ということをお伝えしたいと思います。

今朝募集を開始した。内臓美体質改善ダイエットモニターでも、コース内容に組み込まれていて、サロンでの痩身に必ず入っているのが

オイルトリートメントです。

ひだまり時間でも大人気の、歪みとりと、オイルケアが一回でできる美禅筋膜オイルトリートメントですが、

この「オイルトリートメント」の効果ってどんな効果があると思いますか？？

代表的なものをあげると、

・筋肉のコリ解消&和らげる

・血流促進

・リンパの流れを促し浮腫改善

・デトックス効果

・脂肪燃焼、セルライト減少

・肌の張りと柔軟性の改善

などが主な効果として考えられます。

特に６番目は、よくあるダイエット特番で、痩せたけど肌がダルダルになってしまっているのをみたことありますよね？？

あの伸びた皮膚をダルダルにしない効果は、サロンでの痩身でしか得られないものとなります

静脈やリンパには余分な水分や回収する働きが有ります。

特に下半身には人間の体の約７０％の筋肉があり、しっかりとトリートメントをすることで上半身への流れ、循環を促すことが出来ます。

また、筋肉をほぐすと血液やリンパの流れが良くなるだけでなく肩こりや首コリなどの痛みを和らげたり、流れが良くなることで冷え症改善、疲労回復、新陳代謝促進の効果も期待できます。

ゆったりとしたリズムで行なえば、ストレスで交感神経過多の人は副交感神経へ移行しストレスによるイライラなどの改善も期待できます。

もちろん、お肌の乾燥などもにも効果的です。

オイルトリートメントの効果は絶大で多くの効果をもたらします。

では、なんでこんな効果が期待でくるか？？が重要です。

これは、オイルトリートメントで筋肉が和らぎ血流が良くなることで全身への酸素の供給量が上がるためです。

トリートメント中はリラックスしていますので

必然的に腹式呼吸になり、酸素を多く吸っています。

その酸素を血液とともに、手技で刺激することで細胞の隅々まで行き渡らせることが出来るのです。

酸素不足による症状を前回お伝えしましたが

オイルトリートメントを行なうことで酸素の供給量が上がり様々な症状の改善が出来ます。

また、血流が良くなることで老廃物排泄、デトックス力が高まるため「浄血（血を綺麗にすること）」にもなります。

オイルトリートメントは「酸素不足解消」と「血液浄化」に努める

自分ではできない、サロンとの二人三脚の部分で、体質改善には重要なものとなります！！

全ての幸せは『自分』の中にこそ存在しているんですよ♬
現実を変えられるのも、幸せになるヒントも『全ては自分の中に』
『一人一宇宙』をいつも意識してくださいね。

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『他人軸』で生きている時カラダも不快なサインを出しています。

首が痛来て重くて仕方がない。＝心が頑固や強情になってます。一つの目線からしか物事をたら得られない状態です。
肩が痛い＝自身の態度がプレッシャーになってる
背中　頚椎（首の肩側の付け根）が痛い＝気持ちが満たされていない。心の中に不満が溜まっている。

なんだか、ずっと首が痛いな・・・。肩が・・・。背中が・・・。
そんな時は、肉体的なカラダのケアとともに心にもフォーカスしてみてください。

あら不思議、美禅筋膜®️でカラダを整えながら、心に向き合うととっても早く心地よい状態になれますよ＾＾
だって、肉体的こりや痛みの原因が『筋膜』なのですから、同時に解いたら、痛み残りませんよね。

愛され自分軸で生きてる？
姿勢から生き方を整える美禅筋膜調律師玉腰裕美セッション
まずは、じっくりカウンセリングにお越しください。
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