オススメのスパイスは
なんですか？
わおー！！
スパイスオタクの私に
そんなこと聞いちゃう？
語らせると、
ながーくなるよー笑
筋トレが続かない
モデル体型ダイエット塾インストラクター、
栄養士のはなえりです。
やっと１回目のワクチン打てました。
腕が重いってこういうことか。
そもそもスパイスは
ほとんど全部
ダイエット向きなので
どれを選んでいいのかわかりません。。。
ただ、揃えておくと便利だよ！と、
強くお勧めしたいスパイスはこちら！
１）ナツメグ
ハンバーグとかカレーにしか
使い道がないと言われますが、
卵料理や乳製品にも合います〜。
オムレツに入れると風味が最高です！
カフェオレに一振りも
おすすめ！
かなりマニアックだけど
ナツメグ好きにはたまらないレシピ
↓ ↓ ↓
２）シナモン
シナモンは
砂糖の代わりになってくれます！
人参の油炒めに
シナモンをぱらっと振ると
砂糖なくてもあまーーーい！
シナモンきんぴらのレシピはこちら↓
カルディで売っているシナモンティは
砂糖なしなのに
すごく甘い！
↓↓
私はオレンジ系のハーブティに
シナモンを一振りするのも好き！！
↓↓↓
３）オレガノ
トマトソースにすごく合います！
私がよく使う技は、
パンにケチャップを塗って
オレガノをパラパラ〜っとするの。
そうすると、
あっという間にケチャップが
ピザソースになるから！！
ピザソースが家になくても
ケチャップとオレガノがあれば
思い立った時にいつでも
ピザトーストが食べられます♪
トマトスープや
ナポリタンに入れても
本格イタリアンっぽくなりますよ！
オレガノを使ったパスタレシピはこちら↓
ということで、
かなり興奮気味にご紹介しましたが、
スパイスは普段使いしております！
なんの変哲も無い野菜炒めが
ちょっとかっこよくなるんです♪
↓↓↓
◾️豚と小松菜のスパイシー炒め
【材料】
豚細切れ肉１００g
小松菜３〜４束
ごま油小さじ１
スパイス
・ナツメグ
・ブラックペッパー
・ガーリック
【作り方】
１）小松菜は洗ってざく切りにする。
２）フライパンに油を熱し、豚肉と小松菜を炒める。
３）スパイスと塩で調味する。
スパイスはどれも
薬として使われてきたものなので、
体の調子を整える働きがあります。
体の調子が良く無いと
代謝は上がりませんから、
【体調が良くなる＝ダイエット効果あり】
とも言えますね。
それとは別に、
塩分を控えられる
ことも大きなメリットです。
ただし、
効果をたくさん得たいからと
一度に大量はNGですよー。
こんな献立にしてみました↓
卵焼きにも
きんぴらごぼうにも
スパイス入れまくってます。笑
スパイスたっぷりの献立も
配信していこうかなー。
興味あります？？
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